1、 适合四年级学段高兴高兴 愤怒愤怒自豪1.1.请三位同学上台先抽取一个签儿。请三位同学上台先抽取一个签儿。2.2.台上同学依次做表情，台下同学猜一猜台上同学依次做表情，台下同学猜一猜 他（她）传达的是什么心情。他（她）传达的是什么心情。亲爱的同学们，请回想一下最近碰到的亲爱的同学们，请回想一下最近碰到的哪一件事情最让你生气，甚至让你愤怒，哪一件事情最让你生气，甚至让你愤怒，请你用一句或者两句话写下来。请你用一句或者两句话写下来。因为_，所以我很（）。（生气、愤怒）选一个词表达你那个时候的心情。愤怒情绪有哪些危害愤怒情绪有哪些危害？http:/ 1、发怒有害身体健康、发怒有害身体健康2、经常发怒
2、使人变丑、经常发怒使人变丑 暴怒情绪还会使人面部产暴怒情绪还会使人面部产生色素沉着，脸色黯淡无光。生色素沉着，脸色黯淡无光。http:/ 人发怒时横眉冷对，人发怒时横眉冷对，面部狰狞。面部狰狞。3、愤怒使人际关系紧张、愤怒使人际关系紧张 愤怒是一把双刃剑，愤怒是一把双刃剑，既伤害他人，又伤害自己。既伤害他人，又伤害自己。合作学习：当我们有愤怒合作学习：当我们有愤怒情绪时该怎样自我调节？情绪时该怎样自我调节？我不要生气我不要生气 “止怒止怒”金点子金点子 深呼吸，慢慢吐深呼吸，慢慢吐气；呼气，吐气，气；呼气，吐气，面带微笑，心里想：面带微笑，心里想：我不生气，不生气。我不生气，不生气。宽容理解法
3、宽容理解法我会这样想：他这样做不是有心他这样做不是有心的，宽容他吧！的，宽容他吧！我会这样想：他这样做也是为了他这样做也是为了让我更优秀，我要理解他。让我更优秀，我要理解他。制怒有方制怒有方 *调节调节呼吸呼吸法法 *转移注意力转移注意力 *合理宣泄法合理宣泄法 *宽容理解法宽容理解法 今后再遇到这件今后再遇到这件事情，我会采用什事情，我会采用什么调节方法熄灭心么调节方法熄灭心中的怒火？中的怒火？动笔写动笔写下来（下来（）莫生气呀莫生气，事事岂能都如意。莫生气呀莫生气，事事岂能都如意。为了小事发脾气，回想起来又何必。为了小事发脾气，回想起来又何必。生气百害无一利，气坏别人伤自己。生气百害无一利，气坏别人伤自己。大度能忍天下气，但愿大家都和气。大度能忍天下气，但愿大家都和气。
