1、无接触式眼保健操 小学生版一、 教学理念本套无接触式眼保健操是在受疫情影响及疫情防控常态化大环境下为防止学生手眼接触感染病毒而设计得无接触式眼保健操，本套操确定教学的重点和难点，课堂教学形式和方法。然后根据课堂教学的需要，利用教学视频，制作了无接触式眼保健操ppt课件和眼保健操的相关图片，加深学生对无接触式眼保健操的了解和印象。本套操根据医疗体操和眼球结构原理总结出来的，它的作用是增强眼部血液循环，疏通经络与气血，改善眼部营养，消除眼睛疲劳，防治近视，也能促进眼睛的生理功能，对轻度近视有矫正作用，对重度近视也有防止近视程度的进一步加深的作用。特别是在疫情期间，减少手眼接触，因而无接触式眼保健操
2、的普及与推广就显得尤为重要。二、教学目标1、减少手眼接触感染病毒概率，通过教学使学生知道做无接触式眼保健操重要意义;2、通过学习，使学生能掌握无接触式眼保健操动作技术要领；3、指导学生能熟练地做无接触式眼保健操，并养成良好的做操习惯。三、教学重难点重点：认识眼睛，做无接触式眼保健操的动作和姿势，并养成良好的做操习惯难点：认识掌握每节动作，动作到位，根据节拍来准备做出每个动作。四、 教学方法：设问启示法、演示法、视频教学法、体验法五、教学准备：白手套、PPT课件、视频文件六、教学过程：（一）导入1、老师给大家出个谜语，让大家猜猜看？两只葡萄黑又亮，只能欣赏不能吃，白天陪我看世界，晚上伴我入梦乡。
3、答案：眼睛2、认识我们的眼睛蓝蓝的天空、白白的云朵、绿绿的草地，这些美丽的风景都需要我们用眼睛才可以看到。我们都知道一句名言“眼睛是心灵的窗户”，眼睛还是人体中最重要的器官之一，我们所接受的外界信息中有80%是靠它来完成的。所以眼睛的作用可大了，一定要注意保护自己的眼睛。3、眼睛是如此重要我们应该如何爱护眼睛呢？1. 防止眼睛受到意外伤害；2. 注意眼部清洁卫生；3. 坚持做眼保健操。（二）新授课无接触式眼保健操（共二十节）第一节 ：闭目入静动作要领：身体坐直，双手在桌上，头爬在双手上，全身放松，轻闭双眼。动作重点：两眼轻闭，切勿睁眼老师做示范。第二节：虎口开合闭眼动作要领：双手掌成虎口状打开
4、，置于两脸颊旁，掌心向外；双眼跟随手掌开合闭眼睁眼，共10组。动作重点：睁眼闭眼随手掌开合。老师做示范。第三节 ：看食指尖远、近端动作要领：伸出手臂的同时伸出食指，指尖向上，手臂伸直，来回曲肘，近端收到鼻梁上两眉宇间，眼睛看食指尖，左右手各三组。动作重点：曲肘回收手指的位置，眼球随手动。老师做示范。第四节 ：双手交替遮眼动作要领：双手交替用手掌遮眼，双眼睁开，手臂伸直，手掌不要接触到眼睛，来回做10组。动作重点：眼球随手动，双手掌来回的位置。老师做示范。第五节 ：双手掌重叠遮眼动作要领：双手掌重叠遮眼，再横向打开，双眼睁开，手掌不要接触到眼睛，来回重叠做10组。动作重点：双手掌的重叠打开及手掌
5、打开的位置不要太开。请看老师做示范。第六节：虎口开合闭眼重复第二节，睁眼闭眼随手掌开合，共10组。老师做示范。第七节 ：看双手食指尖上、下移动动作要领：双手食指指尖向上置于双眼前开始，向下移动至胸前，再向上移动至额前。先下后上重复，共4组。动作重点：上下移动到位，双手食指尖距离约两眼球间距离，眼球随指尖动。老师做示范。第八节 ：看双手食指指左、右方向动作要领：双手臂曲肘置于胸前，上臂不动，前臂带动食指指向同一方向。先左后右重复，共4组。动作重点：眼球随指尖动，不要偏头。老师做示范。第九节 ：双手食指体前左、右划圆动作要领：双手臂曲肘置于胸前，前臂带动食指向同一方向在体前画圆。先左后右，交替各2
6、圈。动作重点：眼球随指尖动，不要偏头。老师做示范。第十节 ：看双手食指指尖上、下移动重复第七节，眼球随指尖动，先下后上，共4组。老师做示范。第十一节 ：看双手食指指左、右方向重复第八节，眼球随指尖移动，先左后右，共4组。老师做示范。第十二节 ：双手食指体前左、右划圆重复第九节，眼球随指尖移动，先左后右，交替各2圈。老师做示范。第十三节 ：看双手食指上、下移动眼球随指尖移动，先下后上，1组。老师做示范。第十四节 ：看双手食指指左、右方向眼球随指尖移动，先左后右，1组。老师做示范。第十五节 ：看双手食指端右上、左下动作要领：右手臂伸直，左手曲肘，用指尖指向右上方，先右上方后左下方，各1组。动作重点
7、：眼球随指尖动，不要偏头。老师做示范。第十六节 ：看双手食指指左上、右下方向动作要领：左手臂伸直，右手曲肘，用食指尖指向左上方，先左上方，后右下方，各1组。动作重点：眼球随指尖移动，不要偏头。老师做示范。第十七节 ：看双手食指指上、下方向重复第十三节，眼随指尖移动，先下后上，1组，最后以双手指置于眼前结束。老师做示范。第十八届至二十节重复第十四节至十七节动作（三） 视频教学，学生体验组织学生跟着视频老师和音乐连贯做一遍无接触式眼保健操。（四） 总结全课常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，做眼保健操需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察。让我们来一起努力爱眼护眼，坚持做眼保健操，让我们都拥有一双明亮的眼睛。(五） 作业布置1、自行巩固练习2、回想每一节动作要领，注意哪些问题？
