1、初中八年级心理健康教育初中八年级心理健康教育阳光总在风雨后阳光总在风雨后 如何面对挫折如何面对挫折 挫折挫折是指个体在实现目标是指个体在实现目标中遇到难以克服的阻碍或中遇到难以克服的阻碍或干扰，是需要和动机无法干扰，是需要和动机无法满足而产生的紧张状态与满足而产生的紧张状态与情绪反应。情绪反应。挫折挫折和和挫折感挫折感是普遍存在的一种社会现是普遍存在的一种社会现实和心理现象。实和心理现象。什么是挫折？什么是挫折？自然因素自然因素 学校因素学校因素个人因素个人因素社会因素社会因素正确认识挫折正确认识挫折 有人说，挫折是不请自来的常客。有人说，挫折是不请自来的常客。1.挫折的挫折的普遍性普遍性 人
2、的一生不可能总是一帆风顺。挫折是因为人的需要人的一生不可能总是一帆风顺。挫折是因为人的需要没有得到满足，既定目标不能实现而引起的，而人的需要没有得到满足，既定目标不能实现而引起的，而人的需要是无止境的，不可能都得到满足，因此，几乎所有的人都是无止境的，不可能都得到满足，因此，几乎所有的人都要经历挫折。大西洋海底第一条电缆的设计者威廉要经历挫折。大西洋海底第一条电缆的设计者威廉汤姆逊汤姆逊教授说：教授说：“有两个字能代表我有两个字能代表我50岁前在科学道路上的奋斗，岁前在科学道路上的奋斗，这就是这就是失败失败。”2.挫折的挫折的必然性必然性 在中学阶段，我们都展开理想的翅膀向往着美好的未在中学阶
3、段，我们都展开理想的翅膀向往着美好的未来，但人生的道路往往迂回曲折，坎坷不平。生活的大海来，但人生的道路往往迂回曲折，坎坷不平。生活的大海并不是风平浪静，海面上有惊涛骇浪，水里有漩涡暗礁，并不是风平浪静，海面上有惊涛骇浪，水里有漩涡暗礁，而我们只是一个不熟练的水手，缺乏经验，这些都会阻碍而我们只是一个不熟练的水手，缺乏经验，这些都会阻碍我们人生的航船向前进发。我们人生的航船向前进发。向挫折屈服？向挫折屈服？勇敢地战胜挫折？勇敢地战胜挫折？不能承受挫折案例不能承受挫折案例1 初受处罚而又自尊心过强的学生初受处罚而又自尊心过强的学生 林某林某,15岁，班长。一次考前准备不充岁，班长。一次考前准备不
4、充分，却又想要保持好成绩，于是铤而走险分，却又想要保持好成绩，于是铤而走险在考场上作弊，被监考老师当场发现。学在考场上作弊，被监考老师当场发现。学校在广播里宣布给予警告处分。这使李某校在广播里宣布给予警告处分。这使李某深受刺激，回到家后就开煤气自杀，所幸深受刺激，回到家后就开煤气自杀，所幸被邻居及时发现，挽回了生命。被邻居及时发现，挽回了生命。不能承受挫折案例不能承受挫折案例2 家庭压力过大而又不善沟通的学生家庭压力过大而又不善沟通的学生 小学四年级的女生刘某，小学四年级的女生刘某，2年前随打工的父母年前随打工的父母从浙江来到上海。父母希望她能进重点中学，将从浙江来到上海。父母希望她能进重点中
5、学，将来出人头地。来出人头地。规定刘某每学期成绩要前进规定刘某每学期成绩要前进5名，名，在尽量短的时间内，在班上取得前几名。为了这在尽量短的时间内，在班上取得前几名。为了这个目标，底子薄、基础差个目标，底子薄、基础差 的刘某在巨大的压力下的刘某在巨大的压力下发奋读书，然而，刘某的成绩不进反退，于是父发奋读书，然而，刘某的成绩不进反退，于是父母就常常打骂她，可是小姑娘生性内向，总在心母就常常打骂她，可是小姑娘生性内向，总在心里想：父母把辛苦赚来的钱都花在了自己身上，里想：父母把辛苦赚来的钱都花在了自己身上，读不好书是对不起父母，实在该死。终于有一天，读不好书是对不起父母，实在该死。终于有一天，她
6、用小刀割开了手腕她用小刀割开了手腕不能承受挫折案例不能承受挫折案例3 生理激变而又毫无准备、适应不良的学生生理激变而又毫无准备、适应不良的学生 初一的李某从小练就一副好嗓子，虽然是男初一的李某从小练就一副好嗓子，虽然是男孩子，但高音很好，曾骄傲的说：孩子，但高音很好，曾骄傲的说：“唱高音我可唱高音我可以超过滕格尔。以超过滕格尔。”进入初中后，林某开始遇到了进入初中后，林某开始遇到了一件一件“麻烦事麻烦事”，他发现自己的嗓音越变越粗，他发现自己的嗓音越变越粗，再也唱不了高音了，原来，处于青春期的他开始再也唱不了高音了，原来，处于青春期的他开始变声了。他苦恼，接受不了，产生了自杀的意变声了。他苦恼
7、，接受不了，产生了自杀的意念念 1、你如何看待这几位同学、你如何看待这几位同学 的做法？的做法？2、回忆在自己成长过程、回忆在自己成长过程 中记忆最深刻的一次挫折，中记忆最深刻的一次挫折，你当时是如何应对的？你当时是如何应对的？也许你在某件事上是也许你在某件事上是“倒霉倒霉”的，但你的，但你在其他方面可能依然很幸运。和那些不幸者在其他方面可能依然很幸运。和那些不幸者相比，你或许还是一个十分幸运的人。相比，你或许还是一个十分幸运的人。“生生活是一面镜子，你对它笑，它就笑；你对它活是一面镜子，你对它笑，它就笑；你对它哭，它就哭。哭，它就哭。”任何问题都隐含着创造的可能。挫折给任何问题都隐含着创造的
8、可能。挫折给人以打击，带来损失和痛苦，但同时也能使人以打击，带来损失和痛苦，但同时也能使人奋起、成熟，从中得到锻炼，正如大文豪人奋起、成熟，从中得到锻炼，正如大文豪巴尔扎克所说：巴尔扎克所说：“世界上的事情永远不是绝世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石一块垫脚石对于能干的人是一笔财富，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。对于弱者是一个万丈深渊。”你的挫折不会永远存在，你还要继续生你的挫折不会永远存在，你还要继续生存下去！暴风消逝时，晴空必然出现；冬雪存下去！暴风消逝时，晴空必然出现；冬雪融化时，生机必然展现。生
9、命里的冬天，会融化时，生机必然展现。生命里的冬天，会消失无踪，你的挫折当然也会获得解决。消失无踪，你的挫折当然也会获得解决。1 1、每个人都会面临挫折、每个人都会面临挫折不要怕不要怕 人人都有烦恼，人人都面临挫折，那种人人都有烦恼，人人都面临挫折，那种没有烦恼和挫折的生活，根本是一种幻想和没有烦恼和挫折的生活，根本是一种幻想和自欺欺人的说法。自欺欺人的说法。2 2、每次挫折都会过去、每次挫折都会过去 3 3、每次挫折都有转折点、每次挫折都有转折点 4 4、每次挫折都会对人产、每次挫折都会对人产生影响生影响 5 5、不要盯住挫折不放、不要盯住挫折不放 不要逃避不要逃避不要不能不要不能自拔自拔不要
10、颓废不要颓废 不要绝望不要绝望 挫折如果已经发生，那就应当面对它，挫折如果已经发生，那就应当面对它，寻找解决的办法；如果挫折已经过去，那就寻找解决的办法；如果挫折已经过去，那就应当丢开它，不要老是把它保留在记忆里。应当丢开它，不要老是把它保留在记忆里。贝多芬贝多芬张海迪张海迪海伦凯勒海伦凯勒霍金霍金林肯林肯 贝多芬，一生遭贝多芬，一生遭到数不清的磨难。到数不清的磨难。挫折磨砺了他的意挫折磨砺了他的意志，激发了他的进志，激发了他的进取精神。取精神。他发出了他发出了“要扼要扼住命运的咽喉住命运的咽喉”的的坚强呼声，终于创坚强呼声，终于创作出第九交响曲作出第九交响曲等辉煌作品，获得等辉煌作品，获得了
11、极大的成功。了极大的成功。张海迪，三分之二的张海迪，三分之二的身体失去部分知觉和功能。身体失去部分知觉和功能。她奋起自学成才，出她奋起自学成才，出版了长篇小说轮椅上的版了长篇小说轮椅上的梦等作品。她自学了英、梦等作品。她自学了英、日、德和世界语，刻苦钻日、德和世界语，刻苦钻研医学知识和针灸技术，研医学知识和针灸技术，为群众治病达一万余人为群众治病达一万余人次。次。霍金：霍金：1963年被诊断出年被诊断出“运动运动神经细胞萎缩症神经细胞萎缩症”，被，被宣判只剩两年的生命。宣判只剩两年的生命。1970年开始使用轮椅，年开始使用轮椅，1985年失去语言能力，年失去语言能力，即使如此，他也顽强的即使如
12、此，他也顽强的工作和生活着。工作和生活着。他对量子宇宙论的发展他对量子宇宙论的发展做出了杰出的贡献，宣做出了杰出的贡献，宣布发现黑洞辐射，成为布发现黑洞辐射，成为世界上著名的科学家。世界上著名的科学家。霍金不仅以他的成就征霍金不仅以他的成就征服了科学界，也以他顽服了科学界，也以他顽强搏斗的精神征服了世强搏斗的精神征服了世界！界！海伦凯勒，出生不久一海伦凯勒，出生不久一场突如其来的脑炎使她完场突如其来的脑炎使她完全丧失了视觉和听觉，同全丧失了视觉和听觉，同时也失去了说话的能力时也失去了说话的能力。凭着顽强的毅力在自己凭着顽强的毅力在自己的努力和家人、老师的帮的努力和家人、老师的帮助下，她后来不但
13、能读、助下，她后来不但能读、能写、能讲，更成为全球能写、能讲，更成为全球家喻户晓的伟大作家。家喻户晓的伟大作家。尼克尼克胡哲胡哲(Nick Vujicic(Nick Vujicic尼尼克克武伊契奇武伊契奇)生于生于澳大利亚澳大利亚，天生没有四肢，这种罕见的现象天生没有四肢，这种罕见的现象医学上取名医学上取名“海豹肢症海豹肢症”，但更，但更不可思议的是不可思议的是骑马骑马、打鼓、打鼓、游游泳泳、足球，尼克样样皆能，在他、足球，尼克样样皆能，在他看来是没有难成的事。他拥有两看来是没有难成的事。他拥有两个大学学位，是企业总监，更于个大学学位，是企业总监，更于20052005年获得年获得“杰出澳洲青年奖杰出澳洲青年奖”。“人生最可悲的并非失去四肢，而是没人生最可悲的并非失去四肢，而是没有生存希望及目标！人们经常埋怨什有生存希望及目标！人们经常埋怨什么也做不来，但如果我们只记挂着想么也做不来，但如果我们只记挂着想拥有或欠缺的东西，而不去珍惜所拥拥有或欠缺的东西，而不去珍惜所拥有的，那根本改变不了问题！真正改有的，那根本改变不了问题！真正改变命运的，并不是我们的机遇，而是变命运的，并不是我们的机遇，而是我们的态度。我们的态度。”-尼克尼克.胡哲胡哲
