1、 高中原地推铅球 身体素质练习一. 教学目标知识目标：学生能说出推铅球的方法和动作要领。能力目标：学生能完成推铅球动作，上下肢协调用力。情感目标：学生能主动参与练习，培养学生自觉刻苦锻炼的良好习惯。二、本课的教学重难点:重点:正确的发力顺序和出手角度难点:全身的协调发力和出手速度三、教学过程（一）开始部分课堂常规1.体育委员集合整队，清点人数2.师生问好3.宣布本节课任务及安全要求4.检查着装要求：快、静、齐（二）热身环节A、慢跑
2、田径场2圈B、热身操1.头部运动 2.扩胸运动3.胯下击掌 4.开合跳5.提膝触肘 6.后踢跳7.腹背运动 8.原地踏步要求：动作到位、有力度、有幅度C、游戏教师说明游戏的练习方法和要求游戏内容：“拔河比赛”教师讲解游戏具体的练习方法并示范。组织学生练习，鼓励学生三、基本部分（一）教师讲解推铅球的动作要领：1、握持铅球握球(以右手投掷为例)五指自然分开，将球放在食、中、无名指根处，拇指和小指扶在球的两侧，手腕背屈。2、持球握好球后，将球放在锁骨窝处，贴于颈部，下颌向右转，右臂屈肘，掌心向内，上臂与肩齐平或略低于肩，左臂自然上举，两眼平视前方。3、最后用力最后用力是从左脚落地前开始至铅球离手结束。要求：学生认真领悟其动作要领，并做徒手练习。4、组织学生进行练习。5、单个学生辅导。6、集体纠正错误动作。（二）身体素质练习教师讲解素质练习的内容和方法1、练习内容：30秒快速跳绳引体向上（男），仰卧起坐（女）2、指导学生开展练习，并注意观察。3、积极鼓励学生，要求超负荷完成任务，努力达优。四、结束部分1、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。2、整理放松练习。3、布置回收器材。4、师生再见
