1、.1妈妈好，孩子才好妈妈好，孩子才好-孕期心理保健和产后心理调节孕期心理保健和产后心理调节 主讲人主讲人 关海兰关海兰 副院长副院长 .2内容提要内容提要l孕产妇的心理健康直接影响宝宝身心健康孕产妇的心理健康直接影响宝宝身心健康l孕妇常见的心理问题及其原因孕妇常见的心理问题及其原因l产后抑郁症及其预防产后抑郁症及其预防.3一、孕妇的情绪直接影响宝宝的健康一、孕妇的情绪直接影响宝宝的健康.4（1 1）孕妇焦虑易使宝宝大脑发育孩子出现问题）孕妇焦虑易使宝宝大脑发育孩子出现问题l过度活跃l无法集中精力l发生率是正常人的2-3倍l头头3 3个月个月伤害最大伤害最大.5（2 2）孕妇情绪紧张会使宝宝免疫
2、力下降）孕妇情绪紧张会使宝宝免疫力下降.6（3）孕妇心理有压力对宝宝身心发育的影响孕妇心理有压力对宝宝身心发育的影响l低体重儿比率高低体重儿比率高l精神行为异常者多精神行为异常者多l易患消化系统疾病易患消化系统疾病l感觉迟钝感觉迟钝l体弱无力体弱无力.7.8.9l 1515周以前周以前是胎儿生长发育最关键是胎儿生长发育最关键的时期的时期.10（4 4）孕妇心情好生产更顺利）孕妇心情好生产更顺利l妊娠反应轻妊娠反应轻l并发症较少并发症较少l分娩较顺利分娩较顺利.11（5 5）孩子出生后）孩子出生后l妈妈的情绪直接影响宝宝的健康发育妈妈的情绪直接影响宝宝的健康发育.12l宝宝聪明宝宝聪明l宝宝快乐
3、宝宝快乐l宝宝少生病宝宝少生病 l妈妈情绪好妈妈情绪好.13智力发展图.14二、孕妇常见的心理问题二、孕妇常见的心理问题l容易发脾气容易发脾气l容易哭容易哭l不开心不开心l害怕害怕l担心担心l烦恼烦恼l抱怨抱怨觉得别人不够关心自己觉得别人不够关心自己l疲劳疲劳.15(1)(1)生理变化带来的抑郁、焦虑、恐惧生理变化带来的抑郁、焦虑、恐惧 l 皮肤l 血液循环l 消化l 泌尿l 呼吸l 骨骼l 脑神经l 内分泌腺.16(2)(2)心理原因导致的抑郁、焦虑、恐惧心理原因导致的抑郁、焦虑、恐惧l有过流产经历的孕妇 l生活中出现重大变动的孕妇 l曾经有过痛苦经历的孕妇 l通过药物等手段怀孕的孕妇.17
4、心理问题严重的会导致心理问题严重的会导致 孕妇抑郁症！.18(3)(3)怎样发现孕妇抑郁症怎样发现孕妇抑郁症l 不能集中注意力不能集中注意力 l 焦虑焦虑 l 极端易怒极端易怒 l 睡眠不好睡眠不好 l 非常容易疲劳，或有持续的疲劳感非常容易疲劳，或有持续的疲劳感 l 不停地想吃东西或者毫无食欲不停地想吃东西或者毫无食欲 l 对什么都不感兴趣，总是提不起精神对什么都不感兴趣，总是提不起精神 l 持续的情绪低落，想哭持续的情绪低落，想哭 l 情绪起伏很大，喜怒无常情绪起伏很大，喜怒无常 l 如果在一段时间（至少两周）内有以下的4 4种或以上种或以上症状，则你可能已患有孕期抑郁症。如果其中的一或两
5、种情况近期特别困扰你，则必须引起你的高度重视。l 有将近1010的女性，在孕期会感觉到程度不同的抑郁。.19(4)(4)怎样预防怎样预防想办法保持良好的想办法保持良好的情绪情绪l家人的支持多赞扬多体贴多宽容l自我调节语言暗示保持快乐心态：动作带出快乐心情.20(5)(5)一旦发现有孕期抑郁的症状应该一旦发现有孕期抑郁的症状应该怎样面对和处理？怎样面对和处理？l尽量使自己放松 l和你的配偶多多交流 l把你的情绪表达出来 l和压力作斗争 l进行积极治疗 2022-11-8.21NoImageTHANK YOUSUCCESS.22 进行胎教可以帮助舒缓压力进行胎教可以帮助舒缓压力 音乐胎教音乐胎教
6、触摸胎教触摸胎教 语言胎教语言胎教 瑜珈胎教瑜珈胎教.23父亲的作用父亲的作用.24三、三、产后抑郁症产后抑郁症l产后抑郁症指产妇在分娩后出现的抑郁症l是产褥期精神综合征中最常见的一种类型l表现为易激怒、恐怖、焦虑、沮丧易激怒、恐怖、焦虑、沮丧l对自身和婴儿健康状况的过度担对自身和婴儿健康状况的过度担忧忧.25 Baby blues Baby blues通常发生 在孩子出生后第一周，新妈妈会感到悲哀，情绪波动和劳累。这些情况通常会被理解为随着孩子 出生而引起的情绪低落，是可以自愈的。不同于产后抑郁症。它在几周内会逐渐减退或消失。研究显示，505075%75%的女性都将随着孩子的出生经历一段情绪
7、不稳定的时期，比如莫明的哭泣或心绪欠佳。称为Baby bluesBaby blues.26.27其中101015%15%的新妈妈的这种情况变得很强烈，变成一种疾病，这是最新被医学界认识到的，并被专门术语称为“产后抑产后抑郁症郁症”。虽然大多数妇女在孩子出生后一段时期会有情绪波动，但有些妇女更加严重，会变得十分狂躁，无十分狂躁，无法控制日常的生活和行为法控制日常的生活和行为。产后抑郁症发生在孩子出生后第一年，如果不给予治疗，会延续达八八年年时间。.28下面几种危险因素，容易引发产后抑郁症：下面几种危险因素，容易引发产后抑郁症：*婚姻问题婚姻问题：感情危机，第三者，闹离婚：感情危机，第三者，闹离婚
8、*怀孕期间的生活压力或负面事件的发生：如家怀孕期间的生活压力或负面事件的发生：如家属死亡、属死亡、亲戚远离、搬家亲戚远离、搬家*分娩时的创伤经历：如难产，婴儿不正常等分娩时的创伤经历：如难产，婴儿不正常等*经前综合症的病史：月经不调，痛经等经前综合症的病史：月经不调，痛经等*以前的抑郁症历史：研究显示，以前的抑郁症历史：研究显示，1/31/3有抑郁症有抑郁症病史的妇女会在产后时期重患。病史的妇女会在产后时期重患。.29一些一般性的因素一些一般性的因素激素：激素：*怀孕期间，女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍。分娩后，荷尔蒙水平迅速降低，在72小时 内迅速达到以前水平。一些研究显示，产后期荷尔蒙
9、水平迅速降低和抑郁症状出现有关。压力：压力：*对于新妈妈来说，孩子带来了巨大的快乐和兴奋。没有哪个新妈妈能完全兼顾繁重的工作和 照顾婴儿。孩子出生后一段时间，常充满兴奋，但接下来可能是失望，然后便是感觉到无法胜任作为母亲必须完成的挑战。.30我们怎样认识产后抑郁症l如果发现以下严重产后抑郁症状，务必立即向专家寻求帮助和治疗。感觉极度疲倦和严重失眠感到绝望和无助感到失落，没有动力，对自己和家庭失去兴趣有想要伤害婴儿的冲动或不想照看婴儿无法正常生活无法照看婴儿有自杀倾向.31怎样预防怎样预防l接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。l在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。l和丈夫一起出去吃晚餐或
10、看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。l不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。.32自我调节自我调节l 把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。l 与其他新妈妈聊天，谈各自感受。l 锻炼身体（如果医生允许的话）。l 学会在有别人照看宝宝的时候让自己放松读书，洗澡，看影碟，或找点其它你感兴趣的事情做。l 坚持健康的，有规律的饮食。.33多逗孩子玩也是放松心情的好办法.34巴宾斯基反射.35觅食反射.36达尔文反射.37行走反射.38温馨提示：温馨提示：l 幸福夫妻的秘密幸福夫妻的秘密l（1）夫妻间要互相尊重、互相体贴l（2）要孝顺老人、和睦相处l（3）学会爱和感恩.39l在在爱爱的环境中成长的孩子学会的是爱的环境中成长的孩子学会的是爱l在在宽容宽容中成长的孩子学会的是宽容中成长的孩子学会的是宽容l在在挑剔挑剔中成长的孩子学会的是挑剔中成长的孩子学会的是挑剔l在在打骂打骂中成长的孩子学会的是仇恨中成长的孩子学会的是仇恨做幸福父母培养快乐孩子做幸福父母培养快乐孩子.40l谢谢大家的支持，再见！2022-11-8.41NoImageTHANK YOUSUCCESS
