1、进入夏天，少不了一个热字当头，电扇空调陆续登场，每逢此时，总会进入夏天，少不了一个热字当头，电扇空调陆续登场，每逢此时，总会想起那一把蒲扇。蒲扇，是记忆中的农村，夏季经常用的一件物品。记想起那一把蒲扇。蒲扇，是记忆中的农村，夏季经常用的一件物品。记忆中的故乡，每逢进入夏天，集市上最常见的便是蒲扇、凉席，不论男女老忆中的故乡，每逢进入夏天，集市上最常见的便是蒲扇、凉席，不论男女老少，个个手持一把，忽闪忽闪个不停，嘴里叨叨着少，个个手持一把，忽闪忽闪个不停，嘴里叨叨着“怎么这么热怎么这么热”，于是三，于是三五成群，聚在大树下，或站着，或随即坐在石头上，手持那把扇子，边唠嗑五成群，聚在大树下，或站着
2、，或随即坐在石头上，手持那把扇子，边唠嗑边乘凉。孩子们却在周围跑跑跳跳，热得满头大汗，不时听到边乘凉。孩子们却在周围跑跑跳跳，热得满头大汗，不时听到“强子，别跑强子，别跑了，快来我给你扇扇了，快来我给你扇扇”。孩子们才不听这一套，跑个没完，直到累气喘吁吁，。孩子们才不听这一套，跑个没完，直到累气喘吁吁，这才一跑一踮地围过了，这时母亲总是，好似生气的样子，边扇边训，这才一跑一踮地围过了，这时母亲总是，好似生气的样子，边扇边训，“你你看热的，跑什么？看热的，跑什么？”此时这把蒲扇，是那么凉快，那么的温馨幸福，有母亲此时这把蒲扇，是那么凉快，那么的温馨幸福，有母亲的味道！蒲扇是中国传统工艺品，在我国
3、已有三千年多年的历史。取材的味道！蒲扇是中国传统工艺品，在我国已有三千年多年的历史。取材于棕榈树，制作简单，方便携带，且蒲扇的表面光滑，因而，古人常会在上于棕榈树，制作简单，方便携带，且蒲扇的表面光滑，因而，古人常会在上面作画。古有棕扇、葵扇、蒲扇、蕉扇诸名，实即今日的蒲扇，江浙称之为面作画。古有棕扇、葵扇、蒲扇、蕉扇诸名，实即今日的蒲扇，江浙称之为芭蕉扇。六七十年代，人们最常用的就是这种，似圆非圆，轻巧又便宜的蒲芭蕉扇。六七十年代，人们最常用的就是这种，似圆非圆，轻巧又便宜的蒲扇。蒲扇流传至今，我的记忆中，它跨越了半个世纪，也走过了我们的扇。蒲扇流传至今，我的记忆中，它跨越了半个世纪，也走过
4、了我们的半个人生的轨迹，携带着特有的念想，一年年，一天天，流向长长的时间隧半个人生的轨迹，携带着特有的念想，一年年，一天天，流向长长的时间隧道，袅道，袅什么是时间管理什么是时间管理?为什么要进行时间管理为什么要进行时间管理?你对管理时间有哪方面的困扰你对管理时间有哪方面的困扰?你期望怎样的改变你期望怎样的改变?你幸福吗你幸福吗?WhatWhyHow目标目标看见障碍看见障碍的存在的存在确定确定您的您的障碍障碍克服克服障碍障碍之策略之策略是没有争取更多的时间是没有争取更多的时间?还是没有合理分配时间还是没有合理分配时间?试想一下试想一下:如果有人挥舞一根魔棒如果有人挥舞一根魔棒,突然使你的效率比传
5、突然使你的效率比传统时间管理方法所许诺的提高了统时间管理方法所许诺的提高了15%-25%,15%-25%,这这,能使你在能使你在时间管理方面的问题都得到解决吗时间管理方面的问题都得到解决吗?n明确自己的价值观明确自己的价值观n确定自己想要什么确定自己想要什么大前提大前提回到自己的内心回到自己的内心平衡平衡(工作与生活工作与生活/角色之间角色之间)你幸福吗你幸福吗?行为价值观身份1.1.一个工作时不排优先顺序的员工一个工作时不排优先顺序的员工2.2.一个觉得一个觉得“不不”是难以开口的员工是难以开口的员工p不排优先顺序很难拒绝别人的要求p追求随意，自我感觉舒适别人能接纳我p我是一个随心所欲的人我
6、是一个没有价值的人时间管理秘诀时间管理秘诀1:1:把时间留给重要的个人目标把时间留给重要的个人目标n7岁以前岁以前n7-22岁岁n23-40n40-60n60-80n无忧无虑无忧无虑n寒窗苦读寒窗苦读n艰苦奋斗艰苦奋斗n苦保稳定苦保稳定n苦斗病魔苦斗病魔一生最後悔的是什麼一生最後悔的是什麼.pps.pps你不能决定生命的长度，你不能决定生命的长度，你不能决定天气，你不能决定天气，你不能改变容貌，你不能改变容貌，你不能控制他人，你不能控制他人，你不能预知明天，你不能预知明天，你不能样样顺利，你不能样样顺利，但你可以控制它的宽度；但你可以控制它的宽度；但你可以改变心情但你可以改变心情但可以展现笑容
7、；但可以展现笑容；但你可以掌握自己但你可以掌握自己但你可以利用今天但你可以利用今天但你可以事事尽力。但你可以事事尽力。n要事第一要事第一,而非急事第一而非急事第一n关注优势关注优势,而非劣势而非劣势n关注可控关注可控,而非不可控而非不可控大前提大前提回到自己的内心回到自己的内心平衡平衡(工作与生活工作与生活/角色之间角色之间)超越超越 “更快更快”n改改变时间的观念变时间的观念n掌握正確的方法掌握正確的方法n养养成良好的成良好的时间时间管理管理习惯习惯方方 向向方方法法速速 度度n设定阶段的目标设定阶段的目标n不断取得成就感不断取得成就感 重 要不不 重 要(轻）紧紧 急急不紧急（缓）不紧急（
8、缓）紧急紧急重要重要不紧急不紧急 重要重要紧急紧急 不重要不重要 不紧急不紧急 不重要不重要A 必须做必须做(对时间敏感的对时间敏感的)(重要事项重要事项 客户，到期的工作，管理客户，到期的工作，管理)B 应该做应该做(基本事项基本事项 日常工作日常工作)C 可以做可以做(无价值事项无价值事项 工作范围之外工作范围之外)n自己的能量曲线自己的能量曲线(身体身体,心灵心灵,精神曲线精神曲线)n调整心态，找到自己真实需要调整心态，找到自己真实需要n工作安排工作安排行为价值观身份n自我肯定的人生，就是能夠真正的自我肯定的人生，就是能夠真正的认识认识自我，自我，发发挥挥自己的自己的长处长处，避免自己的
9、缺失。在肯定自己之，避免自己的缺失。在肯定自己之余余，更加更加能尊重別人的存在，能尊重別人的存在，欣赏欣赏別人的存在，別人的存在，欣赏欣赏別人的別人的优点优点，容忍別人的缺失；不必斤斤，容忍別人的缺失；不必斤斤计计较较，更更能能与与人和人和乐乐相相处处，不必自以，不必自以为为是，也不必是，也不必封封闭闭自已；不必吹毛求疵，更不必強人所自已；不必吹毛求疵，更不必強人所难难。充满智慧的人生时间管理秘诀时间管理秘诀2:2:不要对自己提出过高的要求不要对自己提出过高的要求n工作和生活平衡工作和生活平衡n个人时间管理个人时间管理n人际时间管理人际时间管理n团队时间管理团队时间管理n从事的工作与自己的价值
10、观相符从事的工作与自己的价值观相符n良好的工作态度可以提高效率良好的工作态度可以提高效率n用自己状态最好的时候处理最重要用自己状态最好的时候处理最重要的事的事n重视失去平衡的信号重视失去平衡的信号4231重要不重要紧急不紧急尽量优先去办重要的事反映性倾听反映性倾听首先接纳别人的想法首先接纳别人的想法用各种方式表达自己的态度用各种方式表达自己的态度重诉对方根据理解重复对重诉对方根据理解重复对方的话方的话举例子对方说的抽象举例子对方说的抽象摘要记下对方的要点摘要记下对方的要点引导避免使用引起冲突的引导避免使用引起冲突的词语或态度词语或态度机会成本机会成本对方不理解你的目的时对方不理解你的目的时会把
11、事情弄糟，增大成本会把事情弄糟，增大成本管理层更多时间用来沟通管理层更多时间用来沟通使别人明白你的信息，才能使别人明白你的信息，才能让别人来配合你的工作让别人来配合你的工作(听的艺术听的艺术)n大块的大块的/零碎的零碎的/弹性的弹性的/交通的交通的/固定的固定的n无聊的无聊的/抱怨的抱怨的/充分计划的充分计划的/平衡的平衡的/打打发的发的/焦急的焦急的/我通常是我通常是我有时候是我有时候是我绝对不会是我绝对不会是度过度过白色的白色的友好的友好的机会机会可爱的可爱的不可剥夺的不可剥夺的精疲力尽的精疲力尽的空洞的空洞的现成的现成的繁忙的繁忙的唾手可得的唾手可得的高效的高效的高山般的高山般的无情的无
12、情的紧张的紧张的河谷般的河谷般的时刻存在的时刻存在的空虚的空虚的精力充沛的精力充沛的奔流不息的奔流不息的艰难的艰难的塞满的塞满的空白的空白的激动人心的激动人心的度过度过白色的白色的友好的友好的机会机会可爱的可爱的不可剥夺的不可剥夺的精疲力尽的精疲力尽的空洞的空洞的现成的现成的繁忙的繁忙的唾手可得的唾手可得的高效的高效的高山般的高山般的无情的无情的紧张的紧张的河谷般的河谷般的时刻存在的时刻存在的空虚的空虚的精力充沛的精力充沛的奔流不息的奔流不息的艰难的艰难的塞满的塞满的空白的空白的激动人心的激动人心的时间管理方阵图 紧急紧急I I 立刻行动立刻行动危机危机急迫的问题急迫的问题有期限压力的计划有期
13、限压力的计划顾客的抱怨及询问顾客的抱怨及询问 不紧急不紧急II II 稍后再做稍后再做准备准备长远规划长远规划自我提升自我提升建立人际关系建立人际关系发掘新机会发掘新机会重要重要不重要不重要III III 我真的需要我真的需要 做这件事吗？做这件事吗？不速之客不速之客某些信件与报告某些信件与报告某些会议某些会议凑热闹的活动凑热闹的活动到期有压力的事务到期有压力的事务IV IV 可以不做吗？可以不做吗？繁琐的工作繁琐的工作垃圾信件垃圾信件某些电话某些电话浪费时间之事浪费时间之事有趣的活动有趣的活动20-25%65-80%15%1%事件事件:n危机危机n急迫的问题急迫的问题n有期限压力的计划有期限
14、压力的计划n顾客的抱怨及询问顾客的抱怨及询问结果结果:n沉重压力沉重压力n筋疲力尽筋疲力尽n危机处理品危机处理品n忙于收拾残局忙于收拾残局重要、紧急事件事件:n准备准备n长远规划长远规划n自我提升自我提升n建立人际关系建立人际关系n发掘新机会发掘新机会结果结果:n有远见，有理想有远见，有理想n有规则有规则n自律自律n减少危机减少危机重要、不紧急事件事件:n不速之客不速之客n某些电话某些电话n某些信件与报告某些信件与报告n某些会议某些会议n到期有压力的事务到期有压力的事务n凑热闹的活动凑热闹的活动结果结果:n短视短视n危机处理危机处理n轻视目标与计划轻视目标与计划n费力而未能完成事务，费力而未能
15、完成事务，失去控制失去控制n人际关系浮泛，甚至破人际关系浮泛，甚至破裂裂不重要、紧急事件事件:n繁琐的工作繁琐的工作n某些信件某些信件n某些电话某些电话n浪费时间之事浪费时间之事结果结果:n完全没有责任感完全没有责任感n工作不保工作不保n依赖他人依赖他人不重要、不紧急n水龙头的水在哗哗地流水龙头的水在哗哗地流n电话在响个不停电话在响个不停n孩子在房间哭闹孩子在房间哭闹n天突然下大雨天突然下大雨,衣服还晾在外面衣服还晾在外面.n门铃在响个不停门铃在响个不停紧迫性和重要性紧迫性和重要性 1.我在压力下似乎做得最好我在压力下似乎做得最好.2.我往往把没有时间自我反省归咎于外来干涉事情我往往把没有时间
16、自我反省归咎于外来干涉事情紧迫紧迫3.我常常对周围的事和人慢慢腾腾感到闹心我常常对周围的事和人慢慢腾腾感到闹心.我讨厌我讨厌排队等候排队等候.4.我对自己请假不上班感到谦疚我对自己请假不上班感到谦疚.5.我似乎总是在忙碌着我似乎总是在忙碌着.6.我常常发现自己把别人赶走后才能完成任务我常常发现自己把别人赶走后才能完成任务.7.同办公室失去联系几小时，我感到焦虑。同办公室失去联系几小时，我感到焦虑。8.我做着一件事情常常想起另外一件事情。我做着一件事情常常想起另外一件事情。9.我处理紧急情况时状态最佳。我处理紧急情况时状态最佳。紧迫性指数紧迫性指数 10.对我来说，风风火火地处理新的危机似乎比按
17、部对我来说，风风火火地处理新的危机似乎比按部就班地取得长远效果更有成就感。就班地取得长远效果更有成就感。11.我经常放弃同生活中重要的人共享美好时光而去我经常放弃同生活中重要的人共享美好时光而去处理危机。处理危机。12.我认为，如果我为了处理危机而让他们失望或将我认为，如果我为了处理危机而让他们失望或将事情放任自流，人们自然会理解的。事情放任自流，人们自然会理解的。13.我靠处理紧迫事情来使自己的日子过得有意义。我靠处理紧迫事情来使自己的日子过得有意义。14.我经常边吃饭边工作。我经常边吃饭边工作。15.我一直在想，我一直在想，有朝一日我可以干自己真正想干的有朝一日我可以干自己真正想干的事情。
18、事情。16.每天下班后，满满的发件箱让我感到自己很能干每天下班后，满满的发件箱让我感到自己很能干紧迫性指数紧迫性指数 n商议完成期限商议完成期限n按效率安排事项按效率安排事项n相关工作或问题集中处理相关工作或问题集中处理n检查可行性检查可行性n告之手上的紧急工作告之手上的紧急工作n寻求支持寻求支持n勇于说勇于说“不不”，并提供其他解决办法，并提供其他解决办法1.1.你交给一个同事的一个电脑磁碟发生了故障，内有重要文件，你交给一个同事的一个电脑磁碟发生了故障，内有重要文件，要十分钟内交给上司，他请求您马上帮他处理。要十分钟内交给上司，他请求您马上帮他处理。2.2.一个同事发了一个电子邮件给您，并
19、请您马上回复。一个同事发了一个电子邮件给您，并请您马上回复。3.3.一个同事正等着您告诉他档案存放的位置。一个同事正等着您告诉他档案存放的位置。4.4.老板要您马上找他。老板要您马上找他。5.5.您所在的组下午将要开会，每个组员均要向组长汇报负责项您所在的组下午将要开会，每个组员均要向组长汇报负责项目的进展，而您还没任何准备。目的进展，而您还没任何准备。6.6.由您负责的项目计划书明天就到限期，本来已经完成，现在由您负责的项目计划书明天就到限期，本来已经完成，现在发生了一些意外问题需要作出修改，预计要化至少发生了一些意外问题需要作出修改，预计要化至少2 2个小时个小时才能完成。才能完成。7.7
20、.您现在非常饿，很想喝一杯牛奶和吃一些东西您现在非常饿，很想喝一杯牛奶和吃一些东西.8.打电话给您妈妈，告诉她今晚不回家吃饭。打电话给您妈妈，告诉她今晚不回家吃饭。9.您需要在您需要在10:00以前与一个同事通电话，向他索取一些资料。以前与一个同事通电话，向他索取一些资料。10.明天您要向你的组长提交每月的工作报告，您还未开始动工。明天您要向你的组长提交每月的工作报告，您还未开始动工。n 任何人都有自己的目标，否则生命任何人都有自己的目标，否则生命 就毫无意义就毫无意义n 让他人更好、更公平地评核自己让他人更好、更公平地评核自己n 自我激励自我激励n 在适当时候评估在适当时候评估/奖励自己奖励
21、自己双管齐下的医生双管齐下的医生S-pecific 具体的具体的M-easurable 可衡量的可衡量的A-chievalble 可达到的可达到的R-ealistic 现实的现实的T-ime limit 有时间限制的有时间限制的n与自己内心对话与自己内心对话n写下来你期望达到的目标写下来你期望达到的目标n列出好处列出好处n列出可能的障碍点列出可能的障碍点n列出所需要的资源列出所需要的资源n列出寻求支持的对象列出寻求支持的对象n制定行动计划制定行动计划n制定达成目标的期限制定达成目标的期限n清楚明白整个生产流程清楚明白整个生产流程 n成为客户服务部里的一个组长成为客户服务部里的一个组长n在闹市区
22、买一套三房两厅的房子在闹市区买一套三房两厅的房子n存足够的钱让儿子去外国读书存足够的钱让儿子去外国读书n作个有爱心的爸爸，每天与女儿谈谈她的学作个有爱心的爸爸，每天与女儿谈谈她的学习情况习情况n每个星期至少与父母吃一次饭或喝一次茶每个星期至少与父母吃一次饭或喝一次茶n每年去一次出省旅行每年去一次出省旅行n行动的方案行动的方案n过程的回顾过程的回顾,修正修正n设定衡量的依据设定衡量的依据n养成几个好习惯养成几个好习惯n奖励自己的方案奖励自己的方案还需要还需要时间管理秘诀时间管理秘诀3:3:一开始就做好一开始就做好.日程书面化日程书面化n一天一天/周末结束时周末结束时,列出第二天列出第二天/周要做
23、的每周要做的每一件事情一件事情.n利用利用ABCDABCD及及80/2080/20法则审查清单法则审查清单n找出找出A-1A-1n收集需要的资料收集需要的资料,作安排作安排,准备开始工作准备开始工作n从最难的开始从最难的开始n坚持坚持2121天天.你的你的 “利润利润”就要翻倍就要翻倍.养成习惯养成习惯以年为单位的时间管理以年为单位的时间管理/以天为单位的时间管理以天为单位的时间管理/以小时为单位的时间管理以小时为单位的时间管理n工作本身清闲工作本身清闲n我讲究工作效率我讲究工作效率,不会让自己忙碌不会让自己忙碌n岗位设置不合理岗位设置不合理n员工对工作目标没有清醒的认识员工对工作目标没有清醒
24、的认识n责任感差责任感差,工作不思进取工作不思进取n员工对工作流程不熟悉员工对工作流程不熟悉n高科技令我节约了时间高科技令我节约了时间80%80%的时间的时间20%20%的时间的时间20%20%的结果的结果80%80%的结果的结果 产出产出 产出产出n优先处理优先处理 AnTo do list(必须要做的事情必须要做的事情)/可以不做的事情可以不做的事情n找出自己的黄金时间找出自己的黄金时间n重要的事情找不干扰的地方做重要的事情找不干扰的地方做n累积电话，一并回复累积电话，一并回复n定期整理：定期整理：思绪思绪 文件文件 名片名片 信件信件 归档归档 日志日志n每日每日5分钟的计划，每日分钟的
25、计划，每日5分钟的坚持分钟的坚持n浪费时间的习惯浪费时间的习惯n力求十全十美完成工作的心理力求十全十美完成工作的心理n拖延拖延 (原因是什么原因是什么?)?)n杞人忧天杞人忧天,为没有发生的事情担忧为没有发生的事情担忧拖延拖延目标不目标不明确明确害怕变革害怕变革模糊的工模糊的工作流程作流程繁重的工繁重的工作作令人厌烦令人厌烦的工作的工作习惯承担习惯承担过多责任过多责任喜欢临时喜欢临时抱佛脚抱佛脚害怕失败害怕失败n干扰干扰n电话电话n低效率会议低效率会议n不速之客不速之客n突发事件突发事件n应酬交际应酬交际不善沟通不善沟通不善授权不善授权缺乏自律缺乏自律不善计划不善计划不懂得拒绝不懂得拒绝 不必
26、要地追求完美不必要地追求完美1.清清扫办扫办公室公室2.文件归档案文件归档案3.避免中避免中断断4.筛选筛选訊息訊息5.与与別人共事別人共事6.打電話打電話7.接電話接電話8.阅读与写作阅读与写作9.使用使用现代技术现代技术10.召开会议召开会议11.商务商务旅行旅行12.规划规划假期假期做出承诺做出承诺,并遵守承诺并遵守承诺:早上起床早上起床每周跑步每周跑步时间管理秘诀时间管理秘诀4:4:练习自律练习自律,行动变习惯行动变习惯,关注进展关注进展1.回到你的内心回到你的内心要事第一要事第一2.拟定处理的顺序拟定处理的顺序3.善用生活善用生活当当中的中的许许多零碎多零碎时间时间4.错开时间错开时
27、间5.善用善用辅辅助工具助工具6.运用身边的人力资源运用身边的人力资源时间价值分析法时间价值分析法v 时间价值表时间价值表：年收入（万元）年工作时间（天）且工作时间（小时）每天价值（元）每小时价值（元）每分钟价值（元）2254878.749.840.1642548157.4819.680.3362548236.2229.520.4882548314.9639.360.66102548393.7049.200.80v 20/8020/80定律是由意大利经济学家巴莱多发明的，因此，定律是由意大利经济学家巴莱多发明的，因此，也叫巴莱多定律；也叫巴莱多定律；v 用用80%80%的时间和精力照顾好能给你
28、带来的时间和精力照顾好能给你带来80%80%的销售额的的销售额的20%20%的优质的优质客户；客户；v 用用80%80%的时间和精力学习能给你产生的时间和精力学习能给你产生80%80%的效果的的效果的 20%20%的最基本的理论和方法（成功者已证明的）；的最基本的理论和方法（成功者已证明的）；v 最最20/8020/80定律从你要做的一大堆事中选出最重要的事优先做。定律从你要做的一大堆事中选出最重要的事优先做。20/8020/80时间管理法时间管理法n日常行动只规划日常行动只规划80%左右左右n对不期而至的活动、突发性的对不期而至的活动、突发性的活动规划约活动规划约20%的时间的时间时间自然法
29、则总结时间自然法则总结积极积极去思考去思考对时间对时间的的感觉感觉多半取決多半取決于于你的你的态态度度，用，用积极积极的的态度态度去思考可使你心想去思考可使你心想事成，以事成，以积极积极的的态度面对态度面对人生，就人生，就比比较较容易支配容易支配时间时间和解決工作中的和解決工作中的问题问题。n健康的生活习惯健康的生活习惯n情绪管理情绪管理n合适合适,多元的减压方式多元的减压方式与健康有约与健康有约精英的代价精英的代价迷茫迷茫易怒易怒担忧担忧挫败挫败焦急焦急疲惫疲惫厌倦厌倦n在下一步之前，寻求别人在下一步之前，寻求别人的建议的建议.n了解工作的期望及目的了解工作的期望及目的n发掘工作中的挑战性发
30、掘工作中的挑战性.n完成工作后奖励自己完成工作后奖励自己n优先完成重复的工作，优先完成重复的工作，避免拖延避免拖延n“换一张桌子换一张桌子”n向上级向上级/同事咨询，工作同事咨询，工作的未来发展方向，他们或的未来发展方向，他们或许有更深入的想法许有更深入的想法 n简化简化、明了、扼要明了、扼要(KISS)n胸襟开阔胸襟开阔n正面思维正面思维n保持冷静保持冷静n寻找帮助寻找帮助n发现优势发现优势n寻求建议寻求建议n咨询期望咨询期望n寻找帮助寻找帮助n厘清理解厘清理解n用最高效的时间完成最重要的用最高效的时间完成最重要的任务任务.n检查任务的期望，避免做得太检查任务的期望，避免做得太多及使简单事情
31、复杂化多及使简单事情复杂化n在每一环节之后，小休一会在每一环节之后，小休一会.n吃好，睡好吃好，睡好n每天每天给自己一段休闲时间给自己一段休闲时间n洗个热水澡洗个热水澡n宽容自己宽容自己n做深呼吸或其他身心做深呼吸或其他身心松弛运动松弛运动三点三办公室健身操三点三办公室健身操n找找机会与机会与人分享有趣的事人分享有趣的事,把你听过的笑话说给别人听把你听过的笑话说给别人听n投入自己喜投入自己喜爱的活动爱的活动n离开座位离开座位,仔细观察远处细节仔细观察远处细节,以便一分钟后描述出来以便一分钟后描述出来n想象你即将成行的旅游计划想象你即将成行的旅游计划,或以往的难忘经历细节或以往的难忘经历细节n回味你最爱的美味食品回味你最爱的美味食品n唱一支你最爱的歌曲唱一支你最爱的歌曲n不断分析自己时间分配情况不断分析自己时间分配情况n重要的时间办重要的事重要的时间办重要的事n减少琐碎的事情减少琐碎的事情n先评估自己如何使用每一周时间先评估自己如何使用每一周时间n设定心理罗盘设定心理罗盘n时间管理行为改变时间管理行为改变n时间管理习惯养成时间管理习惯养成
