1、 疫情期间，科学防疫，保护健康，疫情期间，科学防疫，保护健康，做自己健康的第一责任人做自己健康的第一责任人主题班会主题班会学习任务学习任务1 1、新风尚：新风尚：健康中国，做健康第一责任人健康中国，做健康第一责任人2 2、健康防疫小课堂：了解防疫细节、健康防疫小课堂：了解防疫细节3 3、中国公民健康素养知识、中国公民健康素养知识健康中国健康中国健康中国健康中国 国务院印发国务院印发国务院关于实施健康中国行动的意国务院关于实施健康中国行动的意见见，提出实施健康中国行动，提高全民健康水平。在，提出实施健康中国行动，提高全民健康水平。在这一文件中，这一文件中，“倡导健康文明生活方式倡导健康文明生活方
2、式”是重要内容之是重要内容之一。合理膳食、科学运动、戒烟限酒、心理平衡一。合理膳食、科学运动、戒烟限酒、心理平衡养养成健康生活方式，为健康中国行动提供了现实落点。成健康生活方式，为健康中国行动提供了现实落点。“每个人是自己健康第一责任人每个人是自己健康第一责任人”。世界卫生组织发。世界卫生组织发现，影响健康因素中，生物学因素占现，影响健康因素中，生物学因素占15%15%、环境影响占环境影响占17%17%、行为和生活方式占、行为和生活方式占60%60%、医疗服务仅占、医疗服务仅占8%8%。由此可。由此可见，获得健康最简单也是最有效的方法、个人健康管理见，获得健康最简单也是最有效的方法、个人健康管
3、理最日常也是最重要的策略，就是培养健康生活方式，把最日常也是最重要的策略，就是培养健康生活方式，把健康融入生活的方方面面。健康融入生活的方方面面。科学防疫小课堂科学防疫小课堂1.减少不必要外出，出门戴口罩：减少不必要外出，出门戴口罩：尽量不要出门，必须外出时，请戴好口罩，戴口罩尽量不要出门，必须外出时，请戴好口罩，戴口罩是预防病毒感染的最重要、也是最有效的防控手段之一。是预防病毒感染的最重要、也是最有效的防控手段之一。如果外出，一定要记录好行程，配合防疫人员进行扫码、如果外出，一定要记录好行程，配合防疫人员进行扫码、测温、登记等防疫措施。外出时，携带备用口罩、免洗测温、登记等防疫措施。外出时，
4、携带备用口罩、免洗手凝胶、消毒湿巾等防疫物品，尽量不乘坐公共交通工手凝胶、消毒湿巾等防疫物品，尽量不乘坐公共交通工具，尽可能远离其他人具，尽可能远离其他人(保持保持1米以上距离的社交距离米以上距离的社交距离)，尽量不要在外就餐。尽量不要在外就餐。科学防疫小课堂科学防疫小课堂2.勤洗手，保持良好的卫生习惯：勤洗手，保持良好的卫生习惯：使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，建议使用七步使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，建议使用七步洗手法洗手至少洗手法洗手至少20秒，用一次性纸巾或干燥毛巾擦手。秒，用一次性纸巾或干燥毛巾擦手。外出回家、摘口罩前后、触摸公共物品、垃圾、接触分外出回家、摘口罩前后、触摸公共物品
5、、垃圾、接触分泌物后泌物后(如打喷嚏后如打喷嚏后)应立即洗手。保持良好的卫生习惯。应立即洗手。保持良好的卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。居家期间，喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。居家期间，经常开窗通风经常开窗通风,保持空气流通，室内保持清洁。勤洗澡、保持空气流通，室内保持清洁。勤洗澡、勤洗头、勤剪指甲、头发长了要及时修剪。勤洗头、勤剪指甲、头发长了要及时修剪。科学防疫小课堂科学防疫小课堂3.加强体育锻炼，合理膳食：加强体育锻炼，合理膳食：每天坚持运动，增强身体素质，提高免疫力，
6、只有每天坚持运动，增强身体素质，提高免疫力，只有健康的体魄才能战胜病毒。每天健康的体魄才能战胜病毒。每天10小时的睡眠，不仅可小时的睡眠，不仅可以预防近视，还可以长身体哦。以预防近视，还可以长身体哦。谷类为主食多样，鱼禽蛋肉吃适量；谷类为主食多样，鱼禽蛋肉吃适量；奶类大豆多蔬果，限盐少油控酒糖；奶类大豆多蔬果，限盐少油控酒糖；吃动平衡贵坚持，体重合理才健康；吃动平衡贵坚持，体重合理才健康；按需备餐别浪费，分餐公筷要提倡；按需备餐别浪费，分餐公筷要提倡；会看标签合理选，拒绝野味嘴别张。会看标签合理选，拒绝野味嘴别张。科学防疫小课堂科学防疫小课堂4.做好健康自我监测：做好健康自我监测：坚持每天在家
7、测量体温，如有发热（体温坚持每天在家测量体温，如有发热（体温37.3度）、度）、咳嗽、乏力等症状时，应及时佩戴医用口罩前往就近的咳嗽、乏力等症状时，应及时佩戴医用口罩前往就近的发热门诊就诊，主动向医生报告发病情况及旅行史、接发热门诊就诊，主动向医生报告发病情况及旅行史、接触史，便于诊断治疗，立即向班主任老师汇报。触史，便于诊断治疗，立即向班主任老师汇报。新冠肺炎十大症状：发热、干咳、乏力、嗅觉减退或丧新冠肺炎十大症状：发热、干咳、乏力、嗅觉减退或丧失、味觉减退或丧失、鼻塞流涕、咽痛、结膜炎、肌痛、失、味觉减退或丧失、鼻塞流涕、咽痛、结膜炎、肌痛、腹泻。腹泻。科学防疫小课堂科学防疫小课堂5.核酸
8、筛查多防范：核酸筛查多防范：外出做核酸，一定要戴上口罩，保护好自己，记得外出做核酸，一定要戴上口罩，保护好自己，记得提醒家人、朋友、同学戴好口罩，核酸前不要过早就摘提醒家人、朋友、同学戴好口罩，核酸前不要过早就摘下口罩，也不要发下口罩，也不要发“啊啊”声。声。科学防疫小课堂科学防疫小课堂6.科学戴口罩：科学戴口罩：佩戴口罩前，应先洗手，并选择合适尺码的口罩佩戴口罩前，应先洗手，并选择合适尺码的口罩（儿童应选择儿童尺码）。口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹（儿童应选择儿童尺码）。口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实；口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更要压实；口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换；换；佩戴口罩后，应避免触摸口罩；若必须触摸口罩，佩戴口罩后，应避免触摸口罩；若必须触摸口罩，在触摸前、后都要彻底洗手。在跨地区公共交通工具上，在触摸前、后都要彻底洗手。在跨地区公共交通工具上，或医院等环境使用过的口罩不建议重复使用。或医院等环境使用过的口罩不建议重复使用。注意：不要上下或者内外反戴口罩，更不要戴口罩时露注意：不要上下或者内外反戴口罩，更不要戴口罩时露出口鼻。出口鼻。学习中国公民健康素养学习中国公民健康素养每个人是自己健康第一责任人每个人是自己健康第一责任人共建共享我们的共建共享我们的“健康中国健康中国”下课下课
