坐立行我最美坐立行我最美 坐如钟，挺腰板，腿并拢，脚放平。坐如钟，挺腰板，腿并拢，脚放平。看一看 比一比立如松，挺胸膛，抬起头，看前方。立如松，挺胸膛，抬起头，看前方。行如风，步履轻，头不摇，身不晃。行如风，步履轻，头不摇，身不晃。我会坐立行我会坐立行 坐如钟坐如钟 挺挺腰板腰板 腿并拢腿并拢 脚放平脚放平 立如松立如松 挺胸膛挺胸膛 抬起头抬起头 看前方看前方 行如风行如风 步履轻步履轻 头不摇头不摇 身不晃身不晃 矫正斜肩的方法：矫正斜肩的方法：低肩一侧低肩一侧手持适当重量的物体由低到手持适当重量的物体由低到高的耸肩高的耸肩 练习练习 4 至至 8 次，然次，然后双肩做耸肩练习后双肩做耸肩练习 15 至至 30 次。低肩一侧手持适当次。低肩一侧手持适当 重量重量的物体，做前举、侧举、后的物体，做前举、侧举、后举练习，每个方向做举练习，每个方向做 8 至至 12 次。次。
