1、节 后 复 工 必 备节 后 复 工 必 备 保护自己，就是对国家、对社会最大的尽责！ 节后复工新冠肺炎个人防护知识节后复工新冠肺炎个人防护知识 目目 录录 洗手篇洗手篇 口罩篇口罩篇 居家居家 防护知识防护知识 洗手篇洗手篇 1 1、如何保护自己远离新型冠状病毒的肺炎传染如何保护自己远离新型冠状病毒的肺炎传染？ （1 1）勤洗手勤洗手 使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾 擦手。双手接触呼吸道分泌物 后（如打喷嚏后）应立即洗手。 （2 2）保持良好的呼吸道卫生习惯保持
2、良好的呼吸道卫生习惯。 咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。 1 1、如何保护自己远离新型冠状病毒的肺炎传染如何保护自己远离新型冠状病毒的肺炎传染？ （3 3）增强体质和免增强体质和免 疫力疫力。 均衡饮食、适量运动、作息规律， 避免产生过度疲劳。 （4 4）保持环境清洁和通保持环境清洁和通 风风。 每天开窗通风数次不少于3次，每次20-30 分钟。户外空气质量较差时，通风换气频 次和时间应适当减少。 1 1、如何保护自己远离新型冠状病毒的肺炎传染如何保护自己远离新型冠状病毒的肺炎传染？ &nbs
3、p;（5 5）尽量减少到人群密集场所活动尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道避免接触呼吸道 感染患者感染患者。 （6 6）如出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家）如出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家 隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早就医。隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早就医。 2 2、洗手在预防呼吸道传播疾病中的作用洗手在预防呼吸道传播疾病中的作用？ 正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。 国家疾病预防与控制中心、WHO及美国CDC 等权威 机构均推荐用肥皂和清水（流水）充分洗手。 3 3、正确洗手需掌握六步
4、洗手法：正确洗手需掌握六步洗手法： 第一步，双手手心相互搓洗（双手合十 搓五下） 第二步，双手交叉搓洗手指缝（手心对 手背，双手交叉相叠，左右手交换各搓 洗五下） 第三步，手心对手心搓洗手指缝（手心 相对十指交错，搓洗五下） 第四步，指尖搓洗手心，左右手相同 （指尖放于手心相互搓洗搓五下） 第五步：一只手握住另一只手的拇指搓 洗，左右手相同搓五下 第六步：弯曲手指使关节在另一手掌心 旋转揉搓，交换进行各搓五下。 4 4 、 哪 些 时 刻 需 要 洗 手哪 些 时 刻 需 要 洗 手 ？ （1）传递文件前后 （2）在咳嗽或打喷嚏后 （3）在制备食品之前、期间和之后 （4
5、）吃饭前 （5）上厕所后 （6）手脏时 （7）在接触他人后 （8）接触过动物之后 （9）外出回来后 5 5、旅途在外没有清水旅途在外没有清水，不方便洗手不方便洗手，怎么办怎么办？ 可以使用含酒精消毒产品清洁双手。人冠状病毒不耐酸不耐碱，并且对 有机溶剂和消毒剂敏感。75% 酒精可灭活病毒，所以达到一定浓度的含 酒精消毒产品可以作为肥皂和流水洗手的替代方案。 口罩篇口罩篇 1 1、口罩该怎么选口罩该怎么选？ 选 择 一选 择 一 选 择 二选 择 二 棉布口罩、海绵口罩均不推荐。 一次性医用口罩，连续佩 戴4小时更换，污染或潮湿 后立即更换； N9
6、5医用防护口罩，连续佩 戴4小时更换，污染或潮湿 后立即更换。 2 2、正确使用口罩正确使用口罩 医 用 口 罩 的 使 用 方 法 ：医 用 口 罩 的 使 用 方 法 ： （1）口罩颜色深的是正面，正面应该朝外，而且医用口罩上还有鼻夹金属条。 （2）正对脸部的应该是医用口罩的反面，也就是颜色比较浅的一面，除此之外，要注意带有金属条的部 分应该在口罩的上方，不要戴反了。 （3）分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，先将手洗干净，确定口罩是否正确之后，将两端的绳子 挂在耳朵上。 （4）最后一步，也是前面提到过的金属条问题，将口罩佩戴完毕后，需要用双手压紧鼻梁两侧的金属条
7、， 使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皱，最好覆盖住鼻子和嘴巴。 3 3、特殊人群如何佩戴口罩特殊人群如何佩戴口罩？ （1 1）孕妇佩戴防护口罩，应注意结合自身条件，选择舒适性比较好的产品。）孕妇佩戴防护口罩，应注意结合自身条件，选择舒适性比较好的产品。 （2 2）老年人及有心肺疾病慢性病患者佩戴后会造成不适感，甚至会加重原有）老年人及有心肺疾病慢性病患者佩戴后会造成不适感，甚至会加重原有 病情，应寻求医生的专业指导。病情，应寻求医生的专业指导。 （3 3）儿童处在生长发育阶段，其脸型小，选择儿童防护口罩。）儿童处在生长发育阶段，其脸型小，
8、选择儿童防护口罩。 居家防护知居家防护知 识识 1 1、在家中怎样预防新型冠状病毒的肺炎传染在家中怎样预防新型冠状病毒的肺炎传染？ （1）增强卫生健康意识，适量运动、保障睡眠、不熬夜可提高自身免疫力； （2）保持良好的个人卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻，经常彻底 洗手，不用脏手触摸眼睛、鼻或口； 1 1、在家中怎样预防新型冠状病毒的肺炎传染在家中怎样预防新型冠状病毒的肺炎传染？ （4）尽可能避免与有呼吸道疾 病症状（如发热、咳嗽或打喷 嚏等）的人密切接触； （5）尽量避免到人多拥 挤和空间密闭的场所，如 必须去佩戴口罩； 3）居室多通风换
9、气 并保持整洁卫生； 1 1、在家中怎样预防新型冠状病毒的肺炎传染在家中怎样预防新型冠状病毒的肺炎传染？ （8）密切关注发热、咳 嗽等症状，出现此类症状 一定要及时就近就医。 （6）避免接触野生 动物和家禽家畜； （7）坚持安全的饮食习惯，食 用肉类和蛋类要煮熟、煮透； 2 2、新型冠状病毒感染的肺炎流行时，我们怎么吃才好？、新型冠状病毒感染的肺炎流行时，我们怎么吃才好？ （1）不要食用已经患 病的动物及其制品；要 从正规渠道购买冰鲜禽 肉，食用禽肉、蛋奶时 要充分煮熟。 （2）处理生食和熟食 的切菜板及刀具要分开。 处理生食和熟食之间要 洗手。 （3）即使在发生疫情
10、的地区，如果肉食在食 品制备过程中予以彻底 烹饪和妥善处理，也可 安全食用。 3 3、前往公共场所怎样预防新型冠状病毒的肺炎感染？、前往公共场所怎样预防新型冠状病毒的肺炎感染？ （1）避免在未加 防护的情况下与农 场牲畜或野生动物 接触。 （2）保持工作场所室内 不断的通风换气；在人多 的地方，商场、公交车、 地铁和飞机等地方都是人 流密集，可佩戴口罩减少 接触病原风险。 3 3、前往公共场所怎样预防新型冠状病毒的肺炎感染？、前往公共场所怎样预防新型冠状病毒的肺炎感染？ （5）传染病流 行季节应尽量避 免各类聚会。 （3）咳嗽打喷嚏时，用纸巾或袖 或屈肘将鼻完全遮住；将
11、用过的纸 巾立刻扔进封闭式垃圾箱内；咳嗽 打喷嚏后，用肥皂和清水或含酒精 洗手液清洗双手。 （4）外出回家后及时 洗手，如有发热和其 他呼吸道感染症状， 特别是持续发热不退， 及时到医院就诊。 4 4、到生鲜市场采购，怎样预防新型冠状病毒的肺炎传染？、到生鲜市场采购，怎样预防新型冠状病毒的肺炎传染？ （1 1）接触动物和动物产品后，用肥皂和清水洗手；）接触动物和动物产品后，用肥皂和清水洗手； （2 2）避免触摸眼、鼻、口；）避免触摸眼、鼻、口； （3 3）避免与生病的动物和病变的肉接触；）避免与生病的动物和病变的肉接触； （4 4）避免与市场里的
12、流浪动物、垃圾废水接触。）避免与市场里的流浪动物、垃圾废水接触。 5 5、轻症发热病例的居家隔离建议：轻症发热病例的居家隔离建议： （1 1）将病人安置在通风良好的单人房间。）将病人安置在通风良好的单人房间。 （2 2）限制看护人数，尽量安排一位健康状况良好且）限制看护人数，尽量安排一位健康状况良好且 没有慢性疾病的人进行护理。拒绝一切探访。没有慢性疾病的人进行护理。拒绝一切探访。 （3 3）家庭成员应住在不同房间，如条件不允许，和）家庭成员应住在不同房间，如条件不允许，和 病人至少保持病人至少保持1 1米距离。米距离。 5 5、轻症
13、发热病例的居家隔离建议：轻症发热病例的居家隔离建议： （4 4）限制病人活动，病人和家庭成员活动共享区域最小化。）限制病人活动，病人和家庭成员活动共享区域最小化。 确保共享区域（厨房、浴室等）通风良好（开窗）。确保共享区域（厨房、浴室等）通风良好（开窗）。 （5 5）看护人员与病人共处一室应带好口罩，口罩紧贴面部，佩戴过程禁止触）看护人员与病人共处一室应带好口罩，口罩紧贴面部，佩戴过程禁止触 碰和调整。口罩因分泌物变湿、变脏，必须立即更换。摘下及丢弃口罩之后，碰和调整。口罩因分泌物变湿、变脏，必须立即更换。摘下及丢弃口罩之后， 进行双手清洗。进行双手清洗。 （6 6）与病人有任何直接接触或进入病人隔离空间后，进行）与病人有任何直接接触或进入病人隔离空间后，进行 双手清洁。双手清洁。 节 后 复 工 必 备节 后 复 工 必 备 保护自己，就是对国家、对社会最大的尽责！ 节后复工新冠肺炎个人防护知识节后复工新冠肺炎个人防护知识
