1、复课返校后的心理健康教育三 教 小 学020301开学之后，情绪波动怎么办疫情之后的生活习惯怎样和电子产品健康相处目 录CONTENTS04情绪不好，我该怎么办01 开学之后，情绪波动怎么办我们开学啦！开学之后，情绪波动怎么办情景：睡懒觉、玩游戏、上网成了常态，突然开学了，我怕生病、我怕到了学校考试不好开学之后，情绪波动怎么办老师的话：网课是一种特殊形式，任何人都是第一次经历。你们第一次没经验是可以原谅的。成绩不好，老师和你一起努力。开学后，情绪波动怎么办收心守纪开心防疫现在恢复学校上课了，我们把心收回来，认真学习吧。尽管我们回校上课了，但防疫要牢记在心。一米远、带口罩、勤洗手每天保持好心情上
2、学校。我们要严守学校的各项规章制度，相信学校，相信老师，认真学习，天天向上。开学之后，情绪波动怎么办在老师的带领下，搞点怪，来点创意也很好啊！比如：一米帽、创意手抄报02疫情之后的学习生活习惯疫情之后的学习生活习惯1、微笑的习惯 漫长的疫情封闭时期，催生了一些带着负能量的同学，他们会抱怨进校怎么一波又一波的检测体温，会抱怨学校的饭菜怎么没有家里的可口，也会抱怨隔1米的距离隔断了同学的交流和情谊 这些同学却不知道，抱怨是一切关系的杀手，自己的坏情绪会让他人无比厌烦，且会影响其它同学。疫情之后的学习生活习惯 虽然这场没有硝烟的“战斗”很艰苦，但是疫情中，却常见白衣战士的笑容，这些笑脸治愈了人们内心
3、的伤痛，给人向上的力量。疫情之后的学习生活习惯 这个学期对于我们所有学生来说，是充满挑战的。学校在正常开展教学的同时，还要注意防疫。对于身处其中的每个人来说，不管老师和同学，都承担着学习和防疫双重任务，学习或多或少都受到影响，不乏有些人怨天尤人。疫情之后的学习生活习惯 同学们：请相信，生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。抱怨是一种心理暗示，也是越抱怨运气越差的原因。学会微笑，是一种笑对人生的心境。不管遇到什么样的挫折和困境，都能够以从容度过难关。所以，口罩之下的你，微笑起来吧。让我们看见笑意盈盈的你的眼；让我们的心情随着微笑阳光灿烂。疫情之后的学习生活习惯你笑起来真好看
4、！疫情之后的学习生活习惯2、积极看待事物的习惯 遇事看开点。不抱怨的人生，会得到最好的成全。上海华山医院感染科主任张文宏在被问到治疗新冠肺炎最有效的药物是什么的时候，回应称：“最有效的药物是人的免疫力”。疫情之后的学习生活习惯 众所周知，规律作息、不熬夜，对提高免疫力来说，至关重要。不管是主动熬夜，还是拖拖拉拉导致的“被动”熬夜，都会对身体造成伤害。眼下，新冠肺炎疫情尚未彻底消除，部分地区仍存在感染风险，提高免疫力、保持好的身体状态才是一切的本钱，才是学习的根本。疫情之后的学习生活习惯 最好的药是什么？告诉你，最好的是多睡觉，多吃鸡蛋，多喝牛奶，和同学保持一米的距离，最好的药就是免疫力。疫情之
5、后的学习生活习惯3、早睡的习惯 从现在开始，养成早睡习惯，做一个不熬夜、拥有健康身体的人。疫情之后的学习生活习惯 早睡早起，我们精神好、身体好、学习好，什么都好！幸福感爆棚哦！疫情之后的学习生活习惯4、运动的习惯 新学期一开始，同学进入了紧张的学习状态。加上疫情原因，有的学校取消了室外活动，高强度的学习需要适当锻炼来调节，这在疫情期间显得更为重要，我们要自己规划运动的项目和时间，选择合理的运动方式。比如：跳绳、打羽毛球等。疫情之后的学习生活习惯 运动和不运动的人，差的是好好生活的底气。经常保持运动习惯，不仅会身体健康，精力充沛，学习效率也提高。建议：1、每天用心做操；2、认真上体育课；3、在不
6、影响他人的情况下，下课可以在自己的座位上动一动。疫情之后的学习生活习惯4、好的卫生习惯 复课后，我们回归到集体生活中，一定要认真了解新冠肺炎以及疫情防控的基本要求，养成良好的卫生习惯，听从学校、老师的防疫安排。疫情之后的学习生活习惯有序：相隔1米，有序进校。疫情之后的学习生活习惯错峰：错峰放学，佩戴口罩。疫情之后的学习生活习惯细致：细致测温，安心学习。疫情之后的学习生活习惯严谨：严谨执行，安全通道。疫情之后的学习生活习惯习惯是一个人的资本，你有了好习惯，你一辈子都有用不完的利息，你有了坏习惯，你一辈子有偿还不了的债务。03怎样和电子产品健康相处 怎样和电子产品健康相处 网课期间，我们和电脑、平
7、板、手机天天“亲密”接触。在学习知识的同时，也免不了打打游戏、刷刷抖音、看看小视频 21天养成一个习惯。我们上网课都好几个21天了，突然离开电子产品了，真不习惯。那我们该怎么办呢？怎样和电子产品健康相处电子产品是把双刃剑。我们作为学生，最重要的任务是学习和成长。现在在学校上课了，我们要把心用在我们的学习上了。如果要用电子产品，也要把着眼点放在助学习和促成长上。让电子产品成为我们学习的好帮手。怎样和电子产品健康相处小 建 议 把电子产品还给大人1 在学习上需要使用时向大人请求2 删除电子产品上的一些娱乐程序 3 使用电子产品时别忘了保护眼睛 4 不要依赖电子产品，小心“手机孤独症”504情绪不好
8、，我该怎么办 情绪不好，我该怎么办 复课返校后，我情绪不好，感到害怕、孤独、焦虑、恐惧 我该怎么办呢？情绪不好，我该怎么办途径一：告诉老师 经历这么长长长长的假期，我们心里不适应是正常的，哪个孩子内心没有波澜呢？所以，情绪不好，把原因告诉老师吧。老师会倾听你的心声，和你一起打跑“坏情绪小怪兽”！情绪不好，我该怎么办途径二：告诉家长 我们面对挫折时，千万不要独自承受。要勇敢地告诉自己的家长。他们是最关心我们的，他们知道你的烦恼郁闷后，一定会全力帮助你走出“坏情绪的怪圈”。情绪不好，我该怎么办如果只是小情绪，我们可以采用“情绪转移法”来自我疗愈。情绪不好，我该怎么办我遇见了“坏情绪大怪兽”了 当武汉疫情爆发时，有一群“超级战士”也是勇敢逆行，为疫情中的人们打“坏情绪大怪兽”。他们就是心理医生。所以，我们遇见“坏情绪大怪兽”时，别害怕。我们去找专打“坏情绪大怪兽”的心理医生。让阳光重新照进我们心里。让我们树立目标和信心，张弛有度、劳逸结合、相互鼓励，以良好的状态进入学习。我们生长在五星红旗下，真的很幸福！谢谢观看THE CIVILIZED ETIQUETTE OF PRIMARY AND MIDDLE SCHOOL STUDENTS制作：谭莉
