1、上边毛，下边毛，上边毛，下边毛，中间有颗黑葡萄，中间有颗黑葡萄，有它可以看书报，有它可以看书报，有它可以看世界。有它可以看世界。眼睛眼睛六一六一“爱眼日爱眼日”主题班会主题班会眼睛的宝贵眼睛的宝贵 眼睛就像一扇窗，张开的时候可以看到灿眼睛就像一扇窗，张开的时候可以看到灿烂的太阳、皎洁的月亮、蓝蓝的天空、广烂的太阳、皎洁的月亮、蓝蓝的天空、广阔的大地、无边的海洋、万紫千红的花草阔的大地、无边的海洋、万紫千红的花草树木和各种各样的动物；可眼睛闭起来的树木和各种各样的动物；可眼睛闭起来的时候，我们就会像一艘回不到家的船，因时候，我们就会像一艘回不到家的船，因为没有灯塔，所以找不到家。要是失去眼为没有
2、灯塔，所以找不到家。要是失去眼睛，我们的生活又会变成什么样呢？睛，我们的生活又会变成什么样呢？当前我国小学生的近视率当前我国小学生的近视率40%，中学，中学生的近视率生的近视率70%，每年有成千上万患，每年有成千上万患有近视和弱视的儿童需要治疗。我国有近视和弱视的儿童需要治疗。我国把每年的把每年的6月月6日日定为爱眼日定为爱眼日。如何保护我们的眼睛？阅读时间和阅读时间和看电视玩游看电视玩游戏的时间勿戏的时间勿太长太长。看书距离看书距离应适中应适中坐姿要端坐姿要端正正。看电视距看电视距离勿太近离勿太近不用手揉不用手揉眼睛，不眼睛，不用脏手帕用脏手帕或脏毛巾或脏毛巾擦眼睛。擦眼睛。看书写字看书写字
3、三个一三个一:眼离书本眼离书本 一尺一尺远远;手离笔尖手离笔尖一寸一寸远远;胸离桌子胸离桌子一拳一拳远远.看书写字看书写字五不要五不要不要坐车看书；不要坐车看书；不要躺着看书；不要躺着看书；不要走着看书；不要走着看书；不要在强光弱光下看书不要在强光弱光下看书写字；写字；不要长时间看书写字。不要长时间看书写字。THANK YOUSUCCESS10/20/2022可编辑护眼知识大家谈护眼知识大家谈 晚上看电视时，也有讲究：在夜间看电视时，最好在电视机的背侧开一盏灯，在15瓦30瓦左右，灯光要柔和，这样能起保护眼睛的作用。护眼知识大家谈护眼知识大家谈 吃一些肝脏、蛋黄、胡萝卜等富含维生素A的食物以外
4、，我们还可以吃一些水果水果里面含有很多维生素C、D、E，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有养肝明目的作用，长期服用对眼睛保健是有益的。美国已有实验室专门在研究枸杞子、银杏等植物对眼睛的帮助。另外，蛇胆也有清目的作用。护眼知识大家谈护眼知识大家谈“吃吃”掉近视四件宝：掉近视四件宝：专家指出，近视的防治可以从吃入手。1.嚼硬食：咀嚼就被誉为另类的“眼保健操”。家长可根据儿童的牙齿发育情况，安排如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐咀嚼的硬制食品，增加咀嚼的机会，预防近视眼的发生。2.多吃柑橘和绿色蔬菜：营养学家建议：每天应多吃柑橘类水果和绿色蔬菜，增加叶黄素的摄入量，防止视力退化。护眼知识大家谈护眼
5、知识大家谈“吃吃”掉近视四件宝：掉近视四件宝：专家指出，近视的防治可以从吃入手。3.补锌：有研究表明，青少年近视患者的发锌和血清锌含量明显低于正常视力者，补锌可提高近视患者的视力。4.补钙：不仅仅是对骨骼系统，钙对眼睛也很重要，钙的缺乏可导致眼球壁弹性降低，眼肌容易疲劳，使近视加深。爱眼歌爱眼歌 圆圆脸蛋两扇窗，圆圆脸蛋两扇窗，忽闪忽闪真漂亮。忽闪忽闪真漂亮。乘车走路别看书，乘车走路别看书，读书写字要坐好。读书写字要坐好。保健操，天天做，保健操，天天做，时常远看要记牢。时常远看要记牢。心灵的窗户要爱护，心灵的窗户要爱护，做个健康的好孩子。做个健康的好孩子。祝大家都有一双祝大家都有一双明亮的眼睛明亮的眼睛 为了让我们的生活永远美好多姿，我们为了让我们的生活永远美好多姿，我们少年儿童要从小做起少年儿童要从小做起爱眼护眼爱眼护眼。互相提醒做到互相提醒做到“三个一三个一”。THANK YOUSUCCESS10/20/2022可编辑
