调整好自己的情绪调整好自己的情绪情情 绪绪焦虑焦虑 自豪自豪 着急着急 兴奋兴奋 痛苦痛苦 愤怒愤怒幸福幸福 烦恼烦恼 失落失落 希望希望 平和平和 坚定坚定犹豫犹豫 开心开心 恐惧恐惧 伤心伤心 绝望绝望 快乐快乐良性情绪良性情绪 自豪自豪 快乐快乐 兴奋兴奋 幸福幸福 希望希望 平和平和 坚定坚定 开心开心 焦虑焦虑 着急着急 痛苦痛苦 愤怒愤怒 烦恼烦恼失落失落 犹豫犹豫 恐惧恐惧 伤心伤心 绝望绝望 不良情绪不良情绪 周二学校通知学生周五去方特游园，结果周二学校通知学生周五去方特游园，结果小明兴奋的吃不好饭，听不好课，睡不好小明兴奋的吃不好饭，听不好课，睡不好觉。觉。考试没都好考试没都好，心里很郁闷的，我也选择了，心里很郁闷的，我也选择了像他们那样的发泄方式，之后我又继续努像他们那样的发泄方式，之后我又继续努力，最终考得很理想啦。力，最终考得很理想啦。思想决定情绪思想决定情绪情绪决定行为情绪决定行为 1、发生什么了？2、当时怎么想的？3、产生了什么情绪？3、结果怎么样？4、换一种想法？5、情绪怎么样？6、结果怎么样？
