1、01020304什么是注意力PART 01PART 01W H A T I S A T T E N T I O NW H A T I S A T T E N T I O N01什么是注意力W H A T I S A T T E N T I O N01在你的学习和生活中，哪些事情需要用到注意力？02注意力是我们从事任何心理活动的基本条件。注意力的特点PART 02PART 02C H A R A C T E R I S T I C S O F A T T E N T I O NC H A R A C T E R I S T I C S O F A T T E N T I O N02注意力的特点C
2、HARACTERISTICS OF ATTENTION2.2.注意的稳定性注意的稳定性是指稳定地注意某种事物所持续的时间。4.4.注意的分配注意的分配一般听课，一边记笔记。1.1.注意的广度注意的广度指注意力能注意到多大范围，一般在5-9个单位。3.3.注意的转移注意的转移上课听讲时，注意到教室外的体育活动。02注意力的特点CHARACTERISTICS OF ATTENTION指导语指导语测试时用手指按照1-25的顺序依次指出位置，并且大声读出来。记录完成时间。212112127 71 120206 61517318191948251324242221059 91411231602注意力的特
3、点CHARACTERISTICS OF ATTENTION注意力影响因素PART 03PART 03FACTORS THAT INFLUENCE ATTENTIONFACTORS THAT INFLUENCE ATTENTION03注意力的影响因素FACTORS THAT INFLUENCE ATTENTION01受到老师批评心情不好，老走神。03写作业时，手机在旁边，桌子很乱找不到作业，有人打扰等，都会分散注意力。05做的事情不感情趣，觉得无聊时。02在课堂上，同伴的书本掉到地上，同学说话等让我走神，老师讲什么，我一句都没听进去。04身体又困又累，感觉饥饿时。03注意力的影响因素FACTOR
4、S THAT INFLUENCE ATTENTION1.饥饿程度2.疲劳程度身体状态1.注意力缺陷2.注意的广度（电池）大脑1.突然的声响2.诱惑（手机）3.干扰因素（宠物、小孩、家人）环境1.兴趣2.意志力3.情绪4.目标心理注意力提升策略PART 04PART 04A T T E N T I O N I M P R O V E M E N T S T R A T E G YA T T E N T I O N I M P R O V E M E N T S T R A T E G Y04注意力提升策略ATTENTION IMPROVEMENT STRATEGY注意力品质提升的星级训练注意力品
5、质提升的星级训练测试时用手指按照1-25的顺序依次指出位置，并且大声读出来。记录完成时间。212112127 71 120206 61517318191948251324242221059 91411231604注意力提升策略ATTENTION IMPROVEMENT STRATEGY二星训练五分钟内，持续完成舒尔特方格，看一共能做多少组。（注意的持久性）一星训练完成舒尔特方格，并计时。成绩达到25S/张，进入下一训练。（注意的选择和指向性）04注意力提升策略ATTENTION IMPROVEMENT STRATEGY至少2张卡片，第一张数1，第二张数2，第一张数3，依次类推。（注意的转移）时间：3个月，每天坚持10分钟。四星训练数1的时候同时找到2，数3时同时找到4，依次类推。（注意的广度和深度）三星训练04注意力提升策略ATTENTION IMPROVEMENT STRATEGY0101写小纸条用冷水洗脸分心时掐自己一下时刻提醒自己02021.写作业时把手机放起来。2.先完成重要的任务再娱乐。合理安排运动和休息03033.课堂主动管理好自己，不做使别人分心的人。4.封闭环境学习。排出无关因素的干扰
