1、 生活方式与健康 难点名称：健康的内涵与生活方式是健康的基石 体育与健康理论1目录目录CONTENTS导入知识讲解课堂巩固小节2 课题导入：同学们：你们喜欢的课程有哪些？为什么喜欢体育课？（引出健康）导入导入3 【教学目标】知识讲解知识讲解4 【教学重难点】1重点了解健康的基本内涵；2培养学生对生活方式是健康的基石理解，坚持健康的生活方式。知识讲解知识讲解5 同学们，你们知道什么是健康吗？知识讲解知识讲解6 什么是健康世界卫生组织定义健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康。知识讲解知识讲解难点突破难点突破7 身体健康：有充沛的精力、睡眠良好、抵抗力强、体重正常、
2、头发光泽、牙齿完好等。还有大部分人，总是感到身体乏力、吃、睡不好，在医院又检查不出具体疾病，这种状态称为“亚健康状态”，也不叫身体健康。知识讲解知识讲解难点突破难点突破8 心理健康心理健康知识讲解知识讲解难点突破难点突破为人处世积极乐观，不抱怨社会，勇于担责。9 社会适应良好：知识讲解知识讲解难点突破难点突破有良好的社会适应能力10 道德健康：知识讲解知识讲解难点突破难点突破道德高尚，有良好的公德，不损害他人利益，更不能偷、抢、吸毒等。11 健康的四大基石（生活方式）知识讲解知识讲解难点突破难点突破1积极乐观的心态。（心理平衡）（塞翁失马焉知祸福，凡事要向积极的一面着想积极可以产生抗体，增加免
3、疫力，所以积极乐观的心态对于疾病的预防超过一切保健措施，快乐是抗癌的最好的良方。）122充足的睡眠。每天睡眠时间应保持68小时知识讲解知识讲解难点突破难点突破 3适量的运动。医学之父苏克拉底有一句名言：阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。这句话流传了两千四百年，可见运动和阳光、空气、水一样重要。13 4均衡的营养科学的饮食原则是：（1）食物种类要多样化；（2）膳食的容量要适当；（3）粗细要搭配；（4）油脂要适量，食盐要限量，甜食要少量；（5）三餐要合理，一般早餐占全天总热量的30%，午餐占40%，晚餐占30%。知识讲解知识讲解难点突破难点突破14 谈收获 1、了解了什么是健康(内涵的四个方面）2、知道了保障我们健康的四大基石（暨健康的生活方式）小结小结15同学们行动起来吧 -为了我们的健康加油！16谢谢大家！17
