1、有人说，有人说，成就伟大的事业需要成就伟大的事业需要100年年成就伟大的企业需要成就伟大的企业需要10年年人生的逆袭可能需要人生的逆袭可能需要1年年备战中考，很多家长都会头疼，想帮助孩备战中考，很多家长都会头疼，想帮助孩子却无从下手。如何做到紧张而不慌张，子却无从下手。如何做到紧张而不慌张，忙碌而不忙乱，自信而不自负。忙碌而不忙乱，自信而不自负。既能帮助孩子，又不给孩子平添压既能帮助孩子，又不给孩子平添压力，是很多家长关心的。接下来我力，是很多家长关心的。接下来我们给家长们给家长4点实用建议，希望能够帮点实用建议，希望能够帮助孩子轻松备考。助孩子轻松备考。一、学会精力分配 高效利用课 学生要向
2、课堂要效率，不要疲劳战术，上好每一堂课，在知识点掌握清晰以及对应类型题完全会做的情况下，考生要努力提升应试方面的能力，确保在会知识点会做题的情况下拿分，避免丢冤枉分。所以家长应该相信自己的孩子。另所以家长应该相信自己的孩子。另外家长们还应从心理上对升学有一外家长们还应从心理上对升学有一个正确的认识个正确的认识,对于孩子来说是一次对于孩子来说是一次全新的锻炼全新的锻炼,会充满很多成长的快乐。会充满很多成长的快乐。家长要知道家长要知道,自己调整好心态对孩子自己调整好心态对孩子会有很大的积极影响。会有很大的积极影响。二、赢在心态，平常心态人生就是这样，处处充满挑战，处处都是人生就是这样，处处充满挑战
3、，处处都是考场，没有经历山重水复，哪里来的柳暗考场，没有经历山重水复，哪里来的柳暗花明？你们一定要学会适应，学会坚持。花明？你们一定要学会适应，学会坚持。俗话说：三分天注定，七分靠打拼。我们俗话说：三分天注定，七分靠打拼。我们要相信：爱拼才会赢。我们更要相信：敢要相信：爱拼才会赢。我们更要相信：敢拼就会赢。拼就会赢。二、赢在心态，平常心态希望你们发扬爱拼敢赢的希望你们发扬爱拼敢赢的“老黄老黄牛牛”、创新进取的、创新进取的“拓荒牛拓荒牛”、俯首耕耘的俯首耕耘的“孺子牛孺子牛”精神，用精神，用咬定青山不放松的决心，乘风破咬定青山不放松的决心，乘风破浪、直挂云帆的信心，风雨不动浪、直挂云帆的信心，风
4、雨不动安如山的恒心安如山的恒心二、赢在心态，平常心态请你相信，在这个世界上，没有等出请你相信，在这个世界上，没有等出来的幸福，只有拼出来的精彩。你今来的幸福，只有拼出来的精彩。你今天付出的每一滴汗水，都会变成洒落天付出的每一滴汗水，都会变成洒落的星光，照亮你们前进的征途，那时，的星光，照亮你们前进的征途，那时，迎接你们的将是星辰大海迎接你们的将是星辰大海三、给孩子积极正面的鼓励三、给孩子积极正面的鼓励 家长帮助考生缓解紧张、要靠增强家长帮助考生缓解紧张、要靠增强自信心，增强自信的方法：一是多看、自信心，增强自信的方法：一是多看、多想、多说孩子的优点多想、多说孩子的优点;二是家长多说二是家长多说
5、积极的话，多说鼓舞士气、增强信心的积极的话，多说鼓舞士气、增强信心的话。正面鼓励对稳定情绪、消除杂念、话。正面鼓励对稳定情绪、消除杂念、恢复自信非常有效。恢复自信非常有效。正如近期疯传的夸夸群事件，大正如近期疯传的夸夸群事件，大学生面对学业，就业，人际关系学生面对学业，就业，人际关系等方面的压力，可以转向夸夸群等方面的压力，可以转向夸夸群毫无顾忌的倾诉，从而获得心理毫无顾忌的倾诉，从而获得心理安慰和解压。安慰和解压。所以作为面临初三的孩子又何尝不充满了各种所以作为面临初三的孩子又何尝不充满了各种压力呢？给孩子正面鼓励，从建立信心、多鼓压力呢？给孩子正面鼓励，从建立信心、多鼓励孩子方面入手，达到
6、减轻心理压力，鼓舞斗励孩子方面入手，达到减轻心理压力，鼓舞斗志的目的。志的目的。四、科学配餐做好后勤工作四、科学配餐做好后勤工作 有的家长习惯早上给孩子吃一个鸡蛋有的家长习惯早上给孩子吃一个鸡蛋加牛奶，方便、好做。其实，鸡蛋和牛加牛奶，方便、好做。其实，鸡蛋和牛奶只能提供蛋白质，却没有碳水化合物。奶只能提供蛋白质，却没有碳水化合物。大脑活动的能量来源于碳大脑活动的能量来源于碳 水化合物，孩子早水化合物，孩子早餐一定要吃些主食，如馒头、面包等。早餐餐一定要吃些主食，如馒头、面包等。早餐最好要有蔬菜。蔬菜属于碱性食物，富含钾、最好要有蔬菜。蔬菜属于碱性食物，富含钾、钙、镁等矿物质，不仅可以增强考生
7、食欲，钙、镁等矿物质，不仅可以增强考生食欲，补补 充维生素，还能减轻考生的疲劳感。充维生素，还能减轻考生的疲劳感。在烹饪时，尽量不要用煎、炸的方式，做一在烹饪时，尽量不要用煎、炸的方式，做一些口味清淡的菜肴。家长还要准备一些水果，些口味清淡的菜肴。家长还要准备一些水果，如果孩子不习惯早餐时吃，可带一个水果在如果孩子不习惯早餐时吃，可带一个水果在上午课间吃。水果的花样也要多变。上午课间吃。水果的花样也要多变。初三阶段孩子比较辛苦，能量的消耗会比平初三阶段孩子比较辛苦，能量的消耗会比平时大，家长可适当给孩子加餐。上午时大，家长可适当给孩子加餐。上午10点或点或晚上可以为孩子准备一些食物。白天的加餐晚上可以为孩子准备一些食物。白天的加餐一杯牛奶就行，晚上的加餐要看情况，如果一杯牛奶就行，晚上的加餐要看情况，如果临睡前加餐，要尽量少吃淀粉类的食物，以临睡前加餐，要尽量少吃淀粉类的食物，以防肥胖。防肥胖。没抵达终点之前，谁都可以去争取冠军。没抵达终点之前，谁都可以去争取冠军。你有多努力多拼命，只有你自己知道！你有多努力多拼命，只有你自己知道！父母尽力把你送到这，父母尽力把你送到这，剩下的全靠你自己！剩下的全靠你自己！
