1、目录 一、导入 二、新授 1、了解自已的身体形态 2、掌握体育锻炼对身体形态的影响 3、高中生正处于发育阶段，所以在形体练习中要注意 三、小结 健美运动员篮球运动员体操运动员 比 对比对 研究、了解身体形态 正确的身体形态：体态无时不存在于你的举手投足之间，优雅的体态是人有教养，充满自信的完美表达。美好的体态，使你气质高雅、年轻，身上的衣服显得更漂亮；善于用形体语言与别人交流，你会受益匪浅。站姿：抬头，挺胸，收腹，两腿稍分开，脸上带有自信，有挺拔的感觉。坐姿：腿保持基本站立的姿态，后腿能够碰到椅子，轻轻坐下，两膝并拢，手可以放在中间或两边；跷腿时，两腿并拢。行姿：抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，
2、手要放在身体两边，轻摆动，轻步伐，不能拖泥带水。蹲姿：屈膝，并拢，臀部向下，上体保持正直了解自已的身体形态A.身体形态的定义：身体形态：是身体的外部形状和特征。B.掌握克托莱指数的计算方法：克托莱指数的定义和计算公式；克托莱指数体重(kg)身高(cm)1000；同学们在阅读完之后,可以依据自已的实际情况求出自已的克托莱指数。（一般情况下，该指数的均值随着年龄增长而增大，女性 19 岁、男性 21 岁以后趋于稳定状态。评价标准：男生小于 20 为消瘦；2025 为营养正常；大于 25 为肥胖。女生小于 19 为消瘦；1924 为营养正常；大于 24 为肥胖。）体育锻炼对身体形态的影响 A.高中阶
3、段身体形态发育的特点：（1）身高的增长。（2）体重的增长。（3）胸围的增长。B.体育锻炼对身体形态发育影响的原因分析；经常参加体育锻炼可以改善人体的血液循环，增强身体对营养物质的吸收，使骨细胞生长更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮坚实，可使软骨的细胞正常增殖，促进骨骼的生长速度，从而使身体长高。体育活动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗状、结实发达有力。高中生正处于发育阶段，所以在形体练习中要注意 A.养成正确的站、行、跑、跳的身体姿势；（通过体育锻炼使人做出来的动作更加灵活、协调、舒展、大方）B.在形体练习中不宜做过重的负重练习；C.在练习中要变换体位，使形体均衡发展；注意养成正确身体姿势和全面发展。课堂小结 1、什么是身体形态？2、你的身体形态和评价标准值相比如何？3、为什么体育锻炼能促进身体形态的发展？4、形体练习中就注意的事项有哪几方面？
