1、体育教学应遵循的规律 体育教学规律是指：在体育教学过程或现象之间客观存在的本质的、必然的联系。它是决定和制约体育教学过程的基础。体育教学规律的概念主要包括三个内容：主要包括三个内容：学生的身心发展规律学生的身心发展规律（一）人体机能适应与变化规律人体机能适应与变化规律（二）运动技能形成与迁移的规律运动技能形成与迁移的规律（三）学生的身心发展具有：连续性、阶段性、顺序性、不平衡性和变化性及其性别差异规律。（一）“学生的身心发展规律”1、学生身心的发展有其自身生长、发育的特点和规律，体育教学要与其相适应。2、学生身心发展的特征具有可塑性。学生身心发展与体育知识、技能掌握和运动过程关系密切。在体育教
2、学过程中，学生身心发展依赖于体育知识、技术、技能的掌握和运动的促进。同时,掌握体育知识、技术、技能的运动过程也是促进身心发展的过程。1 1、人体机能适应性规律人体机能适应性规律 学生进行身体活动时体内能量物质不断消耗，必然引起疲劳和暂时的身体机能能力下降，但同时也是刺激恢复的过程，促使能量储备加强，提高机体的适应能力。这就是“超量恢复超量恢复”的原理。（二）“人体机能适应与变化规律”（人体机能适应性规律）负荷休息超量恢复超量恢复效果的综合积累就产生了机能和形态的适应性变化和积累性提高，这就是人体机能适应性规律。人体在运动过程中，生理机能活动能力会发生一系列有规律性的变化。身体机能活动在运动过程
3、中能力从开始上升到稳定再到下降过程，称为人体生理机能活动能力变化的规律。如下三个阶段：2 2、人体生理机能活动能力变化的规律人体生理机能活动能力变化的规律上升阶段相对稳定阶段下降阶段运动时间运动时间工工作作能能力力（1）当人体开始运动时，由于机体惰性的影响，人体各器官系统的机能活动能力从相对的较低水平逐步上升，这一过程称为逐步上升阶段。（2）之后在一段时间内，人体机能活动能力相对稳定并保持较高水平，此阶段称为相对稳定阶段。（3）人体活动到一定程度后产生疲劳，身体机能活动能力下降，这个阶段称之为下降阶段。1 1、“运动技能形成的过程运动技能形成的过程”运动技能形成过程包括三个阶段：运动技能形成过
4、程包括三个阶段：（三）“运动技能形成与迁移的规律”粗略掌握粗略掌握动作阶段动作阶段（1 1）改进与提高改进与提高动作阶段动作阶段（2 2）巩固与运用巩固与运用自如自如阶段阶段（3 3）（1 1）粗略掌握动作阶段粗略掌握动作阶段特点特点：大脑皮层兴奋与抑制扩散，处于泛化阶段，条件反射联系不稳定，内抑制不够。表现：表现：为动作紧张、不协调、缺乏控制力，尤其是伴随着一些多余动作和错误动作的出现。教学的主要任务教学的主要任务：使学生建立动作的正确表象和概念，防止和排除不必要的多余动作和错误动作，使学生在反复练习过程中粗略地掌握动作。注意：注意：抓动作主要环节的教学，不必过多地强调动作细节和规格要求。另
5、外，在这一阶段应保证学生有足够的练习时间与重复次数。（2 2）“改进与提高动作阶段改进与提高动作阶段”特点：特点：这一阶段的特点是大脑皮层兴奋与抑制过程处于分化阶段，兴奋相对集中，内抑制逐步巩固，并初步建立起动力定型。表现：表现：能比较正确地理解与完成动作，错误和多余动作逐步被纠正,但是技术动作不稳定。教学的主要任务：教学的主要任务：在粗略掌握动作的基础上，进一步消除动作的紧张和错误，加深理解动作各部分之间的内在联系，进而掌握动作的细节，建立动作的动力定型，提高动作的协调性与节奏性。注意：注意：加强加强反复练习，保证动作质量的前提下，可适当加大运动负荷，以改进和提高动作的质量。（3 3）“动作
6、的巩固与运用自如阶段动作的巩固与运用自如阶段”特点：特点：大脑皮层兴奋过程高度集中，内抑制牢固，形成牢固的动力定型。表现表现:能准确、熟练、省力、轻快地完成动作，并能灵活自如地运用，达到自动化的程度。教学的主要任务：教学的主要任务：巩固发展已形成的动力定型，使学生能熟练、省力、轻快地完成动作，并能在各种复杂变化的情况下灵活自如地运用。注意注意:加强应用，在复杂变化的应用中进一步巩固技能、优化细节、提高自动化。运动技能的迁移就是指已形成的运动技能对新学习的运动技能的影响。这种影响如果是积极的，有促进作用的称为正迁移；反之，则称为负迁移。2 2、“运动技能的迁移运动技能的迁移规律规律”影响运动技能迁移的因素主要有一下几个方面：1.动作之间有相同或相似的结构和一定量的共同要素；2.动作技能学习中“刺激一反应”的相似性；3.环境条件的相似程度；4.对动作概念的理解程度。感谢您的聆听！Thank you for listening!
