1情绪管理案例思考：设身处地，如果你是案例中的同学，你会以什么样的心态解决问题？02 情绪与情绪管理概述做个测试吧下面题目，选 A 得 1 分，选 B 得 2 分，选 C 得 3 分。将各题得分加起来即得到总分，总分高，说明你的情绪自控能力较好；总分低，说明你在情绪控制方面还要努力或者 需要专业人士的指导。在探讨情绪管理之前，需要先谈谈情绪是怎么产生的。在生活中，有很多事情都会引起我们情绪的变化，那么真的是那些事情引起了我们的情绪反应吗？常见的错误思维有：1.“我受不了了”2.贴标签 3.只关注负面因素4.怀疑和忽视积极因素5.妄加揣测6.相信运气7.片面夸大或灾难化8.情绪化推理9.责怪别人10.个人化11.绝对化要求要修正这些容易导致坏心情的思维方式，才能保护我们免于糟糕情 绪的困扰。作业：
