1、思维导图体系构建主干梳理速记速填第四课揭开情绪的面纱第四课揭开情绪的面纱1.1.人的情绪有哪些类型人的情绪有哪些类型?(?(易错点易错点)(1)(1)常见的基本情绪常见的基本情绪:_:_、_、_、_。(2)(2)复杂情绪复杂情绪:害羞、焦虑、厌恶和内疚等。害羞、焦虑、厌恶和内疚等。(3)(3)按影响分类按影响分类:正面情绪和负面情绪。正面情绪和负面情绪。2.2.影响情绪的因素有哪些影响情绪的因素有哪些?喜喜怒怒哀哀惧惧3.3.情绪的作用有哪些情绪的作用有哪些?(?(重点重点)4.4.青春期的情绪特点有哪些青春期的情绪特点有哪些?我们应怎样正确面对它们我们应怎样正确面对它们?(?(难点难点)(1
2、)(1)特点特点:(2)(2)要求要求:善于激发善于激发_感受感受,让我们的生活更加绚烂多彩。让我们的生活更加绚烂多彩。学习学习_负面情绪负面情绪,是我们成长过程中需要经历的。是我们成长过程中需要经历的。5.5.学会表达情绪的原因和要求是什么学会表达情绪的原因和要求是什么?(1)(1)原因原因:人与人之间的情绪会人与人之间的情绪会_,_,会影响周围的人。会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的情绪的表达不仅与自己的_有关有关,而且关乎而且关乎_。(2)(2)要求要求:在人际交往中在人际交往中,我们需要我们需要_自己的情绪自己的情绪,_,_它们它们,并学会以并学会以_出来。出来。正面的情绪正面的情
3、绪积极面对积极面对相互感染相互感染身心健康身心健康人际交往人际交往了解了解接受接受恰当的方式表恰当的方式表达达6.6.为什么要学会合理地调节情绪为什么要学会合理地调节情绪?(1)(1)保持保持_,_,享受喜悦和快乐享受喜悦和快乐,让我们的青春生活更加美好。让我们的青春生活更加美好。(2)_,(2)_,可以帮助我们适应突发事件可以帮助我们适应突发事件,但持续地处于负面情绪状态但持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。则可能危害我们的身心健康。(3)(3)学会合理地调节情绪学会合理地调节情绪,有助于我们更好地有助于我们更好地_,_,成为情绪的主人。成为情绪的主人。(4)(4)运用运用_,
4、_,可以帮助同学、家人改善情绪可以帮助同学、家人改善情绪,使他们保持积极乐观使他们保持积极乐观的心境。的心境。积极的心态积极的心态适度的负面情绪适度的负面情绪适应环境适应环境情绪调节的方法情绪调节的方法7.7.调节情绪的常用方法有哪些调节情绪的常用方法有哪些?(?(重点重点)8.8.怎样做情绪的主人怎样做情绪的主人?(1)(1)善于激发正面的情绪感受善于激发正面的情绪感受,积极面对负面情绪。积极面对负面情绪。(2)(2)了解自己的情绪了解自己的情绪,并学会以恰当的方式表达出来。并学会以恰当的方式表达出来。(3)(3)正确对待各种情绪感受正确对待各种情绪感受,学会合理地调节情绪。学会合理地调节情
5、绪。(4)(4)运用情绪调节方法运用情绪调节方法,帮助他人改善情绪。帮助他人改善情绪。9.9.管理愤怒的方法有哪些管理愤怒的方法有哪些?(1)(1)与信赖的长者交流。与信赖的长者交流。(2)(2)自我提醒。自我提醒。(3)(3)运用运用“我感到愤怒我感到愤怒,是因为是因为”的表达方式。的表达方式。(4)(4)寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。(5)(5)写一封信。写一封信。10.10.如何安慰他人如何安慰他人?(1)(1)为他做些体贴的事为他做些体贴的事;(2);(2)做一个耐心的听众做一个耐心的听众;(3)(3)设身处地设身处地,向他表示理解向他表示理解
6、;(4);(4)帮助他转移注意。帮助他转移注意。第五课品出情感的韵味第五课品出情感的韵味1.1.情绪与情感具有怎样的关系情绪与情感具有怎样的关系?(?(难点难点)比较比较情绪情绪情感情感区别区别短暂的、短暂的、_的的,会随着情境的改变而变化会随着情境的改变而变化在生活中不断强在生活中不断强化、逐渐积累的化、逐渐积累的,相对相对_联系联系情感伴随着情感伴随着_反应逐渐积累和发展反应逐渐积累和发展情绪随着时间的推移形成情绪随着时间的推移形成_的倾向的倾向,就可能产生某种情感就可能产生某种情感不稳定不稳定稳定稳定情绪情绪比较稳定比较稳定2.2.情感的复杂性表现在哪些方面情感的复杂性表现在哪些方面?(
7、1)_(1)_情感情感,如安全感如安全感;高级情感高级情感,如道德感。如道德感。(2)_(2)_的体验的体验,如爱的情感如爱的情感;负面的体验负面的体验,如恐惧感。如恐惧感。(3)(3)两方面两方面_的体验的体验,如敬畏感。如敬畏感。基础性基础性正面正面混杂混杂3.3.情感的作用有哪些情感的作用有哪些?(?(重点重点)4.4.我们通过哪些方式获得美好的情感我们通过哪些方式获得美好的情感?(?(重点重点)(1)(1)我们可以通过我们可以通过_等方式获得美好的等方式获得美好的情感。情感。(2)(2)学会承受一些学会承受一些_,_,善于将负面情感转变为成长的助力善于将负面情感转变为成长的助力,可以让
8、我们从可以让我们从中获得美好的情感体验中获得美好的情感体验,不断成长。不断成长。5.5.怎样传递情感正能量怎样传递情感正能量?(1)(1)在在_中中,用自己的用自己的_来影响环境。来影响环境。(2)(2)我们的情感需要我们的情感需要_,_,需要共鸣。在与他人的需要共鸣。在与他人的_中中,我们可我们可以传递美好的情感以传递美好的情感,传递生命的正能量。传递生命的正能量。阅读、与人交往、参与有意义的社会活动阅读、与人交往、参与有意义的社会活动负面感受负面感受情感体验情感体验热情和行动热情和行动表达、回应表达、回应情感交流情感交流(3)(3)在生活中不断在生活中不断_,_,在传递情感的过程中不断获得
9、新的感在传递情感的过程中不断获得新的感受受,使我们的生命更有力量使我们的生命更有力量,周围的世界也因为我们的积极情感而多一份美好。周围的世界也因为我们的积极情感而多一份美好。创造美好的情感体验创造美好的情感体验【重点拓展】【重点拓展】情绪的影响情绪的影响(1)(1)情绪影响身体健康。情绪影响身体健康。(2)(2)情绪影响工作效率。情绪影响工作效率。(3)(3)情绪影响人际交往。情绪影响人际交往。【易错辨析】【易错辨析】观点观点:喜、怒、哀、惧是个人的事情喜、怒、哀、惧是个人的事情,我们可以尽情表达自己的情绪。我们可以尽情表达自己的情绪。判断判断:错误。错误。理由理由:情绪会相互感染情绪会相互感
10、染,我们要注意在合适的场合、用合理的方式表达自己的情我们要注意在合适的场合、用合理的方式表达自己的情绪绪,做到喜、怒、哀、惧不忘关心他人。做到喜、怒、哀、惧不忘关心他人。【重点归纳】【重点归纳】思考思考:漫画中人物调控情绪的方法是什么漫画中人物调控情绪的方法是什么?提示提示:合理宣泄法。合理宣泄法。【易错点拨】【易错点拨】区分转移注意法和合理宣泄法区分转移注意法和合理宣泄法转移注意法转移注意法指为了避免负面情绪发作或难以控制指为了避免负面情绪发作或难以控制,有意识地把注意力从引有意识地把注意力从引起负面情绪反应的情景转移到其他情景起负面情绪反应的情景转移到其他情景合理宣泄法合理宣泄法指遇到负面
11、情绪时指遇到负面情绪时,通过某种方式通过某种方式,痛痛快快地表达出来痛痛快快地表达出来【易错辨析】【易错辨析】观点观点:负面的情感体验对我们的成长只有坏处没有好处。负面的情感体验对我们的成长只有坏处没有好处。判断判断:错误。错误。理由理由:负面的情感体验对我们来说既是好事也是坏事。体验负面的感受可以丰负面的情感体验对我们来说既是好事也是坏事。体验负面的感受可以丰富我们的人生阅历富我们的人生阅历,使我们的生命变得更加饱满充盈使我们的生命变得更加饱满充盈,对我们的成长有意义。对我们的成长有意义。【重点拓展】【重点拓展】创造正面情感体验的方法创造正面情感体验的方法(1)(1)完成一项自己喜欢的活动。
12、完成一项自己喜欢的活动。(2)(2)帮助他人。帮助他人。(3)(3)走进博物馆或大自然。走进博物馆或大自然。(4)(4)欣赏艺术作品。欣赏艺术作品。核心素养探究提升材料一材料一:近几年来近几年来,社会各界都在关注校园暴力事件社会各界都在关注校园暴力事件,而校园暴力的发生却往往而校园暴力的发生却往往是由负面情绪所导致是由负面情绪所导致,一语不和一语不和,便火冒三丈便火冒三丈,甚至大打出手甚至大打出手,最终酿成大祸。负最终酿成大祸。负面情绪一旦失控面情绪一旦失控,就犹如脱缰的野马就犹如脱缰的野马,横冲直撞。横冲直撞。专家支招专家支招:情绪不佳时情绪不佳时,对着天空大喊对着天空大喊,对着墙角踢几脚对
13、着墙角踢几脚把心中的郁闷发泄把心中的郁闷发泄出来出来,避免情绪火山的大爆发。管理好自己的情绪避免情绪火山的大爆发。管理好自己的情绪,就像理财投资就像理财投资,同学们也可同学们也可以使自己的情绪资产以使自己的情绪资产“升值升值”。核心核心素养素养科学精神科学精神:1.1.能运用科学的方法来调节不良情绪。能运用科学的方法来调节不良情绪。2.2.能培养正面情感能培养正面情感,传递情感正能量传递情感正能量1.1.为了让情绪为了让情绪“升值升值”,我们就要学会我们就要学会“理财理财”。你认为我们要打理好情绪财。你认为我们要打理好情绪财富的方法有哪些富的方法有哪些?答答:改变认知评价、转移注意力、合理宣泄
14、和放松训练等。改变认知评价、转移注意力、合理宣泄和放松训练等。材料二材料二:一张木质小方桌一张木质小方桌,一个干净的保温桶一个干净的保温桶,还有喝水的水碗还有喝水的水碗,一次性纸杯一次性纸杯,整整齐的摆放在水桶旁齐的摆放在水桶旁,桌子前挂着桌子前挂着“免费茶水免费茶水”的字样。每天清晨六点的字样。每天清晨六点,在南京市在南京市鼓楼区定淮门大街一侧鼓楼区定淮门大街一侧,这个茶水摊就会准时出现。这个免费茶水摊是崔传面这个茶水摊就会准时出现。这个免费茶水摊是崔传面的爱心之举的爱心之举,崔女士今年崔女士今年6969岁了岁了,每年夏天崔女士都会坚持出摊每年夏天崔女士都会坚持出摊,给每位过往的给每位过往的
15、行人递一碗免费的凉茶行人递一碗免费的凉茶,22,22年来的她从未爽约。如今很多人都来看望她老人家年来的她从未爽约。如今很多人都来看望她老人家,向她表示谢意向她表示谢意,可是崔阿姨说可是崔阿姨说“帮助他人帮助他人,快乐自己快乐自己”。2.2.请从情感传递的角度谈谈我们的感悟。请从情感传递的角度谈谈我们的感悟。答答:生活中任何美好的事物生活中任何美好的事物,都会让我们身心愉悦都会让我们身心愉悦,逐渐丰富我们对生活、对人逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。我们并不总是被动地接受外部环境的影响生的美好情感。我们并不总是被动地接受外部环境的影响,也可以用自己的热也可以用自己的热情和行动来影响环境。我们的情感需要表达、回应情和行动来影响环境。我们的情感需要表达、回应,需要共鸣。在与他人的情需要共鸣。在与他人的情感交流中感交流中,我们可以传递美好的情感我们可以传递美好的情感,传递生命的正能量。在生活中不断创造美传递生命的正能量。在生活中不断创造美好的情感体验好的情感体验,不断获得新的感受不断获得新的感受,使我们的生命更有力量使我们的生命更有力量,周围的世界也因为周围的世界也因为我们的积极情感多一份美好。我们的积极情感多一份美好。
