1、造成运动伤害的不安全因素 主观因素-1、安全意识不强，麻痹大意。2、准备活动不充分。3、体能差，身体疲劳，带病参加。4、技术动作不熟练，肌肉紧张。5、情绪不好，注意力不集中。6、自我保护能力差。造成运动伤害的不安全因素客观原因：组织混乱，纪律涣散，缺乏保客观原因：组织混乱，纪律涣散，缺乏保护帮助，气候恶劣，场地器材不合要求。护帮助，气候恶劣，场地器材不合要求。几种预防运动伤害的办法：充分的准备活动充分的准备活动-体温升高血液循环加体温升高血液循环加快，韧带伸展性和肌肉弹性快，韧带伸展性和肌肉弹性增强增强。预防运动损伤的办法：适宜的运动服装，鞋子适宜的运动服装，鞋子预防运动伤害的办法：避免粗野动
2、作和鲁莽行为避免粗野动作和鲁莽行为预防运动伤害的办法：掌握自我保护技术掌握自我保护技术常见运动损伤的处理方法常见运动损伤的处理方法 出血的处理方法出血的处理方法：1.抬高受伤肢体止血抬高受伤肢体止血 2.直接压迫伤口止血直接压迫伤口止血出血的处理方法出血的处理方法：3.压迫出血动脉止血压迫出血动脉止血-用手指指腹压在出血动脉靠近心脏的一端。皮肤擦伤的处理办法皮肤擦伤的处理办法 清洗、消毒、涂药、包扎清洗、消毒、涂药、包扎肌肉拉伤的处理办法肌肉拉伤的处理办法 1.冷处理冷处理 2.2.防止肿胀防止肿胀 3.243.24小时后涂抹药膏小时后涂抹药膏关节韧带损伤的处理办法关节韧带损伤的处理办法 1.
3、1.冷处理冷处理 2.2.防止肿胀防止肿胀 3.243.24小时后热敷，温度不宜太高小时后热敷，温度不宜太高 4.4.轻按摩轻按摩 5.5.没有疼痛的情况下恢复关节周围肌肉练没有疼痛的情况下恢复关节周围肌肉练 习，关节活动功能习，关节活动功能快速消除运动后疲劳的方法快速消除运动后疲劳的方法 1.1.保证睡眠保证睡眠 2.2.肌肉按摩，放松肌肉按摩，放松 3.3.温水浴（温水浴（4040度）度）4.4.及时补充营养及时补充营养提问 1.1.运动伤害的原因运动伤害的原因 2.2.运动伤害的办法运动伤害的办法 3.3.出血的处理办法出血的处理办法 4.4.皮肤擦伤的处理办法皮肤擦伤的处理办法 5.5.肌肉拉伤的处理办法肌肉拉伤的处理办法 6.6.关节韧带扭伤的处理办法关节韧带扭伤的处理办法本课总结体育锻炼中要预防运动损伤的发生体育锻炼中要预防运动损伤的发生,做到：做到：从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练位的训练。谢谢观赏！
