1、 主讲人主讲人 明晶明晶 电话电话 52798165279816一、认识健康新概念一、认识健康新概念（一）健康和心理健康（二）心理健康的特点二、高职生心理健康的标准二、高职生心理健康的标准三、影响高职生心理健康的因素三、影响高职生心理健康的因素（一）校园中的心理健康问题（一）校园中的心理健康问题：关注校园中每一位年轻大学生！关注校园中每一位年轻大学生！导入：身边的心理案例 年月日年月日，天津医科大学临床，天津医科大学临床医学系的大三医学系的大三 学生马晓明仅仅因为学习成绩差学生马晓明仅仅因为学习成绩差被学校勒令退学，害怕让家人知道，这个岁被学校勒令退学，害怕让家人知道，这个岁的青年竟残忍地杀死
2、了自己的奶奶和父亲。的青年竟残忍地杀死了自己的奶奶和父亲。2002年年3月，月，清华大学电机专业大四学生刘海洋用硫清华大学电机专业大四学生刘海洋用硫酸和火碱等化学物质向北京动物园的熊泼去，酸和火碱等化学物质向北京动物园的熊泼去，5只黑熊、只黑熊、棕熊和马熊先后被烧伤致残。棕熊和马熊先后被烧伤致残。20052005年年4 4月月2222日北大日北大0303级中文系一女生从北大逸级中文系一女生从北大逸夫苑理科夫苑理科2 2号楼号楼9 9层楼顶跳层楼顶跳下，当场死亡。据说这个下，当场死亡。据说这个女孩生前在北大女孩生前在北大BBSBBS上发上发帖子写道帖子写道“我列出我列出一张单子，左边写着活下一张
3、单子，左边写着活下去的理由，右边写着离开去的理由，右边写着离开世界的理由。我在右边写世界的理由。我在右边写了很多很多，却发现左边了很多很多，却发现左边基本上没有什么可以写基本上没有什么可以写的的对于亲人，我只能对于亲人，我只能够无奈，或许死后的寂静，够无奈，或许死后的寂静，就是为了屏蔽他们的哭声，就是为了屏蔽他们的哭声，就是能让人不会在那一刻就是能让人不会在那一刻后悔。后悔。”2004年年2月月23日，云南大学鼎鑫学生公寓日，云南大学鼎鑫学生公寓6幢幢317宿宿舍发现四具死尸，死者均为云南大学生命科学学院舍发现四具死尸，死者均为云南大学生命科学学院2000级生物技术专业学生。随后，公安部发出了
4、级生物技术专业学生。随后，公安部发出了A级通缉令，级通缉令，在全国悬赏在全国悬赏20万捉拿犯罪嫌疑人马加爵。万捉拿犯罪嫌疑人马加爵。4月月24日，震惊日，震惊全国的马加爵故意杀人案一审作出判决，马加爵被判处死全国的马加爵故意杀人案一审作出判决，马加爵被判处死刑，剥夺政治权利终身。刑，剥夺政治权利终身。2004年年2月月23日云南大学马加爵连杀四日云南大学马加爵连杀四人人 岁的大学生马忠义选择了一条几岁的大学生马忠义选择了一条几乎和刘海洋相同的错误道路，只不过刘海乎和刘海洋相同的错误道路，只不过刘海洋伤害的是动物园里的熊，而马忠义要杀洋伤害的是动物园里的熊，而马忠义要杀本大学的女同学，并且付诸了
5、实施。在最本大学的女同学，并且付诸了实施。在最后关头，一个镇静的女学生终止了他的后关头，一个镇静的女学生终止了他的“疯狂疯狂”。一位女大学生因为男朋友在大庭广众一位女大学生因为男朋友在大庭广众之下评论了她的长相，一气之下回到宿舍之下评论了她的长相，一气之下回到宿舍割腕自杀，结束了自己年轻的生命割腕自杀，结束了自己年轻的生命 “心理感冒心理感冒”要早预防。大学生跳楼、要早预防。大学生跳楼、割腕、杀人、打架事件屡有发生，让我们割腕、杀人、打架事件屡有发生，让我们不禁要问，现在大学生是怎么了？不禁要问，现在大学生是怎么了？凡高之死凡高之死 一八八九年，畫家凡高畫下一朵朵看似憤怒卻一八八九年，畫家凡高
6、畫下一朵朵看似憤怒卻又像在微笑的鳶尾花；同一年，他與友人高更大吵又像在微笑的鳶尾花；同一年，他與友人高更大吵一架後，割下自己的右耳相送。不久，梵谷被送進一架後，割下自己的右耳相送。不久，梵谷被送進精神病院，最後，他在麥田裡舉槍自殺。精神病院，最後，他在麥田裡舉槍自殺。凡高凡高/鳶尾花鳶尾花Irises(1889)凡高的精神狀態被後世醫學家解釋為凡高的精神狀態被後世醫學家解釋為躁郁躁郁症症，是一種結合亢奮與抑郁的精神疾病，然而，是一種結合亢奮與抑郁的精神疾病，然而，這位荷蘭最偉大的畫家，卻是在極度亢奮，所謂這位荷蘭最偉大的畫家，卻是在極度亢奮，所謂躁症躁症的狀態下，創作了一幅幅撼動人心的名畫，的
7、狀態下，創作了一幅幅撼動人心的名畫，當時人們對他的不解與冷落，在他的畫作裡，被轉當時人們對他的不解與冷落，在他的畫作裡，被轉換成不朽的永恆美感換成不朽的永恆美感。哥哥的人格分裂哥哥的人格分裂哥哥的哥哥的人人格格分分裂裂你的心理健康吗你的心理健康吗 专专 家家 说说一、健康和心理健康一、健康和心理健康（一）健康的涵义（一）健康的涵义 1948年，年，WHO成立时，在宪章中把健康成立时，在宪章中把健康定义为：健康不等于没有疾病或虚弱现象，定义为：健康不等于没有疾病或虚弱现象，而是一种生理上、心理上和社会上的完好状而是一种生理上、心理上和社会上的完好状态。态。v1989年，联合国卫生组织又把健康定义
8、为：生理、心理、社会适应和道德品质的良好状态。如下图所示，这是对健康较为全面、科学、完整、系统的的定义健健 康康道德健康道德健康良好的社会适应良好的社会适应心理健康心理健康生理健康生理健康WHOWHO规定的健康的十条标准规定的健康的十条标准（二）心理健康的含义（二）心理健康的含义 1946年的国际心理卫生大会上，心理健康被定为：在身体，智能以及情感上与他人不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。大会上，还给出心理健康的标准：身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系能彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活（三）心理健康的特点1.相对性 2.连续性 3.可
9、逆性 4.动态性 心理健康的特点心理健康的特点 第三状态第三状态亚健康状态亚健康状态白白 色色 黑黑 色色灰色（第三状态）灰色（第三状态）第三状态的具体表现：无聊无为、第三状态的具体表现：无聊无为、胆怯退缩、自卑逃避、封闭压抑、麻木胆怯退缩、自卑逃避、封闭压抑、麻木迟钝、幼稚依赖、优柔寡断、虚荣矫饰、迟钝、幼稚依赖、优柔寡断、虚荣矫饰、偏激固执、任性刁蛮、委屈感与牢骚、偏激固执、任性刁蛮、委屈感与牢骚、悔恨、犯罪感与自责、仇恨与敌意、自悔恨、犯罪感与自责、仇恨与敌意、自我失败主义。我失败主义。你有亚健康状态吗？你有亚健康状态吗？心理正常心理不正常心理健康 心理不健康 （心理问题、严重 心理问题
10、、含部分 可疑神经症）含变态人格，确诊的神经症，其他各类神经障碍 心理正常、异常的图示心理正常、异常的图示 二、高职生心理健康的标准二、高职生心理健康的标准 第一，智力正常。第一，智力正常。第二，情绪健康。第二，情绪健康。第三，自我评价正确。（视频）第三，自我评价正确。（视频）第四，人际关系和谐（游戏）第四，人际关系和谐（游戏）第五，意志健全。第五，意志健全。第六，人格完整。第六，人格完整。第七、社会适应良好。第七、社会适应良好。第八，心理行为符合年龄特征，行为特点第八，心理行为符合年龄特征，行为特点符合性别特征。符合性别特征。三、影响高职生心理健康的因素 你认为在过去近二十年中对自己成长影响
11、因素较大的是什么？1.社会刺激因素 2.学校生活因素 复杂的人际关系 紧张的学习 单调的业余生活 心理素质教育的缺乏 就业方面的因素 社社 会会 因因素素认同的危机性的生物性和社会性的冲突挫折承受能力不足情绪稳定型较差个性发展缺陷人生观动荡模糊内心矛盾重重个个体体心心理理方方面面l平衡要诀：平衡要诀：l不要对自己过分苛求l对他人的期望不要过高l学会情绪自制l偶尔也要屈服l暂时回避l找人倾诉l为别人做些事l在一个时间内，只做一件事l对人表示善意l想方设法接触伟人：和比自己年纪大，比自己强的人交往，这样，你会学到知识。快乐宣言：只为今天 1、只为今天，我要很快乐。2、只为今天，我要让自己适应一切，
12、而不是试着调整一切来适应我。3、只为今天，我要爱护我的身体。4、只为今天，我要加强我的心理。5、只为今天，要用三件事来锻炼我的灵魂：我要为别人做一件好事，但不要让大家知道；我还要做两见我并不想做的事，是为了锻炼。6、今天，我要做一个讨人喜欢的人，外表要尽量得体，说话谦和，行动优雅，丝毫不在乎毁誉，对任何事不挑毛病，也不干涉或教训别人。7、今天，我要试着只考虑怎么度过今天，而不把一生的问题都在一次解决。8、今天，我要定下一个计划。9、今天，要为自己留下安静的半个钟头，轻松一番，在这半个钟头里，我要尽量使我的生命更充满希望。10、天，我要去欣赏美的一切，去爱，去相信我爱的那些人会爱我。学会感激学会感激感激母亲，你给予了我生命感激父亲，你给予了我坚强感谢爱我的人，给了我值得回味的爱 感谢我爱的人，让我体验到了付出必得到更快乐感谢所有的人，是你们让我懂得了人生 谢谢 谢谢 请记住请记住约翰库提斯约翰库提斯
