1、墨西哥漫画家Pablo Stanley创作了一幅火爆的作品生命与甜甜圈，漫画讲述的是一个对生与死开始有懵懂认知的弟弟，伤心地站在妈妈墓碑前，与姐姐的一段对话，让我们一起来听一听。我们的人生没有意义，我们只是宇宙的尘埃，总有一天会被人遗忘。所以人们开始努力地致致 敬敬 英英 雄雄致致 敬敬 英英 雄雄致致 敬敬 英英 雄雄致致 敬敬 英英 雄雄致致 敬敬 英英 雄雄致致 敬敬 英英 雄雄致致 敬敬 英英 雄雄致致 敬敬 英英 雄雄致致 敬敬 英英 雄雄致致 敬敬 英英 雄雄致致 敬敬 英英 雄雄致致 敬敬 英英 雄雄致致 敬敬 英英 雄雄法国著名文学家罗曼罗兰说：法国著名文学家罗曼罗兰说：世界上
2、只有一种真正的英雄主义，那就是：在认清了生活的真相后，还仍然执着地热爱。拿出一支笔、翻开一本本子拿出一支笔、翻开一本本子三十秒，词语越多越好三十秒，词语越多越好用词语写下：用词语写下：你认为的生命的意义你认为的生命的意义生命的意义在于你赋予它什么感恩惜福 激励成长1调节情绪 放飞自我倾诉倾听 寻求帮助3做一个闪闪发光的人2你觉得可以怎么处理它呢？扔掉 当成草稿纸 加工成一幅画 1 感恩惜福 激励成长人 生 画 布成 长 型 心 态成 长 型 心 态努 力学 习坚 持不 懈良好的策略他人的指导反 复训 练 真正健康的人都要努力去培养“成长型心态”，心理学家在数十年的实践跟踪对比中发现：成长型心态
3、的人往往成 长 型 心 态越是在困境中，成就越突出成 长 型 心 态我喜欢挑战自己；我总是可以提高的；我可以学到任何想学到的东西，熟能生巧；错误、失败、尴尬、批评，能帮助我学习；我沮丧时，我也能坚持不懈；我可以从身边成功的人身上学到新东西；我的努力与保证使所有的不同。成 长 型 心 态成 长 型 心 态坚持每天进步一点点坚持每天进步一点点敢于尝试敢于尝试从小目标、小任务开始从小目标、小任务开始自我表扬自我表扬 自我奖励自我奖励hey，伸出你的右手大拇指，伸出你的右手大拇指伸出你的左手大拇指，给谁呢？伸出你的左手大拇指，给谁呢？对，给自己！对自己说什么呢？对，给自己！对自己说什么呢？我很棒！我真
4、的很棒！我真的真的真的很棒。我很棒！我真的很棒！我真的真的真的很棒。自我表扬 自我奖励改变认知改变认知放松冥想放松冥想 2 调节情绪 放飞自我运动健身运动健身运动健身运动健身蝴 蝶 拍 技术蝴 蝶 拍 技术选一种你比较舒服的坐姿，跟老师再来一遍：u请把你的双肩在面前交叉，闭上双眼；u深呼吸，吸气-吐气-吸气-吐气；u专心地想象一下能让你安全与平静的地带，u想象与这个景象相联系的一个积极词语或句子u当你有了安全的感觉以后，交替慢慢轻拍你的肩，u4到6次，1-2-3-4-5-6u停下来，深吸一口气，吐出来。u然后慢慢地张开你的眼睛。2 倾诉倾听 寻求帮助当你不开心时，你愿意倾诉呢？父 母 老 师 朋 友 心理老师耐心听完耐心听完肯定他的感受肯定他的感受注意保密注意保密鼓励求助鼓励求助认真专注的小眼神认真专注的小眼神把握时间把握时间留点空间留点空间倾 听 一 刻 钟LOCKLOCK课堂主题感恩惜福感恩惜福 激励成长激励成长调节情绪调节情绪 放飞自我放飞自我倾诉倾听倾诉倾听 寻求帮助寻求帮助做一个闪闪发光的人谢谢聆听歌曲欣赏：看看世界有多大
