1、人教版五年级下册体育与健康第2节-迈入青春期什么是青春期？人由童年生长发育到成人的过渡时期人由童年生长发育到成人的过渡时期.青春期的身体变化特点（1 1）身体的长高。这一时期男孩每年可增长）身体的长高。这一时期男孩每年可增长7979厘米，最多可增长厘米，最多可增长10121012厘米；女孩每年可增长厘米；女孩每年可增长5757厘米，最多可增长厘米，最多可增长910910厘米。厘米。（2 2）体重的增长。青春期体重增长不如身高显著，但增长的时间较长，幅度较大（成年人的体重）体重的增长。青春期体重增长不如身高显著，但增长的时间较长，幅度较大（成年人的体重仍可增长）。青春期除与骨骼有关外，还与肌肉，
2、脂肪，内脏器官的增长有关。特别是肌肉的发育仍可增长）。青春期除与骨骼有关外，还与肌肉，脂肪，内脏器官的增长有关。特别是肌肉的发育比较突出。由于身体的长高和体重的增加，体态也随之变化。比较突出。由于身体的长高和体重的增加，体态也随之变化。（3 3）脑和神经的发育。十岁时，脑的容积已达到成年人的百份之九十五。进入青春期后，脑的容）脑和神经的发育。十岁时，脑的容积已达到成年人的百份之九十五。进入青春期后，脑的容积增长不大，但脑的内部结构和功能却不断的分化和发展，完善。因此，脑对人体的调节功能大大积增长不大，但脑的内部结构和功能却不断的分化和发展，完善。因此，脑对人体的调节功能大大增强，分析能力，理解
3、能力，判断能力和解决问题的能力都迅速提高。青春期的一个重要特点就是增强，分析能力，理解能力，判断能力和解决问题的能力都迅速提高。青春期的一个重要特点就是，由于脑垂体，甲状腺，肾上腺等分泌激素都十分活跃，影响脑和神经系统的活动，使大脑比较容，由于脑垂体，甲状腺，肾上腺等分泌激素都十分活跃，影响脑和神经系统的活动，使大脑比较容易兴奋，喜欢接受新鲜事物，也易出现情绪不稳定，好激动。易兴奋，喜欢接受新鲜事物，也易出现情绪不稳定，好激动。（4 4）心脏的发育。心脏由于心肌的不断加厚而迅速增长，心肌收缩也不断增强，容积增大，血压）心脏的发育。心脏由于心肌的不断加厚而迅速增长，心肌收缩也不断增强，容积增大，
4、血压和脉搏逐渐接近成年人的水平。由于身体发育快，血管增长也快，但心脏增长的速度与血管的增长和脉搏逐渐接近成年人的水平。由于身体发育快，血管增长也快，但心脏增长的速度与血管的增长相对缓慢，故出现血压偏高，脉搏次数比成年人多。相对缓慢，故出现血压偏高，脉搏次数比成年人多。（5 5）肺功能的发育。（体检肺活量是多少？）进入青春期以后，肺的发育进入了旺盛期，）肺功能的发育。（体检肺活量是多少？）进入青春期以后，肺的发育进入了旺盛期，1010岁肺岁肺活量只有活量只有14001400毫升左右，到十三岁就增至毫升左右，到十三岁就增至2750300027503000毫升左右，喜欢运动的同学肺活量更大。所毫升左
5、右，喜欢运动的同学肺活量更大。所以进入青春期以后身体强壮了，也就不象小时候那样经常感冒了。以进入青春期以后身体强壮了，也就不象小时候那样经常感冒了。（6 6）第二性征的出现：我们进入青春期以后，我们的性腺机能开始成熟和发生作用，第一、二性）第二性征的出现：我们进入青春期以后，我们的性腺机能开始成熟和发生作用，第一、二性征开始出现并逐步走向成熟。第一性征主要是指生殖器官的发育特征，男性的主要是睾丸，女性的征开始出现并逐步走向成熟。第一性征主要是指生殖器官的发育特征，男性的主要是睾丸，女性的主要是卵巢，将逐步发育成熟。第二性征主要是指青年男女青年在发育时期从体态方面表现出来的主要是卵巢，将逐步发育
6、成熟。第二性征主要是指青年男女青年在发育时期从体态方面表现出来的一些变化。例如，我们的男生的声音会变粗变猛，甲状软骨开始增大，有的男生甚至还长出了胡须一些变化。例如，我们的男生的声音会变粗变猛，甲状软骨开始增大，有的男生甚至还长出了胡须呢；而女生的声音则会变高，胸围增大，乳房开始慢慢的变的突出，皮下的脂肪开始增多，盆骨和呢；而女生的声音则会变高，胸围增大，乳房开始慢慢的变的突出，皮下的脂肪开始增多，盆骨和臀围开始增大。臀围开始增大。青春期是一生中身体发育和智力发展的青春期是一生中身体发育和智力发展的黄金时期黄金时期。1.1.青春期的男生、女生在生理上青春期的男生、女生在生理上分别有哪些变化分别
7、有哪些变化?2.2.青春期的男生、女生在心理上有青春期的男生、女生在心理上有哪些变化哪些变化?讨论讨论青春期女孩的生理变化青春期女孩的生理变化1.1.身高迅速增长；身高迅速增长；2.2.皮肤细腻，颈部和臀部变圆；皮肤细腻，颈部和臀部变圆；3.3.乳房开始发育；乳房开始发育；4.4.嗓音尖细，骨盆变宽嗓音尖细，骨盆变宽;5.5.卵子开始发育成熟并排出，出现月卵子开始发育成熟并排出，出现月经，开始具有生育能力。经，开始具有生育能力。青春期男孩的生理变化青春期男孩的生理变化1.1.青春期男孩的肌肉变得发达，胸背变宽，青春期男孩的肌肉变得发达，胸背变宽，肩宽于髋肩宽于髋;2.2.喉结突出，声音低沉而洪
8、亮；喉结突出，声音低沉而洪亮；3.3.皮肤变粗，皮脂腺分泌增加；脸上长出皮肤变粗，皮脂腺分泌增加；脸上长出痤疮：痤疮：4.4.体毛增加，有胡须体毛增加，有胡须;5.5.外生殖器官开始增大，出现遗精，开外生殖器官开始增大，出现遗精，开始有生育能力。始有生育能力。在这一时期，在这一时期，垂体垂体分泌大分泌大量的量的促性腺促性腺激素激素，促使，促使性器官发育。性器官发育。男女身体变化的共同点：男女身体变化的共同点：性器官迅速发育。性器官迅速发育。食物中的激素食物中的激素男孩和女孩开始身高突增的年龄有没有差别？男孩和女孩开始身高突增的年龄有没有差别？有差别，一般来说，女孩早于男孩，女孩是有差别，一般来
9、说，女孩早于男孩，女孩是8.58.59 9岁，男孩是岁，男孩是10.510.51111岁，女孩比男孩早两年发育。岁，女孩比男孩早两年发育。但我们要相信，是蓓蕾总会开出美丽的花，是果树但我们要相信，是蓓蕾总会开出美丽的花，是果树总会结出成熟的果，我们所需要的是时间和耐心。总会结出成熟的果，我们所需要的是时间和耐心。我们身体的成长有着不同的韵律和节拍，我们身体的成长有着不同的韵律和节拍，怎么我还没怎么我还没有长高啊？有长高啊？怎么我还不怎么我还不长胡子啊？长胡子啊？青春期心理发展的特点：青春期心理发展的特点：（1）逆反心理；）逆反心理；（2）独立性独立性增强，自己的事希望自己做确定；增强，自己的事
10、希望自己做确定；（3）情绪和情感丰富情绪和情感丰富而强烈、但不稳定，易冲动；而强烈、但不稳定，易冲动；（4）大脑发育、智力逐步发展到高峰期；）大脑发育、智力逐步发展到高峰期；（5）自尊心理，希望得到别人尊重；）自尊心理，希望得到别人尊重；（6）与）与异性同学异性同学交往由疏远到吸引，有强烈的性意交往由疏远到吸引，有强烈的性意识。识。（7）求知欲增强，冒险精神俱增；充满自信，富于）求知欲增强，冒险精神俱增；充满自信，富于幻想，憧憬未来；幻想，憧憬未来；（10）越来越多受到）越来越多受到同学或朋友的影响同学或朋友的影响，越来越少，越来越少受父母的影响；受父母的影响；遇到挫折又有依赖性，遇到挫折又有
11、依赖性，渴望得到家长和老师渴望得到家长和老师的关怀。的关怀。有了强烈的独立意识有了强烈的独立意识内心世界逐渐内心世界逐渐复杂，有的事复杂，有的事情不想跟家长情不想跟家长交流。交流。性成熟对青少年的影响性成熟对青少年的影响1）性征变化对青少年心理的影响）性征变化对青少年心理的影响 女孩女孩-女孩第二性征的出现女孩第二性征的出现日本日本:高兴高兴,兴奋情绪的占兴奋情绪的占25%惊奇羞怯心理的占惊奇羞怯心理的占75%男孩男孩男孩第二性征的出现男孩第二性征的出现 遗精遗精2）性兴趣的产生及对自我意识发展的影响）性兴趣的产生及对自我意识发展的影响 对性别的态度对性别的态度 对身材相貌的关注对身材相貌的关
12、注 对异性的好奇好感对异性的好奇好感 太胖了，太胖了，我要减我要减肥！肥！为什么为什么我那么我那么矮？！矮？！男性容易产生自豪男性容易产生自豪感感,女性容易产生自女性容易产生自卑感卑感 3)3)性心理的变化阶段：性心理的变化阶段：1 1）异性意识的准备期（学龄期前）异性意识的准备期（学龄期前）2 2）异性疏远期（学龄初期）异性疏远期（学龄初期青春初期）青春初期）3 3）异性亲近期（）异性亲近期（1313、14141717、1818岁）岁）4 4）两性初恋期（）两性初恋期（1818岁之后）岁之后）青少年同伴关系的类型及表现青少年同伴关系的类型及表现表现表现出许出许多亲多亲密的密的社会社会行为行为
13、表现表现攻击攻击性和性和敌意敌意行为行为胆怯胆怯害羞害羞消极消极逃避逃避受部分受部分同学欢同学欢迎但被迎但被部分同部分同学拒绝学拒绝被接纳被接纳程度程度一般一般被拒绝被拒绝受欢迎受欢迎被忽略被忽略矛盾矛盾一般一般一位女生的自述一位女生的自述 我是谁？我不过是一个普通的女孩子我是谁？我不过是一个普通的女孩子（1）我比较关注自己的言行和外表形象，想给老师和同我比较关注自己的言行和外表形象，想给老师和同学留下一个好印象；（学留下一个好印象；（2）我喜欢我自己的事由我自）我喜欢我自己的事由我自己做主，不希望父母亲过多的己做主，不希望父母亲过多的“唠叨唠叨”；（；（3）但我）但我在男孩面前变得越来越害羞
14、；（在男孩面前变得越来越害羞；（4）我与周围的人不）我与周围的人不一样，时常变得忧郁，爱发脾气一样，时常变得忧郁，爱发脾气 问：该自述分别反映了我们在进入青春期后，问：该自述分别反映了我们在进入青春期后，心理上的哪些变化？心理上的哪些变化？情绪情感丰富强情绪情感丰富强烈而不稳定。烈而不稳定。性意识萌动性意识萌动自我意识迅速发展，自我意识迅速发展，成人感强烈。成人感强烈。（自我意识）（自我意识）容易产生逆反心理容易产生逆反心理青春烦恼知多少青春烦恼知多少 你在青春期有烦恼吗？那又是什么样的烦你在青春期有烦恼吗？那又是什么样的烦恼呢？给大家说说好吗？恼呢？给大家说说好吗？原因:青春期的男女，因为荷
15、尔蒙分泌的关系，容易长青春痘，就是我们常说的痘痘如何预防青春痘？如何预防青春痘？1.1.用不含油脂的清洁剂洗脸用不含油脂的清洁剂洗脸 2.2.多吃蔬菜水果，少吃花生、甜点、油炸、辣椒、巧克力等食多吃蔬菜水果，少吃花生、甜点、油炸、辣椒、巧克力等食物物3.3.睡眠充足，不要熬夜睡眠充足，不要熬夜4.4.保持心情愉快保持心情愉快5.5.保持脸部清洁，不要用手摸脸或挤痘痘保持脸部清洁，不要用手摸脸或挤痘痘6.6.少晒太阳、头发要常洗少晒太阳、头发要常洗7.7.痘痘严重的时候，去看皮肤科医生痘痘严重的时候，去看皮肤科医生青春期保健青春期保健 v如在变声期，不吃过酸、辛辣如在变声期，不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物；不要吸烟、刺激性较大的食物；不要吸烟、喝酒；为造成声带的永久性损伤。喝酒；为造成声带的永久性损伤。青春期保健青春期保健 1 1、饮食均衡：早餐要丰盛，餐要适当，晚、饮食均衡：早餐要丰盛，餐要适当，晚餐不过量。餐不过量。2 2、适当的运动与休息。、适当的运动与休息。3 3、良好的卫生习惯。、良好的卫生习惯。4 4、有疑问要询问。、有疑问要询问。5 5、有疾病要求医。、有疾病要求医。青春期保健青春期保健推荐数目
