1、表情大全情绪就是人对事物的态度体验喜喜惧惧哀哀怒怒小组讨论：小组讨论：1、表现在小明身上的有哪些情绪？2、这些情绪让小明产生了哪些不良行为？金点子：金点子：你有过类似的经历吗？你是怎样管理情绪的呢？情绪的影响情绪的影响 情绪有积极和消极之分，它能影响人的能力发挥，影响身体健康，影响人际交往！1 1、注意力转移法注意力转移法2 2、适度宣泄法适度宣泄法3 3、心理暗示法心理暗示法4 4、自我安慰法自我安慰法5 5、交往调节法交往调节法6 6、情绪升华法情绪升华法7 7、改变认知法改变认知法8 8、心理咨询心理咨询调节不良情绪方法调节不良情绪方法美美美美睡睡一一觉觉1、注意力转移法、注意力转移法挥
2、挥笔笔作作画画玩玩玩玩电电脑脑二、二、适度宣泄法适度宣泄法3 3、心理暗示法、心理暗示法 小强成绩优秀，但当他进入考场时，也感小强成绩优秀，但当他进入考场时，也感到紧张，他反复提醒自己：到紧张，他反复提醒自己：“沉住气，放松沉住气，放松些，会考好的。些，会考好的。”后来他真的考出了好成绩后来他真的考出了好成绩。清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一副自勉联：样一副自勉联：有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；
3、苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了传世名著的文学上作出卓越贡献，留下了传世名著聊斋志异聊斋志异 4 4、自我安慰法、自我安慰法 当我们遇到不顺心、不如意的事，有了烦恼时，当我们遇到不顺心、不如意的事，有了烦恼时，能主动地找亲朋好友交往、谈心。能主动地找亲朋好友交往、谈心。人际交往还有助于交流思想、沟通情感，增强人际交往还有助于交流思想、沟通情感，增强自己战胜不良情绪的信心和勇气，能更理智地去自己战胜不良情绪的信心和勇气，能更理智地
4、去对待不良情绪。对待不良情绪。5 5、交往调节法、交往调节法 该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。6、情绪升华法、情绪升华法例：在路上，碰到朋友，但例：在路上，碰到朋友，但他没有理我。他没有理我。1有什么了不起，我还有什么了不起，我还不理他呢？不理他呢？2他生我气了？他生我气了？3也许他没看到我或急着赶路。也许他没看到我或急着赶路。改变认知法改变认知法这是少女还是老太太？这是少女还是老太太？心理咨询通过聆听、接纳、疏导、支持等方式，向同学们提供专业心理健康指导与帮助，使来访者比原来活得更轻松、更快乐、更自信。心理咨询时，老师始终坚持尊重、爱护、保密的原则，来访同学亦有匿名的权利。8、心理咨询、心理咨询寻找快乐的钥匙看图编故事我的情绪我做主我的情绪我做主 请大家举起双手，有规律地左右摆动。当向右摆时，要向你的同伴露出一个微笑，大声说：”我很快乐“；当向左摆时，向你的同伴瞪大眼睛大声说：”我很愤怒。“体验一下，是不是向右摆手是很舒服呢？做情绪的主人！
