1、 心理健康主题班会 2人为一组，人为一组，和同桌对面而站。和同桌对面而站。甲同学甲同学伸出伸出右手，手掌心朝下，伸出左手的右手，手掌心朝下，伸出左手的食指，触到乙同食指，触到乙同学手心处。乙同学则和甲同学相反。大家听着口学手心处。乙同学则和甲同学相反。大家听着口号，一旦听到号，一旦听到3，甲同学立刻用右手去抓乙学生的，甲同学立刻用右手去抓乙学生的食指，而自己则要迅速抽回食指，以防被乙同学食指，而自己则要迅速抽回食指，以防被乙同学抓住。抓住。一、热身游戏：抓逃手指 在抓在抓逃逃手指游戏中，你在手指游戏中，你在准备状准备状态时的感受、逃脱时的感受、被抓住态时的感受、逃脱时的感受、被抓住时的感受时的
2、感受发生了哪些变化？发生了哪些变化？紧张焦急高兴.积极正面情绪:如如喜悦、乐观、快乐、高兴等。等。消极负面情绪:如如紧张、恐惧、仇恨、愤怒等。等。A A 考试临近，显得坐立不安，焦虑害怕；考试临近，显得坐立不安，焦虑害怕；B B 受到老师批评后，心里感到很委屈，觉得老师对我没好感；受到老师批评后，心里感到很委屈，觉得老师对我没好感；C C 取得了一点成绩，就洋洋得意；取得了一点成绩，就洋洋得意；D D 当学习遇到困难，成绩不理想时，会垂头丧气，觉得很丢当学习遇到困难，成绩不理想时，会垂头丧气，觉得很丢 人，没有斗志。人，没有斗志。（举牌，蓝色表示YES，用红色表示NO）对照自己平时的做法与感受
3、做出回答E E 不愿意去参加演讲比赛，怕讲不好丢脸；不愿意去参加演讲比赛，怕讲不好丢脸；F F 看到别人进步，很是嫉妒，认为别人运气好；看到别人进步，很是嫉妒，认为别人运气好；G G 对父母有意见，一赌气就不理他们；对父母有意见，一赌气就不理他们；H H 经常与同学闹意见，争吵打闹；经常与同学闹意见，争吵打闹；I I 在陌生的环境一筹莫展，束手无策。在陌生的环境一筹莫展，束手无策。（举牌，蓝色表示YES，用红色表示NO）对照自己平时的做法与感受做出回答受到老师批评后，心里感到很委屈，觉得老师对我没好感；受到老师批评后，心里感到很委屈，觉得老师对我没好感；考试临近，显得坐立不安，焦虑害怕；考试临
4、近，显得坐立不安，焦虑害怕；不愿意去参加演讲比赛，怕讲不好丢脸；不愿意去参加演讲比赛，怕讲不好丢脸；看到别人进步，很是嫉妒，认为别人运气好；看到别人进步，很是嫉妒，认为别人运气好；（感谢、镇定、乐观、踊跃、欣赏、钦佩）（感谢、镇定、乐观、踊跃、欣赏、钦佩）有一天，小明在校园内散步，突然间有一天，小明在校园内散步，突然间被一个同学撞了一下，而那个同学转身就被一个同学撞了一下，而那个同学转身就跑了。如果换成是你被撞了，你当时的感跑了。如果换成是你被撞了，你当时的感受会怎样呢？受会怎样呢？活动一：活动一：分享交流情绪小故事分享交流情绪小故事 1.消极的认知（想法）决定的；消极的认知（想法）决定的；2
5、.青青少年时期情绪的不稳定性决定的。少年时期情绪的不稳定性决定的。影响精神状态，干扰学习和生活影响精神状态，干扰学习和生活 影响同学间的团结友爱影响同学间的团结友爱 影响身体健康影响身体健康 违反学校纪律，触犯法律违反学校纪律，触犯法律这种消极情绪对他有没有影响呢？哪些方面有影响？徐力杀母事件徐力杀母事件 这是一个令人难以置信的悲剧。这是一个令人难以置信的悲剧。2000 2000年年1 1月月1717日，浙江金华。上高中二年级、日，浙江金华。上高中二年级、1717岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习学习、学习”的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死的唠叨，
6、竟残忍地用锤子把母亲活活打死 ！4 4月月2929日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑力有期徒刑1515年，后改判年，后改判1212年。年。古希腊哲学家古希腊哲学家苏格拉底苏格拉底原先和几个朋友住在原先和几个朋友住在一间只有一间只有7 7、8 8平方的房子里，有人认为他居住的条平方的房子里，有人认为他居住的条件太差了。他说件太差了。他说:“:“朋友们住在一起，随时可以和朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是多么高兴的事啊。他们交流感情，是多么高兴的事啊。”几年后，他一个人住，有人说他太寂寞了，他几年后，他一个人住，有人说他太寂寞了，他又说又说:
7、“:“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么会不高兴呢？和那么多老师在一起，怎么会不高兴呢？”面对同一个居住环境，别的人总觉面对同一个居住环境，别的人总觉得不好，而苏格拉底却总觉得好，这个得不好，而苏格拉底却总觉得好，这个事例告诉我们怎样的道理呢？事例告诉我们怎样的道理呢？活动二：活动二：喊运动诉打打架架这样发泄行不行？这样发泄行不行？情绪发泄基地情绪发泄基地 恰当的恰当的 中性的中性的 不恰当的不恰当的适当的场合哭、适当的场合哭、运动运动大声唱歌、大声唱歌、大声喊叫、大声喊叫、找人倾诉找人倾诉 睡觉睡觉 吃东西吃东西狂哭、狂睡、狂哭、
8、狂睡、狂吃、喝酒、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、吸烟、扔东西、打架、生闷气打架、生闷气当你看见你的家人难过的时候，当你看见你的家人难过的时候，你会怎么做？你会怎么做？冥想冥想.幸福拍手歌 如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福就快快拍拍手呀如果感到幸福就快快拍拍手呀 看那大家都一起拍拍手看那大家都一起拍拍手 如果感到幸福你就跺跺脚如果感到幸福你就跺跺脚 如果感到幸福你就跺跺脚如果感到幸福你就跺跺脚 如果感到幸福就快快跺跺脚呀如果感到幸福就快快跺跺脚呀 看那大家都一起跺跺脚看那大家都一起跺跺脚 如果感到幸福你就拍拍肩如果感到幸福你就拍拍肩 如果感到幸福你就拍拍肩如果感到幸福你就拍拍肩 如果感到幸福就快快拍拍肩呀如果感到幸福就快快拍拍肩呀 看那大家都一起拍拍肩看那大家都一起拍拍肩 2022-11-23弱者任情绪控制行为，强者让行弱者任情绪控制行为，强者让行为控制情绪，只有积极主动地控为控制情绪，只有积极主动地控 制情绪，做情绪的主人，努力制情绪，做情绪的主人，努力 成为乐观开朗的人，才能成为乐观开朗的人，才能 享受幸福快乐的享受幸福快乐的 生活。生活。祝愿大家快乐每一天祝愿大家快乐每一天
