1、应用社会心理学本单元内容安排 社会心理学与健康 社会心理学与环境 社会心理学与法律社会心理学与环境 压力与人类健康 压力的应对 预防之道一、压力与人类健康 负性生活事件的影响 压力的产生取决于人们应对外在事件所必须做的转变以及适应的程度。社会再适应评定量表排序生活事件生活转变值1配偶去世1002离婚733分居654入狱635亲密的家人去世636自己受伤或生病537结婚50排序生活事件生活转变值8被老板解雇479结婚的调和4510退休4511家人健康的转变4412怀孕4013性功能障碍3914新生儿诞生3915工作变动3916经济状况的改变38排序生活事件生活转变值17好友去世3718从事不同性
2、质的工作3619与配偶吵架次数的改变3520贷款超过1万元3121丧失贷款抵押品的赎买权3022工作职责的改变2923子女离家2924吃官司2925个人杰出的成就28排序生活事件生活转变值26配偶开始或者停止工作2627学业的开始或者结束2628生活水平的改变2529个人习惯上的修正2430和上司相处不好2331工作时数或者条件的改变2032搬家2033转校2034娱乐的改变19排序生活事件生活转变值35教堂活动的改变1936社交活动的改变1837贷款（少于1万美元）1738睡眠习惯的改变1639家庭联欢时人数的改变1540饮食习惯的改变1541假期1342圣诞节1243轻微犯法11 知觉压力
3、与健康 人们对负性事件的诠释导致的压力会影响免疫系统。英格兰南部一家研究机构的研究心理压力指数压力与患感冒的可能性患感冒的人数百分比 究竟是什么因素会让人觉得某个情境是有压力的？知觉控制：相信自己可以用各种方式来影响周围环境，至于后果是好是坏，则取决于自己所采取的方式。知觉控制感的重要性塞利格曼等的研究Rodin&Lange(1977)和Schulz&Hanusa(1978)0 知道自己能办得到 自我效能：认为自己有能力执行特定行为以达成期望目标的信念。戒烟百分比图 自我效能在戒烟中所扮演的角色 解释人生负性事件：习得性无助 习得性无助：将负性事件的起因归于稳定、内向与全面性因素所带来的悲观状
4、态。稳定型归因：认为事件起因于某些不会随时间而改变的因素，而不是随时间而改变的因素。内在型归因：认为事件起因于你就自己，而非外在的因素。全面型归因：认为事件起因于某些广泛适用于多种情境的因素，而非某些只适用于少数特定情境的特殊因素。不稳定的、外在的、特定的归因增加努力提高绩效我的高数得了我的高数得了F F！哦，！哦，好吧，一定是老师故好吧，一定是老师故意出这么难的题。我意出这么难的题。我必须承认我早该多花必须承认我早该多花点功夫学习了。点功夫学习了。我的高数得了我的高数得了F F！我一直担心自己不我一直担心自己不够聪明念大学，现够聪明念大学，现在我知道这是真的在我知道这是真的了。了。稳定的、内
5、在的、全面性的归因习得性无助（沮丧、减少努力、学习不好）差劲的成绩 刻板印象威胁、成就和健康 克劳德斯蒂尔及其同事把这种担心自己会强化某个关于自己所属团体的刻板印象的忧虑成为刻板印象威胁。刻板印象的威胁会阻碍个体的成就及健康。总而言之，一个人的情感控制、自我效能、自我表现所作的归因以及刻板印象的威胁，都是个人心理调适和身心健康的重要决定因素。其中，人们对负性事件的心理反应，比对负性事件的知觉控制感的程度以及如何解释它们，会对人们的心理和生理健康产生重大的影响。二、压力的应对应对方式：人们在面对压力事件的反应方式。应对压力的性别差异 接受挑战或者逃跑反应：应对压力时或者与压力源作斗争或者逃避压力
6、。趋向好而表现友好的反应：应对压力时采取抚育的方式保护自己及子女，并建立社会网络以防止受到威胁。社会支持：获得他人帮助 社会支持：即个人需求获得他人回应和接纳的感觉 人格与应对方式乐观与悲观A型人格与B型人格 乐观主义与悲观主义之间的差异是滑稽可笑的：乐观主义者看到的是甜面圈，而悲观主义者只看到了中间的洞。McLandburgh Wilson,1915A型人格：该类型的人面对挑战时通常争强好胜、缺乏耐心、带有敌意情境、控制欲强。B型人格：该人格类型的人面对挑战时通常较有耐心、比较放松、不好竞争。导致A型人格患病的“毒性成分”敌意。敞开心扉：向他人倾诉原因：其一，解释事件后不会再多想；对负性事件
7、的较少的抑制。三、预防之道：改善健康习惯 恐吓的方式还是建议的方式信息传达方式 获利 受损健康信息的传达方式：获利或受损的表达做皮肤癌检查的意愿索取防晒霜试用品的比例 改变与健康有关的行为 一种方法，既是对方觉得这么做对自己有利，并维护其自尊。另一种方式，通过改变人们对行为与社会情境的诠释方式来改变其行为。社会心理学与环境 环境成为压力的来源 利用社会心理学来改变破坏环境的行为一、环境成为压力的来源 压力来源之一：拥挤 拥挤：又与他人存在而引起的主观不舒服的感觉。高密度和拥挤的关系。在什么情况下，高密度会变成拥挤？知觉控制是一个重要变量。Sherrod,1974的实验研究解出拼图的数量拥挤,知
8、觉控制拥挤,无知觉控制不拥挤拥挤与知觉控制 地铁里的沙丁鱼现象，在夜总会中却摇身变为人人珍惜的亲密关系。Simeon Strunsky,1954 除了知觉控制以外，其它因素也会决定我们对拥挤所产生的反感程度。归因；感官超载：当接收到的环境中的刺激超出个人的注意力或处理能力范围之外时，即为感官超载。压力来源之二：噪音知觉控制同样影响噪音的作用。解决问题时的错误率无噪音噪音，知觉控制噪音，无知觉控制噪音与知觉控制 很不幸，现代都市中的噪音并不是人们能控制的。二、利用社会心理学来改变破坏环境的行为 解决社会性两难问题 社会性两难：当多数认为争取个人最大利益而采取了一些行为，结果却使每个人都遭殃。公共
9、资源两难困境：一项公共资源如果使用有所节制，该资源就会自行补充；但如果使用过度，该资源就会消失殆尽。表 看看你赢得的钱其他人的决定捐$6 捐$5 捐$4 捐$3 捐$2 捐$1 捐$0留$0 留$1 留$2 留$3 留$4 留$5 留$6你的决定 你赢得的钱捐$6$6$8$10$12$14$16$18留$6$0$2$4$6$8$10$12 如何说服人们相信同组的搭档，采取互惠合作的方式呢？沟通 此外，让人们更容易监督其消费量以及使人们的行为尽量公开化，都是解决社会性两难问题的方法。节约用水 阿伦森的又一次成功的案例。节约能源 增加人们对能源问题流失问题的关注；让能源节约竞争化。改进比例比较式反
10、馈度节约能源行为的影响减少垃圾 强制性规范：人们对行为能否被认可的认知。描述性规范：人们对他人在特定环境中实际行为的认知，且不管该行为是否为他人所认可。人们丢垃圾的百分比描述性规范与丢垃圾的行为废品回收两个做法：改变人们的态度；去除障碍。社会心理学与法律 目击者证词 陪审团：行动时的集体决策过程 公民为何守法一、目击者证词罗德林赛及其同事的实验差中等良好 为何目击者经常指认错误真实事件 获得：人们知觉到的信息贮存：将信息贮存在记忆里提取：一段时间后误差来源：误差来源：在指认行列在指认行列中做中做“最佳猜测最佳猜测”误导性问题误导性问题来源监控错误来源监控错误视线不佳，注意力放视线不佳，注意力放在武器上面预期效应在武器上面预期效应第一阶段第一阶段第二阶段第二阶段第三阶段第三阶段
