1、楚雄师范学院楚雄师范学院 体育系体育系绪绪 论论参参 考考 教教 材材学习体育保健学的方法学习体育保健学的方法（一）（一）体质的概念体质的概念体质是人体的质量，它是在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理素质的综合的、相对稳定的特征。（二）（二）理想体质稳定的特征理想体质稳定的特征（二）（二）理想体质稳定的特征理想体质稳定的特征 20072007年年9 9月，国家体育总局发布了第月，国家体育总局发布了第2 2次国民体质次国民体质监测公报：我国国民体质总体水平略有提高，但国民身监测公报：我国国民体质总体水平略有提高，但国民身体形态水平和身体机能水平明显下降。体形态水平和身体
2、机能水平明显下降。据媒体报道，最近据媒体报道，最近2020年，中国青少年的体质在持续年，中国青少年的体质在持续下降。中国上班族中下降。中国上班族中70%70%的人处于亚健康状态，很多青的人处于亚健康状态，很多青年人的体质还不如老年人的好。年人的体质还不如老年人的好。最近一次调查报告表明，中国学生肥胖率在过去五最近一次调查报告表明，中国学生肥胖率在过去五年内迅速增加，年内迅速增加，1/41/4的城市男生是的城市男生是“胖墩胖墩”。眼睛近视。眼睛近视的比例，初中生接近的比例，初中生接近60%60%，高中生为，高中生为76%76%，大学生高达，大学生高达83%83%。肥胖将影响肥胖将影响儿童一生的儿
3、童一生的健康！健康！既没生病也不健康既没生病也不健康很不健康很不健康很健康很健康75%亚健康状态：亚健康状态：第一状态第一状态健康健康亚亚健康健康（亚临床）（亚临床）第二状态第二状态第三状态第三状态患病患病20%5%动态平衡过程动态平衡过程（会相互转化）（会相互转化）（二）健康的分类（二）健康的分类体育运动=健康？先天遗传因素先天遗传因素环境因素环境因素社会环境对健康的影响生物学因素生物学因素病原微生物对人类健康的危害病原微生物对人类健康的危害生物遗传因素及缺陷对健康的影响行为和生活方式因素行为和生活方式因素行为和生活方式因素行为和生活方式因素行为和生活方式因素行为和生活方式因素七项健康习惯七项健康习惯健康十训卫生保健措施因素卫生保健措施因素人体体能状况评价人体体能状况评价人体体成分分析人体体成分分析人体骨密度测量人体骨密度测量运动心肺功能评定运动心肺功能评定亚健康监测亚健康监测青少年骨龄测试及身高预测青少年骨龄测试及身高预测亚健康的概念亚健康的概念亚健康的表现亚健康的表现亚健康的表现亚健康的表现亚健康的分类亚健康的分类1躯体亚健康状态2心理亚健康状态3人际交往亚健康状态4慢性疲劳综合症亚健康的预防与消除亚健康的预防与消除亚健康的预防与消除亚健康的预防与消除
