1、情绪管理教学目标：1、认识丰富多彩的情绪，了解不同情绪对个人行为和生活影响不同，初步掌握一些自我调节、表达情绪的方法。2、帮助学生结合自身经历了解不同情绪对个人行为和生活影响不同，懂得情绪是可以由自己掌握的。联系生活实际掌握一些调节、表达情绪的方法，能够较理智地调节、表达自己的情绪。3、树立正常的心态，关注他人的感受，合理表达个人的强烈情绪，让每一个学生都能拥有健康、积极、乐观、向上的心态。教学重难点：帮助学生结合自身经历了解不同情绪对个人行为和生活影响不同，懂得情绪是可以由自己掌握的。联系生活实际掌握一些调节、表达情绪的方法，能够较理智地调节、表达自己的情绪。活动主题：情绪管理活动过程：初始
2、阶段第一场：有缘千里来相会活动一：故事“开心”不开心（10分钟）目的：热身，打破尴尬与初次上课的不安，活跃气氛准备材料：具体操作：成员站立，围绕一圈，左手手掌朝下，右手食指朝上，听老师讲故事，听到“开”“心”“开心”时，自己的左手抓住左边人的右手食指，自己的右手躲避右边人的左手手掌。）（根据学生完成情况，可备好两个不一样的故事）活动二：logo设计（20分钟）目的：让每位成员相互认识，设计自己的logo，并佩戴准备材料：彩纸、彩笔具体操作：1、成员自由涂鸦2、解说各自的图片含义活动三：团队logo设计，取名称*队活动四：契约签订（20分钟）目的：1、介绍团体性质，相关的情况2、建立团体规范，签
3、订契约准备材料：白纸、印好的契约具体操作：1、成员初次参加团体，请每人独自写出自己的期待，希望这个活动能带给你什么帮助，包括成员对团体辅导的看法。补充完整句子：（1） 我加入团体的希望是：_（2）我希望我们的团体是：_2、相互交流。3、建立规范，确定我们的誓言，并遵守承诺。活动五：分发团体活动心得记录表，要求每位成员每次团体活动后及时写下自己的感受与心得。过渡阶段第二场：情绪调色盘活动一：我是谁？目的：准确的记住他人的名字准备材料：具体操作：我是*，我喜欢*我是坐在喜欢*的*旁边的喜欢*的*我是坐在喜欢*的*旁边的喜欢*的*旁边的喜欢*的*讨论：当别人能准确地说出你的logo和爱好时，你内心的
4、感受如何？当别人叫不出你的logo或是叫错时，你的感受又是如何？活动二：抢凳子（8分钟游戏，12分钟讨论）目的：引入主题，体验各种不同的情绪准备材料：背景音乐具体操作：1、玩游戏2、谈感受，自愿，获胜者失败者（开心、激动、紧张、失落、难过）活动三：写下自己近期印象最深刻的一次情绪体验活动四：猜猜我的情绪（无声表演，涉及喜怒哀乐）作业：填写心得记录表并记录某一天的情绪波动工作阶段第三场：不良情绪，再见！活动一：气球里的愤怒目的：帮助成员将内心的不良情绪适当的表达出来具体操作：踩气球，并分析活动二：情绪归谁管？情景想象：（教师描述场景，学生想象，并做好相应记录）分析：为何同一个人对同一件事的情绪反
5、应不同？想法决定情绪反应，情绪ABC理论活动三：阐述情绪ABC，不合理信念判断总结：除了改变自己的不合理信念，我们还能如何正确发泄自己的不良情绪呢？（1）转移注意力（2）.家庭作业！结束阶段第四场：向快乐出发活动一：心有千千结活动目的：不良情绪就好比这千千结，是可以慢慢解开的具体操作：成员拉起手成圈，记住自己左右手拉的是谁，松手在圈内自由走动，指导者喊停，站立不动，拉起原来的左右手，就会看到很多结，在不松手的情况下，恢复到原来的样子，可以连续做两次，再团队分享感受。活动二：故事分享踢猫效应活动三：镜像自我目的：明白情绪具有传染性具体操作：两两一对模仿表达情景的肢体动作活动四：积极看世界目的：学会用正向积极地词表达情绪，形成积极的心态。活动五：真情告白目的：带着收获告别准备道具：背景音乐感恩的心
