1、体 操 教 案教学内容：1、队列队形。2、技巧，学习跪跳起，前滚翻交叉转180。3、双杠：学习杠端跳上成分腿坐（成外侧坐）教学目标：1、通过队列队形的学习，树立起良好的集体纪律性。2、通过跪跳起，前滚翻交叉转体180，杠端跳上成分腿坐（外侧坐）教学，要求学生基本掌握该动作技术，同时培养学生勇敢、顽强的品质。3、提高柔韧素质。教学重点与难点： 重点：指挥口令的正确性。 难点：掌握前滚翻交叉转180动作的规范性。教学过程：一、 体育委员整队二、 检查出席人数三、 师生互问好四、 讲述课堂常规、本学期教学安排。五、 宣布课的内容六、 安排见习生1、协助教师布置场地器材2、适当作记录七、 队列队形练习
2、（一）1、 队列（原地）练习：立正、稍息、报数、集合、整队。2、 队列变换a. 一列横队变二列横队及还原b. 二列横队变四列横队八、准备活动（一） 定位操1、 手腕、踝关节绕环 48拍2、 头部运动68拍3、 压肩 48拍4、 扩胸、振臂运动 48拍5、 体前屈运动48拍6、 弓步压腿68拍7、 踢腿运动88拍8、 跳跃运动 48拍基本部分：一、 技巧1、 跪跳起动作做法：由跪立开始，含胸收腹两臂后摆，紧接前摆,同时伸膝伸髋、摆动手臂制动、收腹、提膝离地，落成蹲立。保护帮助：站在练习者侧面，随练习者起跳向上提拉助力。2、 前滚翻交叉转180 动作做法：蹲撑、提臂、两脚稍蹬地，同时屈臂低头，含胸
3、回头的后部、颈、背、腰、臀依次触垫前滚。当滚到背腰时，两手迅速抱腿，并交叉上体，前跟成蹲立，同时向左转体180。保护帮助：帮助者单跪立于侧面，当滚至臀部着垫时，两手扶腰助其转体。二、 双杠：1、 杠端跳上成分腿坐 动作做法：面对杠端站立，从内握杠，跳起直臂撑杠，两腿顺势向前举起，当超过杠面后迅速分腿，以大腿内侧触杠成分腿坐。动作重点：杠端跳起直臂支撑动作难点：两腿伸直向后滑杠至握点保护与帮助：帮助者立于练习者侧后，一手扶上臂，另一手把其腰部顺势上提，帮助完成动作。在杠端做时，可用两手扶其腰部，顺势上提，帮助完成。三、 柔韧性练习 方法：1、 三人一组，一人仰卧单腿举起，另二人一人压一条腿，而另一人压举起正前腿15次/条腿。2、 压侧腿：方法基本上如上，只是侧压。3、 压肩：二人一组，扶木下压肩20次/人 结束部分：一、 放松练习1、二人一组，互相抖动上肢 48拍2、腰部放松 48拍3、“阿西”跳跃 68拍二、 讲评三、 布置课外练习四、师生互道别
