1、读书写字姿势读书写字姿势 要端正要端正正确的坐姿正确的坐姿正确的坐姿正确的坐姿身直身直肩平肩平头正头正正确的坐姿正确的坐姿身直：身直：双腿自然垂直放双腿自然垂直放地上，胸挺起，地上，胸挺起，背撑直。背撑直。正确的坐姿正确的坐姿肩平：肩平：两肩齐平，放桌两肩齐平，放桌上，或放背后。上，或放背后。正确的坐姿正确的坐姿头正：头正：听课、看书和写听课、看书和写作业的时候，身作业的时候，身体要端正，不要体要端正，不要歪斜着这头和身歪斜着这头和身子。子。正确的读书姿势正确的读书姿势正确的读书姿势正确的读书姿势 注意用眼卫注意用眼卫生，书本与眼生，书本与眼睛要保持睛要保持3030厘厘米左右的距离。米左右的距
2、离。连续看书写字连续看书写字时，每半小时时，每半小时要休息一下。要休息一下。正确的写字和执笔姿势正确的写字和执笔姿势*写字时，保持正确写字时，保持正确的坐姿：的坐姿：1 1、头、头摆正，不能向摆正，不能向左或向右偏，上身左或向右偏，上身稍向前倾。稍向前倾。2 2、两肩要齐平，不、两肩要齐平，不能一边高，一边低。能一边高，一边低。3 3、两臂自肘部向前、两臂自肘部向前都要放在桌子上，都要放在桌子上，不能只把手腕放在不能只把手腕放在桌子上。桌子上。正确的写字和执笔姿势正确的写字和执笔姿势右手写字右手写字左手左手五指自然分五指自然分开平压开平压在本子上在本子上正确的写字和执笔姿势正确的写字和执笔姿势横横搭型搭型埋埋头头型型常常见错误执笔姿势见错误执笔姿势 扭曲型扭曲型扭扭转转型型常常见错误执笔姿势见错误执笔姿势 直线直线型型拳头拳头型型常常见错误执笔姿势见错误执笔姿势 读读写写姿势儿歌姿势儿歌读写时，要做到，脚放平，背挺直。眼离书本约一尺，胸离桌子约一拳。手离笔端约一寸，书本稍稍向外斜。条条要求牢牢记，保护视力一定行。
