1、吴忠市第六中学八年级13班疫情防控期间线上家长会目录目录1科学防控科学防控3居家生活居家生活2引导孩子保持积极乐观的心态引导孩子保持积极乐观的心态4与孩子共度美好时光与孩子共度美好时光 科学防控 科学防控自我保护科学防控自我保护科学防控第一步：勤洗手要求孩子使用肥皂或洗手液并用流水洗手，学会使用七步洗手法。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后），外出回家后，都应立即洗手。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。科学防控第二步：戴口罩科学防控第二步：戴口罩学会正确佩戴口罩的方法，提醒学生要让口罩完全遮住自己的嘴巴和鼻子，不要随便露出鼻子。口罩潮湿、变形
2、了，要及时更换。手不要触摸口罩外部，如果触摸了，要尽快洗手。科学防控第三步：科学防控第三步：勤通风，增强体质勤通风，增强体质l 每天要多开窗，勤通风。当户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。我们要提醒孩子均衡饮食、适量运动、作息规律，避免过度疲劳。科学防控第四步：提醒孩子保持1米社交距离，身体不舒服及时就医提醒孩子尽量减少到人群密集场所活动，不扎堆、不聚集，不聚会、不提醒孩子尽量减少到人群密集场所活动，不扎堆、不聚集，不聚会、不聚餐，要保持聚餐，要保持“一米线一米线”距离。距离。如家人出现咳嗽、流鼻涕、发热等症状，要及时就医。心理疏导 疫情期间，各种信息满天飞，我们要正确辨别，不造
3、谣、不传谣，不恐慌，不悲观。关注官方网站、官方公众号的疫情防控信息，不相信、不传播各种小网站、微信群等传播转发的信息。0101鼓励孩子与亲人、朋友、同学利用电话、网络等方式多沟通、多联络，相互疏导。0202告诉孩子居家学习，不要焦虑，心里不开心或遇到疑难问题，积极与家长、老师沟通，寻求帮助。0303在家里利用电话、短信、微信等线上沟通平台与同学交流、与亲友保持联系。鼓励孩子积极面对疫情，善于交流，抒发感情。家人相互鼓励与支持不仅能够减轻孩子的孤独感，也能增强他们战胜疫情的信心，并增进彼此的情谊。互动交流，做到隔离不隔心互动交流，做到隔离不隔心居家生活运 动 健 身 篇l 原地蹬地跑原地蹬地跑双
4、手、双脚支撑于地面，双腿快速前后蹬地练习双手、双脚支撑于地面，双腿快速前后蹬地练习/动动作频率根据自身情况，频率越快强度越大，持续进作频率根据自身情况，频率越快强度越大，持续进行行3030秒。秒。学生在家运动时，建议这样做（运动前注意热身，以免受伤）：l 两点左右跑两点左右跑放两个矿泉水瓶，两水瓶之间的距离可根据情况自放两个矿泉水瓶，两水瓶之间的距离可根据情况自行掌握。使用侧滑步在两水瓶之间快速移动，进行行掌握。使用侧滑步在两水瓶之间快速移动，进行10201020次。次。家 务 劳 动 篇靠墙静蹲靠墙静蹲后背靠在墙上，屈髋屈膝，膝关节保持90度，同时注意膝关节不能超过脚尖，根据自身情况可通过调
5、节膝关节角度降低难度。持续3060秒。原地小步跑原地小步跑l 原地快速小步跑，摆臂、脚步频率尽可能加快，持续进行30秒。鼓励孩子做力所能及的家务劳动：清洗清洁工作，包括：扫地拖地、清洗衣物、卫生间清洁、日用家居设施设备除灰、院落卫生打扫等。帮助家长准备一日三餐，包括：洗菜、做饭、清洗碗筷餐具、收拾厨房等。照顾家人，做自己力所能及的事。收拾整理自己的房间。简单的家务劳动：简单的家务劳动：与孩子共度美好时光鼓励孩子列出平日里一直想做但没时间做的事情鼓励孩子列出平日里一直想做但没时间做的事情 按照优先级勾选出在家就可以实现的愿望，培养健康的兴趣爱好。按照家长和老师的推荐，选择适合自己的课外读物、视频资源、电视节目等，利用网络平台在知识海洋中畅游，让宅在家中的假期成为储藏知识的好时光。兴趣烹饪 兴趣学乐器 兴趣养植物家长控制电子产品使用时间，做到合理有度要求电子产品在家长的指导下使用。要求 孩子适当使用手机等电子产品，但不可时间过长，也不能影响正常作息。要求 要求 共同遵守你们制定的规则，从每一天做起。与孩子沟通好每天使用手机和网络的时段、时长。积极与孩子沟通交流建议家长朋友们，我们要借助居家防疫这一时机，多与孩子沟通交流，通过恰当的方式增进与孩子之间的感情。建议与孩子谈谈他们的理想，让父母在疫情期间为孩子排忧解难。班务情况数学数学语文语文物理物理同赴未来，我们必胜！
