1、直面青春期 我们逐渐长大，身体也在发生着变化。我们马上就要进入人生的又一个重要时期青春期。青春期是我们从儿童到成人的过渡时期。青春期的年龄范围是1020岁，一般地说，女孩早于男孩。青春期的时间跨度为：女孩1018岁，男孩1220岁。青春期是人的一生中最为关键的青春期是人的一生中最为关键的发展阶段。每个人都有两次生长高峰，发展阶段。每个人都有两次生长高峰，第一次是从胎儿到一周岁的婴儿，第第一次是从胎儿到一周岁的婴儿，第二次是青春发育期。知道了青春期是二次是青春发育期。知道了青春期是从儿童到成人的过渡时期，一般地说，从儿童到成人的过渡时期，一般地说，女孩早于男孩，女孩是女孩早于男孩，女孩是10-1
2、810-18岁，男岁，男孩是孩是12-2012-20岁。同学们，岁。同学们，你们已经进你们已经进入了青春期，想一想你的身体有什么入了青春期，想一想你的身体有什么变化？变化？一、体格生长加速一、体格生长加速 进入青春期，随着骨骼、肌肉和脂肪的迅速生长，人的身高和体重也会迅速增加。女孩的身高和体重通常10岁左右开始突增，持续约3年。男孩的身高和体重约晚2年开始突增，结束也相应晚些。男孩和女孩体型变化有明显不同。青春期体重增长不如身高显著，但增长的时间较长，幅度较大（成年人的体重仍可增长）。青春期除与骨骼有关外，还与肌肉，脂肪，内脏器官的增长有关。特别是肌肉的发育比较突出。由于身体的长高和体重的增加
3、，体态也随之变化。身体内部器官的完善。进入青春期以后，体内的各种器官和组织功能都开始向着健全的方向发展，基本上已经达到了成年人的标准。二、内脏功能逐渐完善二、内脏功能逐渐完善 进入青春期以后，肺的发育进入了旺盛期，10岁肺活量只有1400毫升左右，到十三岁就增至27503000毫升左右，喜欢运动的同学肺活量更大。所以进入青春期以后身体强壮了，也就不象小时候那样经常感冒了。脑是人体的总指挥，它的生长速度始终领先脑是人体的总指挥，它的生长速度始终领先于其他器官。十岁时，脑的容积已达到成年人的百于其他器官。十岁时，脑的容积已达到成年人的百份之九十五。进入青春期后，脑的容积增长不大，份之九十五。进入青
4、春期后，脑的容积增长不大，但脑的内部结构和功能却不断的分化和发展，完善。但脑的内部结构和功能却不断的分化和发展，完善。因此，脑对人体的调节功能大大增强，分析能力，因此，脑对人体的调节功能大大增强，分析能力，理解能力，判断能力和解决问题的能力都迅速提高。理解能力，判断能力和解决问题的能力都迅速提高。青春期的一个重要特点就是，由于脑垂体，甲状腺，青春期的一个重要特点就是，由于脑垂体，甲状腺，肾上腺等分泌激素都十分活跃，影响脑和神经系统肾上腺等分泌激素都十分活跃，影响脑和神经系统的活动，使大脑比较容易兴奋，喜欢接受新鲜事物，的活动，使大脑比较容易兴奋，喜欢接受新鲜事物，也易出现情绪不稳定，好激动。也
5、易出现情绪不稳定，好激动。心脏的发育 心脏由于心肌的不断加厚而心脏由于心肌的不断加厚而迅速增长，心肌收缩也不断增强，迅速增长，心肌收缩也不断增强，容积增大，血压和脉搏逐渐接近容积增大，血压和脉搏逐渐接近成年人的水平。由于身体发育快，成年人的水平。由于身体发育快，血管增长也快，但心脏增长的速血管增长也快，但心脏增长的速度与血管的增长相对缓慢，故出度与血管的增长相对缓慢，故出现血压偏高，脉搏次数比成年人现血压偏高，脉搏次数比成年人多。多。三、生殖器官发育迅速三、生殖器官发育迅速进入青春期，随着性激素的分泌增多，进入青春期，随着性激素的分泌增多，生殖器官迅速发育起来。生殖器官的生殖器官迅速发育起来。
6、生殖器官的特征又称为第一性征，如女性有卵巢、特征又称为第一性征，如女性有卵巢、子宫和阴道等；男性有睾丸和阴茎等。子宫和阴道等；男性有睾丸和阴茎等。四、第二性征出现四、第二性征出现 进入青春期，不仅生殖器官快速发育，还有一些与性发育有关的外部表现，这就是第二性征。女性主要是乳房、阴毛和腋毛等特征；男性主要是阴毛、腋毛、胡须和喉结等特征。长阴毛长阴毛.长青春长青春痘痘 长长腋腋毛毛睾丸睾丸遗精遗精进入青春期，女孩的乳房开始发育，乳头长大。每个女孩乳房的形状和大小都不尽相同，发育的开始时间也不一样，只要是正常发育就是健康的。阴阜周围的阴毛会在青春期开始生长，阴毛的多少以及分布情况每个女孩也都不一样。
7、另外，在青春期，女孩还会出现皮下脂肪增多、两侧腋下长出腋毛、盆骨增宽、大腿及腰部脂肪增加等变化。女孩的变化女孩的变化男孩的变化男孩的变化进入青春期，男孩的阴茎和睾丸快速生长。阴茎的长度和直径都会增长，阴囊的皮肤会变薄、起皱，颜色变深，睾丸离腹部更远一些。阴茎基部开始出现阴毛。每个男孩阴茎的大小都不尽相同，发育开始的时间也不一样，只要是正常发育就是健康的。男孩的阴毛会在青春期开始生长，阴毛的多少以及分布情况每个男孩也都不一样。另外，在青春期，男孩还会出现声调变得低粗、嘴唇周围长出胡须、喉结突出、双侧腋下长出腋毛、双肩宽度增加、肌肉强健、体格宽大等变化。通过刚才的内容小组讨论：1.在青春期，男孩和
8、女孩分别出现什么变化？2.面对这些变化，有哪些问题是我们特别关心或者困惑的？请大家写一写。青春期女孩的生理变化青春期女孩的生理变化青春期男孩的生理变化青春期男孩的生理变化体重增加、长高体重增加、长高皮下脂肪逐渐增多皮下脂肪逐渐增多皮肤变化，可能出现青春痘皮肤变化，可能出现青春痘声音变化，嗓音变细声音变化，嗓音变细乳房隆起乳房隆起臀部发育臀部发育腋毛和阴毛出现腋毛和阴毛出现性器官的发育性器官的发育卵巢开始排卵卵巢开始排卵出现出现月经月经体重增加、长高体重增加、长高肌肉变得强壮有力肌肉变得强壮有力皮肤变化、可能出现青春痘皮肤变化、可能出现青春痘喉结突出喉结突出声音变化，嗓音变粗声音变化，嗓音变粗肩
9、膀变宽肩膀变宽长出胡子、腋毛和阴毛长出胡子、腋毛和阴毛性器官的发育性器官的发育睾丸开始产生精子睾丸开始产生精子出现出现遗精遗精五、青春期心理变化：五、青春期心理变化：1.面对青春期的到来，因为身体上的变化而感到困惑；面对青春期的到来，因为身体上的变化而感到困惑；2.情绪和情感丰富而强烈、但不稳定，易冲动，对行为情绪和情感丰富而强烈、但不稳定，易冲动，对行为后果考虑不周；后果考虑不周；3.自己的行为越来越受到同学或朋友的影响，受父母的自己的行为越来越受到同学或朋友的影响，受父母的影响越来越少（逆反心理）；影响越来越少（逆反心理）；4.自我意识形成和迅速发展，独立性增强，自己的事希自我意识形成和迅
10、速发展，独立性增强，自己的事希望自己做决定；望自己做决定；5.与异性同学交往由疏远到吸引，有一定的性意识；与异性同学交往由疏远到吸引，有一定的性意识；案例案例1：你因与同学闹别扭心情不好，放学回家正准备进自己的书房，正在做饭的妈妈却让你整理自己的书桌。一向听话的你却向妈妈大发脾气，让妈妈很生气，这是怎么啦？情绪和情感丰富而强烈、但不稳定，易冲动，对行为后情绪和情感丰富而强烈、但不稳定，易冲动，对行为后果考虑不周果考虑不周案例案例2：自从上初中以来，李冬李冬觉得自己变了，爱和女生说话，爱和女生在一起了。同时开始很注意班里的女生，和女生在一起总是有一种莫名其妙的感觉。与异性同学交往由疏远到吸引。与
11、异性同学交往由疏远到吸引。我们应该以怎样的心态看待我们应该以怎样的心态看待青春期的各种生理变化？青春期的各种生理变化？（1）保持心情愉快，精神舒畅；（2）注意营养，少吃辛辣食物；（3）养成良好的作息习惯；（4）积极参加体育锻炼和有益文体活动 （5）把精力集中到学习和培养高尚的情操上。女性要注意经期卫生女性要注意经期卫生女性进入青春期以后，每月一次的子宫出血现象，叫做月经。经血是由女性进入青春期以后，每月一次的子宫出血现象，叫做月经。经血是由脱落的子宫内膜和流出来的血液形成的脱落的子宫内膜和流出来的血液形成的，子宫内膜开始脱落至脱落完毕，约，子宫内膜开始脱落至脱落完毕，约需经历需经历35天时间。
12、以后子宫内膜的创面又慢慢地长好了，子宫内膜又重新天时间。以后子宫内膜的创面又慢慢地长好了，子宫内膜又重新增厚，发生变化。这样周而复始，形成月经周期。因此，月经初潮是女性青增厚，发生变化。这样周而复始，形成月经周期。因此，月经初潮是女性青春期来临的讯号，也是生殖器官成熟的标志。春期来临的讯号，也是生殖器官成熟的标志。行经期间，由于大脑皮层的兴奋性降低，抗病能力减弱，再加上子宫颈行经期间，由于大脑皮层的兴奋性降低，抗病能力减弱，再加上子宫颈口微张，子宫内膜剥落，阴道酸性分泌物被经血冲淡，所以比平时容易感染口微张，子宫内膜剥落，阴道酸性分泌物被经血冲淡，所以比平时容易感染病菌而引起疾病，因此必须注意
13、经期卫生。具体要求如下：病菌而引起疾病，因此必须注意经期卫生。具体要求如下：1、注意外阴部的清洁卫生，预防感染、注意外阴部的清洁卫生，预防感染 月经用品必须清洁月经用品必须清洁;行经期间，每行经期间，每天要用温水洗涤外阴部，但不要坐浴。天要用温水洗涤外阴部，但不要坐浴。2、注意保暖，避免受凉、注意保暖，避免受凉 因为冷刺激能引起子宫和盆腔内血管收缩，造因为冷刺激能引起子宫和盆腔内血管收缩，造成月经过少或突然停止。成月经过少或突然停止。3、保持心情舒畅，情绪稳定、保持心情舒畅，情绪稳定 情绪波动或精神紧张都能影响大脑皮层的情绪波动或精神紧张都能影响大脑皮层的调节功能，引起月经失常。调节功能，引起
14、月经失常。4、避免参加过重的体力劳动和剧烈的体育运动、避免参加过重的体力劳动和剧烈的体育运动 因为过重的体力劳动和因为过重的体力劳动和剧烈运动，会使盆腔血流量过多，可能造成经血过多或行经时间过长等异常剧烈运动，会使盆腔血流量过多，可能造成经血过多或行经时间过长等异常现象。现象。5、此外，还要注意饮食卫生和适当的休息。、此外，还要注意饮食卫生和适当的休息。男性要防止或消除频繁遗精男性要防止或消除频繁遗精男性进入青春期，有时睡梦中会出现排精的现象，叫做遗精。男性进入青春期，有时睡梦中会出现排精的现象，叫做遗精。遗精通常是一种正常的生理现象，不要恐惧、担心。男孩子初次遗遗精通常是一种正常的生理现象，
15、不要恐惧、担心。男孩子初次遗精以后，每隔一定时间精以后，每隔一定时间(一个星期或几个星期一个星期或几个星期)又会发生一次，这是又会发生一次，这是正常的现象。当然，如果遗精次数过多，例如一两天一次或几次，正常的现象。当然，如果遗精次数过多，例如一两天一次或几次，这就会对健康不利。青少年的频繁遗精，多半是由于染上手淫的坏这就会对健康不利。青少年的频繁遗精，多半是由于染上手淫的坏习惯造成的。所以为了防止或消除频繁遗精，要做到：习惯造成的。所以为了防止或消除频繁遗精，要做到：1、把精力集中于学习青、把精力集中于学习青 少年时期是长身体、长知识的时期，少年时期是长身体、长知识的时期，应该把主要精力放在学
16、习上。应该把主要精力放在学习上。2、避免染上手淫的坏习惯、避免染上手淫的坏习惯 手淫可使大脑皮层处于高度兴奋状手淫可使大脑皮层处于高度兴奋状态，经常手淫的人由于频繁遗精，容易造成神经衰弱，记忆力下降态，经常手淫的人由于频繁遗精，容易造成神经衰弱，记忆力下降，头晕，失眠等，既影响健康，也影响学习。，头晕，失眠等，既影响健康，也影响学习。3、养成良好的生活习惯、养成良好的生活习惯 良好的生活习惯包括：内裤不要穿得良好的生活习惯包括：内裤不要穿得太窄，被子不要盖得太厚太窄，被子不要盖得太厚;睡觉最好采用右侧卧，不要仰卧，更不要睡觉最好采用右侧卧，不要仰卧，更不要俯卧俯卧;早上醒来，睁眼即起，不睡懒觉
17、。早上醒来，睁眼即起，不睡懒觉。1、青春期所发生的这些变化，都是自然的和正、青春期所发生的这些变化，都是自然的和正常的，这是从幼稚走向成熟的标志，我们应该坦常的，这是从幼稚走向成熟的标志，我们应该坦然面对这些变化。然面对这些变化。2、每个人都会经历这些变化，但由于个体差异、每个人都会经历这些变化，但由于个体差异性，每个人的变化或早或晚，或快或慢，这些都性，每个人的变化或早或晚，或快或慢，这些都是正常的。是正常的。3、珍惜青春时光。、珍惜青春时光。青少年时期随着生理上产生的急剧变化，在心理上也开始经历一青少年时期随着生理上产生的急剧变化，在心理上也开始经历一种新的体验，同样需要加强青春期的心理保
18、健。种新的体验，同样需要加强青春期的心理保健。让我们一起做个阳光少年！让我们一起做个阳光少年！寄语未来寄语未来青春期是身体发育、智力发展的黄金时期，是美好青春期是身体发育、智力发展的黄金时期，是美好的，怎样使自己更加漂亮，更加健康，更加有知识的，怎样使自己更加漂亮，更加健康，更加有知识呢？请说出心中最想说的话，可以是对青春期说的；呢？请说出心中最想说的话，可以是对青春期说的；可以是对老师说的；可以是对父母说的；也可以是可以是对老师说的；可以是对父母说的；也可以是对同学说的。对同学说的。播放配音播放配音阳光总在风雨后阳光总在风雨后 结束语：同学们，我们的路途中会有风雨，但我们结束语：同学们，我们的路途中会有风雨，但我们要勇敢面队，我们坚信：阳光总在风雨后，让我们要勇敢面队，我们坚信：阳光总在风雨后，让我们结伴同行，走过风雨，迎接彩虹！结伴同行，走过风雨，迎接彩虹！
