1、活动一：缺点轰炸活动一：缺点轰炸 要求：以四人小组为单位，小要求：以四人小组为单位，小组成员轮流被别人指出缺点，每个组成员轮流被别人指出缺点，每个人只对被谈论者指出一个确实存在人只对被谈论者指出一个确实存在的缺点，被谈论者只允许静听，不的缺点，被谈论者只允许静听，不必做任何表示。注意体会被大家指必做任何表示。注意体会被大家指出缺点时的感受。出缺点时的感受。活动二：优点轰炸活动二：优点轰炸 要求：随机请一位同学，然后要求：随机请一位同学，然后其他同学请说出他的优点。请这位其他同学请说出他的优点。请这位同学仔细体会别人说你的优点的感同学仔细体会别人说你的优点的感受？受？活动三：拒绝请求活动三：拒绝
2、请求 要求：同桌两人对视，轮要求：同桌两人对视，轮流请求对方做某事或借东西，流请求对方做某事或借东西，一分钟内以各种方式要求对方，一分钟内以各种方式要求对方，对方则反复拒绝并说明拒绝理对方则反复拒绝并说明拒绝理由。注意体会感受。由。注意体会感受。一次次地遭一次次地遭到拒绝，你的心到拒绝，你的心情如何呢？情如何呢？人们将这种在追求某种目标的活人们将这种在追求某种目标的活动中遇到的干扰、障碍叫做动中遇到的干扰、障碍叫做“挫折挫折”。遇见挫折时，人们常常表现出伤心、遇见挫折时，人们常常表现出伤心、难过、低落等情绪。难过、低落等情绪。心中愿望不能实现？心中愿望不能实现？父母不理解你？父母不理解你？与同
3、学相处不好？与同学相处不好？学习困难？学习困难？人际关系挫折人际关系挫折经常受到老师批评；经常受到同学的排斥、经常受到老师批评；经常受到同学的排斥、讽刺；交不到可以讲心里话的朋友；父母讽刺；交不到可以讲心里话的朋友；父母的教育方式不当；亲子关系不良等。的教育方式不当；亲子关系不良等。学习挫折学习挫折学习成绩达不到自己的目标；无机会显示学习成绩达不到自己的目标；无机会显示自己的才能和兴趣；求知欲得不到满足等。自己的才能和兴趣；求知欲得不到满足等。自尊自信挫折自尊自信挫折得不到老师和同学的信任，常受轻视，觉得不到老师和同学的信任，常受轻视，觉得委屈；觉得自己表现都很好而没评上得委屈；觉得自己表现都
4、很好而没评上“优秀优秀”、没选上班干部等。、没选上班干部等。兴趣爱好挫折兴趣爱好挫折自己感兴趣的东西，得不到成人或者朋友自己感兴趣的东西，得不到成人或者朋友的支持，还经常因为兴趣爱好而受到过多的支持，还经常因为兴趣爱好而受到过多的限制和批评。的限制和批评。心理测试问卷调查心理测试问卷调查下面是一些你曾经遇到过的问题，根据下列所标出的挫折感等级，下面是一些你曾经遇到过的问题，根据下列所标出的挫折感等级，请你在相应的等级上画勾。请你在相应的等级上画勾。没有挫折感没有挫折感 有点有点 一般一般 较多较多 极极大大1 与朋友翻脸与朋友翻脸 1 2 3 4 52 考试不理想考试不理想 1 2 3 4 5
5、3 家长不理解家长不理解 1 2 3 4 54 受老师冤枉受老师冤枉 1 2 3 4 55 无故被人欺负无故被人欺负 1 2 3 4 56 丢失心爱的东西丢失心爱的东西 1 2 3 4 57 其它其它 1 2 3 4 5714：你是一个乐观开朗的孩子，遇到挫折不会给你带来太多的精：你是一个乐观开朗的孩子，遇到挫折不会给你带来太多的精神压力。但是，如果对事事都漫不在乎，不努力，将会很危险。培养进神压力。但是，如果对事事都漫不在乎，不努力，将会很危险。培养进取心和责任心，会使你更加完美！取心和责任心，会使你更加完美！1521：你是一个自尊自爱的孩子，喜欢在同学和老师面前表现自己。：你是一个自尊自爱
6、的孩子，喜欢在同学和老师面前表现自己。在挫折面前，你会产生紧张和忧虑的情绪，说明你在乎自己的表现。但在挫折面前，你会产生紧张和忧虑的情绪，说明你在乎自己的表现。但是你不会对自己能力达不到的目标太较真，你会试着去改变原有的目标。是你不会对自己能力达不到的目标太较真，你会试着去改变原有的目标。这也许使你不能够发挥出内在的潜力，你在平时应多听取别人的意见。这也许使你不能够发挥出内在的潜力，你在平时应多听取别人的意见。2235：你是一个比较敏感多愁的孩子。有着强烈的自尊心，对自己：你是一个比较敏感多愁的孩子。有着强烈的自尊心，对自己要求很高。在挫折面前，往往会产生强烈的不安，甚至有时还会觉得天要求很高
7、。在挫折面前，往往会产生强烈的不安，甚至有时还会觉得天要塌下来了。实际上，挫折每个人都会经历，你应该把挫折当成锻炼的要塌下来了。实际上，挫折每个人都会经历，你应该把挫折当成锻炼的机会，展开胸怀，多和别人交流沟通，学会向别人诉说你的烦恼，你会机会，展开胸怀，多和别人交流沟通，学会向别人诉说你的烦恼，你会发现挫折并不可怕。发现挫折并不可怕。东方维纳斯雷庆瑶超级演说家雷庆瑶超级演说家视频变美的权力视频变美的权力你觉得雷庆瑶面临你觉得雷庆瑶面临的困难是什么呢？的困难是什么呢？你觉得雷庆瑶为你觉得雷庆瑶为什么能取得成功？什么能取得成功？遇到挫折和失败遇到挫折和失败的时候，我们应的时候，我们应该怎么办呢？
8、该怎么办呢？好方法好方法做游戏、看课外书做游戏、看课外书（转移法转移法）听音乐、练字听音乐、练字（淡忘法淡忘法）回想成功时、发奋努力，树立信心回想成功时、发奋努力，树立信心（自我安慰法自我安慰法）与朋友诉说、写日记、找父母谈（与朋友诉说、写日记、找父母谈（倾诉法倾诉法）游戏天地游戏天地游戏名称：游戏名称：扳手腕扳手腕游戏内容：游戏内容：老师从每个组选老师从每个组选择一名同学当小组代表，和择一名同学当小组代表，和其他组的同学进行比赛，最其他组的同学进行比赛，最后选出第一名。后选出第一名。明确规则明确规则：1不能使用双手。不能使用双手。2每个组的成员都为自己每个组的成员都为自己组的选手加油。组的选手加油。1、在纸张上用简单的语言写出你所、在纸张上用简单的语言写出你所遇到的挫折。（一个即可）遇到的挫折。（一个即可）2、待会儿请将你的、待会儿请将你的“挫折挫折”叠成纸飞机，叠成纸飞机，用你最大的力气将它抛向远方。用你最大的力气将它抛向远方。下次再见啦下次再见啦
