1、大学生心理素养大学生心理素养合肥财经职业学院合肥财经职业学院第八章第八章 大学生挫折和心理健康大学生挫折和心理健康教学目的要求教学目的要求v1 1、明确挫折的概念及意义、明确挫折的概念及意义v2 2、了解高职学生挫折类型及产生、了解高职学生挫折类型及产生原因原因v3 3、掌握高职学生挫折合理应对的、掌握高职学生挫折合理应对的策略与方式策略与方式v4 4、培养高职学生增强挫折承受力、培养高职学生增强挫折承受力的基本方法的基本方法教学重难点教学重难点:v教学重点：教学重点：v1 1、感悟挫折，引导高职学生理解、感悟挫折，引导高职学生理解挫折与人生相伴挫折与人生相伴v2 2、引导高职学生从自身感悟对
2、待、引导高职学生从自身感悟对待挫折的不同态度会导致不同结果挫折的不同态度会导致不同结果v3 3、通过实例分析，使高职学生认、通过实例分析，使高职学生认识坚强意志的表现和作用识坚强意志的表现和作用v教学难点：教学难点：v1 1、引导高职学生树立正确的挫折、引导高职学生树立正确的挫折观观v2 2、引导高职学生理解挫折承受力、引导高职学生理解挫折承受力的培养方法及学会在日常的学习的培养方法及学会在日常的学习生活中积极锻炼坚强的意志品质。生活中积极锻炼坚强的意志品质。快乐猜猜看快乐猜猜看:v草地上有一个蛹草地上有一个蛹,被一个小孩发现并带回被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂了家。过
3、了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的小似乎被卡住了，一直出不来。天真的小孩看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分孩看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍，于是就拿起小剪刀把蛹壳剪开，不忍，于是就拿起小剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹而出帮助蝴蝶脱蛹而出蝴蝶为什么会过早死去？蝴蝶为什么会过早死去？因为：因为：失去了成长的必然过程。蝴蝶的成失去了成长的必然过程。蝴蝶的成长必须在蛹中经过痛苦的挣扎，直长必须在蛹中经过痛苦的挣扎，直到它的翅膀强壮了，才会破蛹而出。到它的翅膀强壮了，才会破蛹而出。否则，它很快就会被环境所吞噬否
4、则，它很快就会被环境所吞噬人生体验（例子）v初中毕业后，儿子跟着父亲做起了木匠。由于没有考上高中，儿子的情绪十分低落，感到前途渺茫。v一天，儿子学刨木板，刨子在一个木结处被卡住，怎么使劲也刨不动它。“这木结怎么这么硬?”儿子不由自言自语。“因为它受过伤。”在一旁的父亲插了一句。“受过伤?”儿子不明白父亲话里的含义。“这些木结，都曾是树受过伤的部位，结疤之后，它们往往变得最硬。”父亲说，“人也一样，只有受过伤后，才会变得坚强起来。”v父亲的话让儿子心头一亮。第二天，儿子放下了刨子，要求回学校读书v为什么？父亲的话给了儿子什么样的启发？父亲的话给了儿子什么样的启发？v因为他想去迎接人生的又一次挑战
5、。因为他想去迎接人生的又一次挑战。v儿子已经开始懂得，挫折练就人生一副坚强的翅儿子已经开始懂得，挫折练就人生一副坚强的翅膀。膀。v儿子已经明白：人生正是因为有了伤痛，才会在儿子已经明白：人生正是因为有了伤痛，才会在伤痛的刺激下变得清醒起来；人生正是因为有了伤痛的刺激下变得清醒起来；人生正是因为有了苦难，才会在苦难的磨练下变得坚强起来。苦难，才会在苦难的磨练下变得坚强起来。确实，人生就如同股市一样，没有一帆风顺，只有曲曲折折。人的一生会经历大大小小的逆境、不如意甚至磨难 我们把以上这些我们把以上这些不如意事情而引起的不如意事情而引起的情绪反应称为什么情绪反应称为什么?v挫折挫折.v今天我们就围绕
6、今天我们就围绕“挫挫折折”这个话题展开我这个话题展开我们的课堂们的课堂 第一节第一节 大学生挫折的几种心理表现大学生挫折的几种心理表现一、积极的行为反应一、积极的行为反应二、消极的行为反应二、消极的行为反应v 一、积极行为反应v 主要有：v(1)认同。又叫“自居作用”或“表同”，指一个人在遭遇挫折而痛苦时，自觉不自觉地效仿他人的优良品质并效仿他人获得成功的经验和方法，使自己的思想、信仰、目标和言行更适应环境的要求，从而在主观上增强自己获得成功的信念。v 如：把一些历史名人、科学家、自强不息的模范人物，某些歌星、影星，甚至自己身边的同学，作为自己认同的对象。那些与自己家境条件、经济状况、社会经历
7、极为相似或相近的名人、学者，更是他们认同的对象。大学生从他们的人生经历、奋斗精神，甚至风度、仪表等方面获得信心、力量和勇气，进而奋发进取，战胜挫折。v(3)(3)补偿。当由于主客观条件限制和阻碍，补偿。当由于主客观条件限制和阻碍，使个人目标无法实现时，设法以新的目使个人目标无法实现时，设法以新的目标代替原有的目标，以现在的成功体验标代替原有的目标，以现在的成功体验去弥补原有失败的痛苦，这就是补偿。去弥补原有失败的痛苦，这就是补偿。v比如，恋爱失败了，而用功学习，用好比如，恋爱失败了，而用功学习，用好成绩来补偿失恋的痛苦。补偿行为在残成绩来补偿失恋的痛苦。补偿行为在残疾人身上表现得尤为突出。如，
8、没有手疾人身上表现得尤为突出。如，没有手的人，脚可以练得像手一样灵活，写字、的人，脚可以练得像手一样灵活，写字、劳动、甚至绣花；双目失明的人，听觉劳动、甚至绣花；双目失明的人，听觉练得特别发达，因此许多盲人在音乐方练得特别发达，因此许多盲人在音乐方面的造诣很深。面的造诣很深。v(4)(4)幽默。当个体遭受挫折，处境幽默。当个体遭受挫折，处境困难或尴尬时，用幽默来化险为困难或尴尬时，用幽默来化险为夷，对付困难的情境，或间接表夷，对付困难的情境，或间接表示出自己的意图，称为幽默的作示出自己的意图，称为幽默的作用。一般来说，人格较为成熟的用。一般来说，人格较为成熟的人，常懂得在适当的场合，使用人，常
9、懂得在适当的场合，使用适当的幽默，把原来困境的情况适当的幽默，把原来困境的情况转变一下，大事化小、小事化了，转变一下，大事化小、小事化了，渡过难关；较成功地去应对窘境。渡过难关；较成功地去应对窘境。v（二）消极行为反应v 1、攻击v（1）直接攻击 v (2)转向攻击v（3）自我攻击v 2、退化v 3、固执：“撞到了墙还不知转弯”v 4、逃避v 5、焦虑：v 6、冷漠）v 7、逆反v 8、压抑v 9、投射v 10、轻生第二节第二节 拦路的荆棘拦路的荆棘大学生挫折心理产生的原因大学生挫折心理产生的原因v想一想想一想:v作为高职学生作为高职学生,你们常遇到的挫折有哪些你们常遇到的挫折有哪些?例子：例
10、子：v正在读某高职一年级的张帆的母亲因积劳成疾，不幸去世。你认为哪一种做法是强者所为：vA.张帆深深地陷入了母爱的回味之中，对母亲的愧疚萦绕着他，他终日怨恨自己，正是自己多年的上学费用让母亲垮掉的。自此，郁郁不振，无心学业。vB.张帆深爱自己的母亲，母亲的故去，坚强的他硬是没有掉一滴眼泪，同学们都觉得张帆一如往昔，可心中的痛只有他自己知晓，虽强迫自己继续专心学业，可以时时力不从心。vC.那几天张帆真不知是怎么度过的，不管是看见父亲、爷爷、姥姥、姨妈还是母亲朋友的到来，都让他悲从心生，大家的劝导已渐渐地使他恢复了平静：母亲虽过早地去了，可令她骄傲的儿子还在，我不能就此垮掉，要把对母亲的思念化成学
11、习的动力，争取高职读完考上本科，让母亲在天之灵感慰。积极面对挫折的典型案例积极面对挫折的典型案例:歌德因绿蒂另有所爱而初恋失败，歌德因绿蒂另有所爱而初恋失败，于是写下于是写下少年维特之烦恼少年维特之烦恼孔子因失意而著孔子因失意而著春秋春秋司马迁因宫刑而著司马迁因宫刑而著史记史记，被，被称为史家之绝唱称为史家之绝唱屈原在痛苦流放过程而赋屈原在痛苦流放过程而赋离骚离骚美国前总统罗斯福说得更为直截美国前总统罗斯福说得更为直截了当：了当：“我们无所畏惧，唯一畏我们无所畏惧，唯一畏惧的就是畏惧本身！惧的就是畏惧本身！”情景表演情景表演:（任选一）（任选一）v1 1、求、求职职遇到挫折遇到挫折v、恋、恋爱
12、爱遇到挫折遇到挫折v、学、学习习遇到挫折遇到挫折v（一）客观因素：（一）客观因素：由外界阻碍和限制而由外界阻碍和限制而形成的挫折情境。形成的挫折情境。v1 1、自然环境因素：、自然环境因素：指各种非人为力量指各种非人为力量所造成的时空限制、自然灾害和各种事所造成的时空限制、自然灾害和各种事故，以及人世间的生老病死等等。如地故，以及人世间的生老病死等等。如地震、洪水、交通事故、疾病、死亡等。震、洪水、交通事故、疾病、死亡等。v2 2、社会环境因素：、社会环境因素：是指个人在社会生活实是指个人在社会生活实践中受到的各种人为因素的限制与阻碍，践中受到的各种人为因素的限制与阻碍，包括政治、经济、法律、
13、道德、宗教、风包括政治、经济、法律、道德、宗教、风俗习惯以及人际关系等方面的挫折。此外，俗习惯以及人际关系等方面的挫折。此外，还包括管理方式的不妥、教育方法的不当、还包括管理方式的不妥、教育方法的不当、以及缺乏良好的设施等等。以及缺乏良好的设施等等。v 3 3、学校环境的影响、学校环境的影响 v （1 1）如有的高职校园环境设施的简陋陈）如有的高职校园环境设施的简陋陈旧。旧。v（2 2）教学内容与管理方式的滞后。）教学内容与管理方式的滞后。v（3 3）校园文化品位不高。）校园文化品位不高。v（4 4）教育体制的改革带来的冲击。如：奖）教育体制的改革带来的冲击。如：奖学金和贷学金制度的改革，学金
14、和贷学金制度的改革，“双向选择、双向选择、自主择业自主择业”毕业分配政策毕业分配政策 等等 。v4 4、家庭环境因素、家庭环境因素v部分高职学生的不少心理问题是与家庭生活的不部分高职学生的不少心理问题是与家庭生活的不良背景、早期不良家庭生活经历联系在一起的。良背景、早期不良家庭生活经历联系在一起的。v如：自小娇生惯养和过分受保护、被溺爱的孩子如：自小娇生惯养和过分受保护、被溺爱的孩子进入大学后，更容易产生心理挫折。家庭贫穷、进入大学后，更容易产生心理挫折。家庭贫穷、双亲不和或单亲家庭的孩子，由于父母对他们过双亲不和或单亲家庭的孩子，由于父母对他们过分管制或放任不管，他们上大学后，有些人表现分管
15、制或放任不管，他们上大学后，有些人表现得蛮横无礼或做出一些违背社会规范的反常举动；得蛮横无礼或做出一些违背社会规范的反常举动；有些人表现出内向、孤僻的性格，很少与人交往，有些人表现出内向、孤僻的性格，很少与人交往，不易表露感情，抑郁寡欢，也容易产生心理挫折。不易表露感情，抑郁寡欢，也容易产生心理挫折。等等（二）主观因素：（二）主观因素：v挫折的主观因素，即个人内挫折的主观因素，即个人内在原因，是指由于个人在生在原因，是指由于个人在生理、心理以及知识、能力等理、心理以及知识、能力等方面的阻碍和限制，使人的方面的阻碍和限制，使人的需要和目标不能满足和实现需要和目标不能满足和实现而产生挫折。而产生挫
16、折。1 1、生理因素生理因素：v指个体与生俱来的身体、容貌、健康情指个体与生俱来的身体、容貌、健康情况、生理缺陷等先天素质所带来的限制。况、生理缺陷等先天素质所带来的限制。v例如，近视眼者要求当飞行员，或身材例如，近视眼者要求当飞行员，或身材矮小者想成为优秀的篮球运动员，必然矮小者想成为优秀的篮球运动员，必然受到限制；患高血压或心脏病者难以到受到限制；患高血压或心脏病者难以到空气稀薄的高原地带工作；年迈体胖者空气稀薄的高原地带工作；年迈体胖者难以适应长途奔波或繁重的体力劳动；难以适应长途奔波或繁重的体力劳动；有志于考医学院的学生因为色盲却不能有志于考医学院的学生因为色盲却不能被录取而备感沮丧和
17、无助；人际交往等被录取而备感沮丧和无助；人际交往等社会活动中可能由于其貌不扬而处于劣社会活动中可能由于其貌不扬而处于劣势，往往无法在社交场合中潇酒自如、势，往往无法在社交场合中潇酒自如、谈笑风生、展示自己的才能，甚至正常谈笑风生、展示自己的才能，甚至正常交友也受影响，使自己陷入孤寂境界等交友也受影响，使自己陷入孤寂境界等等，都可能给大学生带来挫折感。等，都可能给大学生带来挫折感。2 2、心理因素心理因素v产生挫折的心理因素比较复杂，主要有以下几种：产生挫折的心理因素比较复杂，主要有以下几种：v(1)(1)自我认知偏差。自我认知偏差。（2 2）独立精神不够，生活环境的不适应。）独立精神不够，生活
18、环境的不适应。(3)(3)期望值过高期望值过高（4 4）人际交往不适。）人际交往不适。（5 5）动机冲突。）动机冲突。（6 6）青春期性的困惑）青春期性的困惑v高职学生的动机冲突主要有四种形式：高职学生的动机冲突主要有四种形式：v一是双趋冲突：一是双趋冲突：鱼和熊掌不可能兼得鱼和熊掌不可能兼得 v二是双避冲突：二是双避冲突：二者必居其一二者必居其一“v三是趋避冲突：三是趋避冲突：“进退两难进退两难”v四是双趋避冲突：四是双趋避冲突：“左顾右盼，难以左顾右盼，难以抉择抉择”第三节第三节 披荆斩棘披荆斩棘 勇往直前勇往直前 大学生挫折心理调适的对策大学生挫折心理调适的对策 v（一）挫折承受力的涵义
19、：（一）挫折承受力的涵义：v指个体遭受挫折后，能够适应、抵抗和指个体遭受挫折后，能够适应、抵抗和应对挫折的能力，是个体在遇到挫折情应对挫折的能力，是个体在遇到挫折情境、经受挫折打击和面对各种压力时，境、经受挫折打击和面对各种压力时，摆脱和排除困境而使自己避免心理与行摆脱和排除困境而使自己避免心理与行为失常的一种耐受。（是后天习得的）为失常的一种耐受。（是后天习得的）v（二）影响挫折承受力的因素（二）影响挫折承受力的因素v1 1、生理条件：健康者更强，体弱者更生理条件：健康者更强，体弱者更弱。弱。v2 2、以往的挫折经验以往的挫折经验v3 3、对挫折的认知判断对挫折的认知判断v4 4、个性特征个
20、性特征v5 5、所意识到的社会支持所意识到的社会支持（三）增强挫折承受力的方法（三）增强挫折承受力的方法(经验共享经验共享)v1 1、做事要有心理准备、做事要有心理准备v2 2、期望值要适当、期望值要适当v3 3、以积极态度面对挫折、以积极态度面对挫折v(2)(2)v4 4、在生活中锻炼自我，、在生活中锻炼自我，提提高挫折阈高挫折阈v5 5、积极寻求帮助、积极寻求帮助(四四)培养战胜挫折的心理素质培养战胜挫折的心理素质v 1 1、淡淡的面对失败淡淡的面对失败 住在英国的凯恩斯住在英国的凯恩斯,给他的朋友写了一封信给他的朋友写了一封信,后后来这封信在互联网上广为流传。来这封信在互联网上广为流传。
21、“很小的时候考入剑很小的时候考入剑桥就是我的理想，为了这个理想，我倾注了自己全部桥就是我的理想，为了这个理想，我倾注了自己全部的心血，我所付出的巨大努力使我坚信在剑桥定有我的心血，我所付出的巨大努力使我坚信在剑桥定有我的一席之地。然而巨大的失望出现了，得知我没有被的一席之地。然而巨大的失望出现了，得知我没有被录取，我觉得世界都粉碎了，觉得再没有什么值得我录取，我觉得世界都粉碎了，觉得再没有什么值得我活下去。我开始忽视我的朋友，我的前程，我抛弃了活下去。我开始忽视我的朋友，我的前程，我抛弃了一切，既冷淡又怨恨。我决定远离他乡。就在我清理一切，既冷淡又怨恨。我决定远离他乡。就在我清理自己物品的时候
22、，突然看到一封早已被遗忘的信自己物品的时候，突然看到一封早已被遗忘的信-一封已故的父亲给我的信。一封已故的父亲给我的信。”“信中有这样一段话：不论活在哪里，不论信中有这样一段话：不论活在哪里，不论境况如何，都要永远笑对生活，要像一个男子汉，承境况如何，都要永远笑对生活，要像一个男子汉，承受一切可能的失败和打击。受一切可能的失败和打击。”“我将这段话看了一遍又一遍，觉得父亲正在和我将这段话看了一遍又一遍，觉得父亲正在和我说：撑下去，不论发生什么事，向失败淡淡我说：撑下去，不论发生什么事，向失败淡淡的一笑，继续过下去。的一笑，继续过下去。”于是我决定从头再来。我坦然面对失败，于是我决定从头再来。我
23、坦然面对失败，事情到了这个地步，我没有能力改变它，不过事情到了这个地步，我没有能力改变它，不过只要心存希望，我就会有美好的生活。现在，只要心存希望，我就会有美好的生活。现在，我每天的生活都充满了快乐，尽管没有进入剑我每天的生活都充满了快乐，尽管没有进入剑桥，尽管我又重遇了若干次失败，但是我已经桥，尽管我又重遇了若干次失败，但是我已经明白：笑对失败才是对失败最大的报复，而一明白：笑对失败才是对失败最大的报复，而一味的哭泣只会让失败愈加嚣张。今天，这种积味的哭泣只会让失败愈加嚣张。今天，这种积极的心态已经给我带来了巨大的成功。极的心态已经给我带来了巨大的成功。（2）霉运不会永远，挫折可以转化）霉运
24、不会永远，挫折可以转化 19921992年，洛杉矶的弗兰克决心打破坐旗杆年，洛杉矶的弗兰克决心打破坐旗杆的世界记录。但由于染上感冒，他在还差的世界记录。但由于染上感冒，他在还差8 8小小时就打破时就打破400400天记录的时候退下阵来；随后发天记录的时候退下阵来；随后发现他的赞助人已经破产，女朋友早拂袖而去，现他的赞助人已经破产，女朋友早拂袖而去，而且他的电话和电都被停了。而且他的电话和电都被停了。阿拉斯加瓦尔笛兹发生过石油泄露后，救阿拉斯加瓦尔笛兹发生过石油泄露后，救援每只海豹的平均花费高达八万美元。在一个援每只海豹的平均花费高达八万美元。在一个特别仪式上，有两只花巨款拯救过来的海豹在特别仪
25、式上，有两只花巨款拯救过来的海豹在旁观者的欢呼与掌声中被放回大自然。但在一旁观者的欢呼与掌声中被放回大自然。但在一分钟后，人们亲眼目睹它们双双被一头杀人鲸分钟后，人们亲眼目睹它们双双被一头杀人鲸吞入肚中。吞入肚中。厄运是普遍存在的，重要的是我们是怨天厄运是普遍存在的，重要的是我们是怨天尤人呢还是积极转化呢？尤人呢还是积极转化呢？爱尔兰作家巴克莱的文章中写道：有位小爱尔兰作家巴克莱的文章中写道：有位小学校长提到了一件他一生都难忘的事。在学校学校长提到了一件他一生都难忘的事。在学校的足球练习比赛中，一位男学生跌倒在地，把的足球练习比赛中，一位男学生跌倒在地，把手臂跌断了，刚好是他的右臂。手臂跌断了
26、，刚好是他的右臂。在等救护车把他送去医院的时候，他要同在等救护车把他送去医院的时候，他要同学给他笔和纸。同学问：学给他笔和纸。同学问：“这种时候你还要纸这种时候你还要纸笔干吗？笔干吗？”他回答：他回答：“我的右臂既然断了，我想，应我的右臂既然断了，我想，应该训练自己用左手写字。该训练自己用左手写字。”（3）把苦难当作成长的机会）把苦难当作成长的机会v我国有一句谚语：我国有一句谚语：口嚼黄连不皱眉。口嚼黄连不皱眉。它给人的它给人的启示是，我们应该以大智大勇来接受生活中的挫启示是，我们应该以大智大勇来接受生活中的挫折、失败和不幸。失败是成功之母，人正是在与折、失败和不幸。失败是成功之母，人正是在与挫折的斗争中，变得更成熟、更有力量挫折的斗争中，变得更成熟、更有力量
