腰椎间盘突出健康教育脊柱从20岁开始退化！什么椎间盘突出？腰椎间盘突出的病因？如何预防？建议:少穿高跟鞋,鞋跟不要高于3 3厘米,鞋底呈斜坡状为宜。腰痛患者不要穿高跟鞋。高跟鞋引起的腰腿痛n防腰椎间盘突出“三字经”养练 锻炼腰背肌和腹肌 。防 防风、寒、湿,防不良姿势适量运动,应注意多食含钙及维生素类食品,经常晒太阳。健康是一种生活方式,健康更是一种生活态度,因为关注,因此健康。感谢您的聆听！
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