1、你容易受暗示吗？你容易受暗示吗？1.有一个脸上长着一大块胎记的女孩从小因为这个胎记被人嘲笑，父母也不喜欢她。有一天她的一位老师告诉她，那胎记其实是上帝的印记，因为她是上帝的宠儿，所以有这么一个胎记。这个女孩记住了老师的话开始发奋努力学习，终于取得了成功，也改变了旁人看她的眼光。2.一群心理学家给一群死刑犯人施行死刑，告诉他们他们将流血而死。犯人看不到行刑的过程，只会感觉到刀在手腕上割了一刀，然后听见血滴在盆里的声音。实际上他们的手腕并没有被割破。但是犯人们最后还是死亡了，死亡的症状和真正的血流尽而亡一样。提问：两个小故事给了我们什么感悟呢？1、心理暗示的、心理暗示的概念概念：暗示是生活中最常见
2、的一种特殊心理现象。它是人或周围环境以言语或非言语的方式向个体发出信息，个体无意识地接受了这种信息，从而做出一定的心理或行为反应的一种心理现象。然而随着研究的深入，人们发现暗示就像一把“双刃剑”，它可以救治一个人，也可以毁掉一个人，关键在于接受心理暗示的个体自身如何运用并把握暗示的意义。2、心理暗示的类别：、心理暗示的类别：积极暗示积极暗示：能够对人的心理、行为、情绪产生一定的积极影响和作用。从心理学角度来分析，言语中的每一个词、每一句话，都是外界事物和生活现象的代表，在人的大脑中都有反映，对人体起着重要的启示作用。消极暗示消极暗示：则会扰乱人的心理、行为以及人体的生理机能。积极暗示发挥作用的
3、前提积极暗示发挥作用的前提充分的准充分的准备，行动上的踏实和坚持。备，行动上的踏实和坚持。3.心理暗示的作用 心理暗示不仅对人们的心理、情绪、行为发生影响，还会引起人们的生理机能发生变化。心理学认为，人们都有一种倾向，即自觉或不自觉地维护“自主的”地位，不愿意受别人的干涉或控制。从这个观点看，暗示的作用往往比直接劝说或指示或命令的作用大。美国田纳西州有一座工厂，许多工人都是从附近农村美国田纳西州有一座工厂，许多工人都是从附近农村招募的。这些工人由于不习惯在车间里工作，总觉得招募的。这些工人由于不习惯在车间里工作，总觉得车间里的空气太少，因而顾虑重重，工作效率自然降车间里的空气太少，因而顾虑重重
4、，工作效率自然降低。后来厂方在窗户上系了一条条轻薄的绸巾，这些低。后来厂方在窗户上系了一条条轻薄的绸巾，这些绸巾不断飘动着，暗示着空气正从窗户里涌进来。工绸巾不断飘动着，暗示着空气正从窗户里涌进来。工人们由此去除了人们由此去除了“心病心病”，工作效率随之提高。，工作效率随之提高。这属于一个典型的对心理、情绪和行为都发生了影响的例子，这属于一个典型的对心理、情绪和行为都发生了影响的例子，而下面这个例子则是对心理暗示对生理机能产生影响的实验。而下面这个例子则是对心理暗示对生理机能产生影响的实验。有人曾经做过“人工印记”的实验。用邮票大小的湿纸片贴到被试者的皮肤上，告诉他说，贴上之后这块皮肤就会发烧
5、。不一会儿，揭去纸片，皮肤果然变红了。还有人将一块金属硬币放到暗示者的手臂上,暗示说这块硬币刚在火上烤过，会把皮肤烫起泡来。没过多久，硬币下面果真“烫”起了水泡，呈现了二度烧伤痕迹。1.利用语言的自我暗示利用语言的自我暗示 使用积极肯定的语言和表现法，少讲或不使用积极肯定的语言和表现法，少讲或不 讲会令自己丧失斗志的话。多说讲会令自己丧失斗志的话。多说“我能行我能行”、“我一定可以做到我一定可以做到”等积极正面的话语，少等积极正面的话语，少说说“我怕我做不到我怕我做不到”、“我可能会失败我可能会失败”等等负面消极的话。负面消极的话。我说行，我就行，我一定能行！我说行，我就行，我一定能行！（1）
6、头脑混混沌沌时，赶快调整周围的环境）头脑混混沌沌时，赶快调整周围的环境 （2）临阵怯场的人，最好多带自己最熟悉的东西）临阵怯场的人，最好多带自己最熟悉的东西（3）意志消沉时，最好阅读幽默小说或漫意志消沉时，最好阅读幽默小说或漫画画（4）忧郁的时候，不妨穿上艳丽而轻便的衣装忧郁的时候，不妨穿上艳丽而轻便的衣装 如想振奋心情，可用红色，如要沉着与冷 静，则可用蓝色（5）节拍快的音乐，使人轻快而有信心节拍快的音乐，使人轻快而有信心 （1）解除身体的紧张，无异也解除了心理的紧解除身体的紧张，无异也解除了心理的紧张：张：洗个热水澡，换身舒适的衣服，摆个放松的姿势。（2）走路的速度加快，将使忧郁的心情开朗
7、起走路的速度加快，将使忧郁的心情开朗起来：来：还可以哼着小调，吹吹口哨，例举空调修理师傅的例子。（3）宏亮的声调可以增强自已的信心宏亮的声调可以增强自已的信心（4）怯场的时候，不妨把玩身边的小东西：怯场的时候，不妨把玩身边的小东西：手指尖端的运动能够缓和紧张和不安。（5）再棘手的事，如果缩短物理距离也等于缩再棘手的事，如果缩短物理距离也等于缩减了心理距离：减了心理距离：自信心强的同学喜欢坐在老师旁边，反之则远些，因此，想拉近心理距离，不妨走近某人。小组讨论：如何在考试中运用心理暗示，才能达到更好的效果？先将魔镜反面朝上，想一个你最想拥有的品质，然后对着魔先将魔镜反面朝上，想一个你最想拥有的品质，然后对着魔镜大声地问出来，如，镜大声地问出来，如，“魔镜魔镜，请你告诉我，世界上谁魔镜魔镜，请你告诉我，世界上谁是最是最XX的人（的人（XX是你想拥有的某种品质）？是你想拥有的某种品质）？”接着将魔镜接着将魔镜翻过来，镜面对着自己，看着自己的镜像大声地回答：翻过来，镜面对着自己，看着自己的镜像大声地回答：“XXX是世界上最是世界上最XX的人（的人（XXX是是 你自己的名字）！你自己的名字）！”你能成为什么样的人，取决于你想成为什么样的人！你能成为什么样的人，取决于你想成为什么样的人！
