1、 天堂离地狱仅有一步之距，天堂离地狱仅有一步之距， 成功离失败只有一箭之遥。成功离失败只有一箭之遥。 解注：解注： 圣经圣经中说，做好人和做坏人只在于你的一中说，做好人和做坏人只在于你的一 个决定，一步走错就坠入地狱之门。成败在人个决定，一步走错就坠入地狱之门。成败在人 的闪念之间的闪念之间, ,成功也许只要你再坚持一下就可成功也许只要你再坚持一下就可 以了以了, ,放弃了就注定失败。放弃了就注定失败。 题记：题记： 赢在心态赢在心态 考 前 心 理 考 前 心 理 备考焦虑备考焦虑 精神恍惚精神恍惚 高原反应高原反应 暂时失忆暂时失忆 心理饱和心理饱和 考前心理考前心理 备考焦虑备考焦虑 小
2、李一直是个非常用功的学生，成绩绐终小李一直是个非常用功的学生，成绩绐终 处于中上游，但最近几次测验考得不太理处于中上游，但最近几次测验考得不太理 想，她就开始着急起来，整天郁郁寡欢，想，她就开始着急起来，整天郁郁寡欢， 愁眉苦脸。虽然学习更加刻苦愁眉苦脸。虽然学习更加刻苦 ，但是成绩，但是成绩 并没有起色。小李更加着急，最近连饭都并没有起色。小李更加着急，最近连饭都 吃不下了。吃不下了。 考前心理考前心理 原因：原因：对考试成绩过于关注对考试成绩过于关注 对策：对策：正确对待模拟考试正确对待模拟考试+ +平常心平常心+ +勤于总结勤于总结 精神恍惚精神恍惚 小杨想着高考马上要到了，想多找时间来
3、小杨想着高考马上要到了，想多找时间来 学习，晚上经常开夜车，结果白天精神越学习，晚上经常开夜车，结果白天精神越 来越差，上课经常走神，有时打瞌睡。来越差，上课经常走神，有时打瞌睡。 考前心理考前心理 原因：原因：只顾学习，不懂休息和锻炼，形成恶只顾学习，不懂休息和锻炼，形成恶 性循环。性循环。 对策：对策：科学安排作息时间和适度锻炼，合理科学安排作息时间和适度锻炼，合理 饮食，调整好生物钟。饮食，调整好生物钟。 高原反应高原反应 学习中使出浑身解数，拼尽全力，但学习学习中使出浑身解数，拼尽全力，但学习 成绩与学习效率停滞不前。成绩与学习效率停滞不前。 考前心理考前心理 原因：原因：重复练习重复
4、练习/ /弱点不明弱点不明/ /欠缺踏实欠缺踏实 对策：对策：情绪调整情绪调整+ +能力训练能力训练 心态决定一切心态决定一切 暂时失忆暂时失忆 一些很容易的题目，答案就在嘴边盘旋，一些很容易的题目，答案就在嘴边盘旋， 但就是想不起来。但就是想不起来。 考前心理考前心理 原因：原因：回忆信息暂时遗忘回忆信息暂时遗忘 对策：对策：及时回扣基础知识，形成知识网络体及时回扣基础知识，形成知识网络体 系。保持冷静、放松，可以想一想与之相关系。保持冷静、放松，可以想一想与之相关 的学习内容，从而找到解决这一问题的有效的学习内容，从而找到解决这一问题的有效 线索。线索。 心理饱和心理饱和 高考前，大多数学
5、生不再参加其他活动，高考前，大多数学生不再参加其他活动， 只是重复地进行大量的练习，出现学习效只是重复地进行大量的练习，出现学习效 率低下的现象。率低下的现象。 考前心理考前心理 原因：原因：大量学习活动单一大量学习活动单一 对策：对策：不断发掘新目标和增分点不断发掘新目标和增分点 变换学习内容与学习方式变换学习内容与学习方式 劳逸结合劳逸结合，文理结合文理结合 考前心理考前心理 一项对高考“状元”的研究一项对高考“状元”的研究 中科院心理研究所中科院心理研究所王极盛王极盛教授连续教授连续 5年对高考状元进行跟踪研究，发现在年对高考状元进行跟踪研究，发现在 影响高考成功的影响高考成功的20因素
6、中，最重要的因素中，最重要的 因素是因素是考试期间考试期间的心态的心态，其次是，其次是考试考试 前的心理状态前的心理状态，第三位是，第三位是学习方法学习方法， 第四位是第四位是学习基础学习基础。 。 赢 在 细 节 赢 在 细 节 赢 在 目 标 赢 在 目 标 赢 在 执 行 赢 在 执 行 赢 在 心 态 赢 在 心 态 同学们，离终点冲刺只有不到半月同学们，离终点冲刺只有不到半月了了 ！在此我送给大家一句名言：！在此我送给大家一句名言： “成功等于目标加“成功等于目标加 行动，其他一切都行动，其他一切都 是这句话的注解”是这句话的注解” 能成为太阳，就不做月亮；能成为太阳，就不做月亮； 能成为月亮，就不做星星；能成为月亮，就不做星星； 能成为大树，就不做灌木；能成为大树，就不做灌木； 能成为灌木，就不做小草。能成为灌木，就不做小草。 青年人理应有不甘人后、出人头地，实现青年人理应有不甘人后、出人头地，实现 更高人生价值的豪气！更高人生价值的豪气！ 加油！加油！ 加油！加油！ 加油！加油！
