1、第一节第一节 我是什么样的人我是什么样的人心理健康教育 八年级（上）心情故事心情故事12345心海探寻心海探寻身心体验馆身心体验馆 活动一：我眼中的活动一：我眼中的“我我”活动二：他人眼中的活动二：他人眼中的“我我”心路指引心路指引心语心声心语心声 千百年来，人类从未停止探索、认识自己千百年来，人类从未停止探索、认识自己的脚步，可见认识自己并不是一件容易的事情。的脚步，可见认识自己并不是一件容易的事情。你了解自己吗？在生活中，你是否很容易发现你了解自己吗？在生活中，你是否很容易发现别人的优点和不足，却很难客观地评价自己呢？别人的优点和不足，却很难客观地评价自己呢？现在，就让我们一起来寻找真实的
2、自己吧！现在，就让我们一起来寻找真实的自己吧！小梦同学是一名八年级的学生，个子不高，皮肤黝黑。同学们经常拿她的肤色开玩笑，还给她起了一个绰号“女版包青天”，这让小梦感到非常烦恼。她曾经尝试过抹美白化妆品，结果一脸惨白，又被同学们笑称为“画皮”。因为自己的肤色问题，她变得自卑又内向。每当看到别的同学谈笑风生时，她就很羡慕，但又不敢主动和他们聊天，担心受到他们的嘲笑和冷落。心情故事心情故事 有一天，小梦找到心理健康老师，向老师诉说了自己的烦恼。“其实我很想和大家一起玩，但是我嘴笨，和大家在一起时不知道说什么，特别紧张。”说到这里，小梦的眼圈红了。“我觉得同学们都不喜欢我。有一次，办理的张浩撞了我一
3、下，他连声对不起也没说就走了，当时我什么都没说，即使说了又有什么用！我没有朋友，不会有人来为我说一句公道话。”别人都认为我是一个胆小怕事、软弱无能的人。还有，我做什么事都拿不定主意。有时跟妈妈上街买衣服，如果妈妈或售货员说这衣服不错，我就会稀里糊涂的买下来，可我自己偏偏就是这样的人。小梦一脸迷茫的看着老师，她不知道自己到底是个怎样的人，不知道该如何去解决这些困扰。心情故事心情故事 心海探寻心海探寻1.自我意识包括生理自我，心理自我和社会自我。生理自我：对自己的身高、外貌、体重等外部形象的认识；心理自我：对自己能力、气质、性格等方面的认识；社会自我：对自己扮演的各种社会角色的认识；心海探寻心海探
4、寻2.学会客观、正确的认识和评价自己是非常重要的。找到优缺点，发扬优点，弥补不足，不断改进和完善自我。生理自我固然重要，心理自我和社会自我更重要，提升自己内在素质，让自己成为受欢迎的人。活动一：我眼中的活动一：我眼中的“我我”活动程序：活动程序：1.请在纸上写下20个描述“我”的词语或句子。内容要求尽量体现出自己的特质和风格，如：我是一个性格开朗的人。避免写“我是男生”这样空泛的语句。2.你的20个“我”是从哪些角度写的？按照生理自我（如身高、体重等）、心理自我（性格、爱好等）、社会自我（亲子关系、同学关系等），将你写的内容进行分类。3.5-6人为一组，在组内交流分享各自写下的内容。讨论与分享
5、：讨论与分享：1.看一看：你对自己积极评价多还是消极评价多？对此你有什么想法？2.在小组交流中，其他同学 认同你写下的评价吗？你有什么感受？活动二：活动二：他人眼中的他人眼中的“我我”活动要求：活动要求：1.每人面前放一个小纸盒。2.8-10名同学为一组，在便条纸上写下对他人的评价：在我眼中，你是一个的人。要求实事求是，写好后将便条纸放在相应同学的小纸盒内。3.每个同学打开小纸盒，看一看其他同学给自己的评价。讨论与分享：讨论与分享：1.对于他人的评价，我感到：惊喜 高兴 不开心 沮丧 生气 疑惑 其他 2.整理完他人的评价，你有什么想法与大家分享吗？请参考方框内的内容，以小组为单位进行交流。自
6、我观察、分析，勤于总结听取他人的评价利用心理测评或量表心路指引：提升大脑活力的方法心路指引：提升大脑活力的方法思考：1.自己有什么优点和不足？2.哪些优点可以继续发扬光大？3.不足之处怎样改变？4.不能改变的，是否可以欣然接受？1.自我观察、分析，勤于总结自我观察、分析，勤于总结1.通过与他人比较，发现自己与他人的差距，激发自己前进的动力；2.看到自己的优点、长处，增强自信心；3.把自己的现在和过去进行比较，把自己的目标和现实状况进行比较，看到自己的进步，明确下一步努力的方向。怎样改变自己呢？怎样改变自己呢？他人评价是一面镜子，有助于我们完整、客观、清晰的认识自己。1.面对他人的赞美与欣赏，谦
7、虚接纳，不骄不躁；2.面对客观却不愿听到的评价，虚心听取，积极改进 3.面对过分吹捧或刻意贬损，经过理性思考后可以平静拒绝，不让这类评价伤害自己。2.听取他人的评价听取他人的评价 科学、权威的心理测验或量表也可以帮助你更全面地了解自己。2.利用心理测评或量表利用心理测评或量表心语心声心语心声1.当当“自己眼中的我自己眼中的我”“”“他人眼中的我他人眼中的我”和和“理想的我理想的我”有差距时，你打算怎样做？有差距时，你打算怎样做？2.除了自我探索和听取他人评价之外，我们可除了自我探索和听取他人评价之外，我们可以利用测评工具来认识自己。下面介绍两种测以利用测评工具来认识自己。下面介绍两种测评方式，感兴趣的同学可以试一下，看看是否评方式，感兴趣的同学可以试一下，看看是否会遇见不一样的自己。卡特尔会遇见不一样的自己。卡特尔16种人格因素测种人格因素测验、明尼苏达多项人格测验等验、明尼苏达多项人格测验等
