1、学习目标能够正确看待自己的优缺点；能够克服自卑、厌学等心理，克服人际交往压力；培养积极的心态，广交好友。案例案例2020年5月31下午，河北廊坊霸州市城西派出所接到某小区保安报警称，小区楼顶阳台坐着一个人，有轻生的倾向，情况危急！民警迅速到达现场，发现一女孩坐在楼顶，民警借着楼顶风大，蹑手蹑脚靠近女孩，趁其不备，一把将女孩从天台上抱了下来，至此，大家都长舒了一口气！从女孩冷静后得知，其因为最近学习压力太大，心理承受不住，所以产生了轻生念头！来源：搜狐网河北一女学生因学习压力大，欲跳楼自杀！交流交流同学们，你认为最了解你的人是谁？你对自己有清晰、明确的认识吗？交流交流01成长始于认识自我进入青春
2、期后的青少年具有强烈而敏感的自尊心，但也容易产生自卑感，出现轻视自己、不相信自己、对自己持否定态度的心理，严重者会出现抑郁情绪。自卑心理，即自己看不起自己，对自我的评价较低，对别人的议论极为敏感，从而极度缺乏自信。.走出自卑阴影.正确评价自己，增强自信心。学会积极的自我暗示。.走出自卑阴影.学会转移注意力，做喜欢的、擅长的事。能体验成功的喜悦，也要正确看待失败。.走出自卑阴影.学会自我满足，自我激励。高中阶段同学们学习压力大，如果不能很好地进行心理调节，容易产生抑郁心理。那么，如何才能远离抑郁的困扰呢？交流交流.远离抑郁阴霾.客观评价自己和他人。不能妄自尊大，更不要妄自菲薄。用积极的心态看事物
3、，看到事情好的一面。.远离抑郁阴霾.扩大自己的朋友圈。多交朋友，多跟精力充沛、乐观开朗的人相处。作息规律。有规律的生活会让你的生活有条不紊，没时间胡思乱想。.远离抑郁阴霾.学会宣泄，善于向知心朋友、家人诉说自己不愉快的事。树立远大的理想与目标，就会找到动力，生活就会充满希望。02走出厌学心理误区同学们，当你出现上课注意力分散，思维迟缓，学习效率降低，作业错误率上升等情况，而且事事提不起精神，情绪消极时，就是产生“厌学”情绪了。厌学心理会直接影响同学们的学习和成绩，甚至危害身心健康。所以，当厌学情绪出现时，一定要学会调适。.走出厌学心理误区.培养正确的学习态度。培养良好的学习兴趣。采用科学的学习
4、方法。设立恰当的学习目标。安全小结安全小结同学们一旦出现厌学心理，要客观分析其出现的主客观原因，根据不同的原因，用恰当的方法解决。03克服人际交往压力交流交流同学们在日常生活中是否遇到过社交方面的压力呢，是如何化解的？.克服人际交往压力.减少自我关注过于自我关注会放大焦虑，让人更紧张；减少对自我的关注，转移注意力，多发掘人际交往中有趣的人和事，你会变得更自然，更放松。.克服人际交往压力.停止想象，改变思维模式停止想象那些你害怕的事情，告诉自己即使说错话或做错事也不会造成灾难性后果。尝试用开放的思维模式去看待人际交往，你会发现你假想中的危险并不存在，人们也远比你想象中的要友善可爱得多。他们在说我
5、吗？.克服人际交往压力.放弃逃避，直面恐惧在人际交往中感到紧张、焦虑，会让人想逃避，这种行为会让焦虑进入无休止的恶性循环。改变自己一贯的行为模式，放弃逃避，当焦虑来袭时，试着去直面它，探究它，学会逐步适应紧张、焦虑的情绪。你知道吗你知道吗一些同学害怕自己在其他人面前做错事或说错话，害怕其他人用异样的眼光看自己，因而在人际交往中容易产生压力和焦虑。这种压力和焦虑会严重影响正常的学习和生活，所以要设法调整心态，克服社交紧张心理。演练演练我的自画像理论依据：1.图画天然就是表达自我的有效工具。2.图画是一种投射技术，能够反映人们内在的、潜意识层面的信息。活动安排：1.在白纸上画自己的样子，画完后自愿
6、分享感受。2.老师给予分析和反馈。随堂测评1.与同学们相处时，下列做法正确的是：A.当心情不好时，要把情绪向同学发泄B.当心情不好时，要能够控制情绪C.与同学意见不同就吵架2.在社会交往中，最根本的道德规范，也是一个人最主要的道德品质是什么：A.诚实守信 B.公道正派 C.团结友善 3.同学之间要互相尊重、团结互助、理解宽容、真诚相待，发生矛盾时应该：A.坚持自己是对的B.多从自身找问题 C.忍气吞声，任由对方欺负参考答案：1.B 2.A 3.B随堂测评 4.小明个子矮小，经常感到自卑，不愿意和同学们一起玩耍，如果你是他的朋友，你应该怎么做：A.随他去吧，劝说也没有用B.告诉他一些增高的方法C.告诉他每个人都有自己的优缺点，要善于发现优点，正视自己的缺点5.下列哪些行为属于厌学表现：A.作业不做，上课不来，旷课逃学成了家常便饭B.上课时偶尔出现注意力不集中C.老师布置的作业，因为生病没有按时完成参考答案：4.C 5.A
