1、高中生各阶段的高中生各阶段的 5555 条行动清单条行动清单 高一生必须把握的高一生必须把握的 1717 条“铁律”条“铁律” 高一生进入高中已有半年了，我们首先从高中阶段的理解、高中学习的理解、高高中阶段的理解、高中学习的理解、高 中学习与生活的安排和高中阶段你身边的人中学习与生活的安排和高中阶段你身边的人等四个方面，给高一生一些建议。 这是他们曾经忽略，如今你们要把握的 17 条铁律。 对高中阶段的理解对高中阶段的理解 1.1.很多老师对你说，高中很累，大学很幸福，你们熬过去，就是未来。这种假话 其实鼓励不到谁。 其实，大学更累，只是累得不同，累得有趣。高中是最后一段任务单一的时光，高中是
2、最后一段任务单一的时光， 努力学就能看到结果。努力学就能看到结果。大学选择更多，更复杂，很多人倒在了反复选择的路上，努力 不一定有结果。 2.2.高中的重心无疑是高考。高考是最后一次极其公平的考试高考是最后一次极其公平的考试，未来研究生考试， 企业面试，都有太多的其他因素。而高考，你的努力决定你的大学。 3.3.大学之间的差距，是很明显的。大学之间的差距，是很明显的。那些告诉你就业后，清北复浙交和其余大学毕 业的学生也差不多的， 往往都是工作没几年的菜鸟。 工作几年后， 差距会越来越明显， 越好的大学，未来的上限越高。 下面是个有趣的现象：你听过清北之间互黑，但你没见过别的学校黑清北。没有 国
3、内 top1 大学，但是国内 top2 很明确，没有 top3 但是 top5 很明确。 4.4.千万不要相信读书无用论。中国的任中国的任何一个时代，只有英雄不问出处，从来没何一个时代，只有英雄不问出处，从来没 有读书人不问出处。有读书人不问出处。 对高中学习的理解对高中学习的理解 5.5.高中学习，无论是容量、难度、强度，比起初中，都有显著地提升。从思想意 识上，不能刻板按照对初中学习的认识，理解高中学习。从方法论上，要调整为：摸从方法论上，要调整为：摸 索索- -调整调整- -适应。适应。 直白说就是，高一，不要自以为是，先把自己摁在泥土里，慢慢爬起来。高一，不要自以为是，先把自己摁在泥土
4、里，慢慢爬起来。 6.6.上课务必集中注意力，然后一定记好笔记，尤其学习一些比较难的内容时。遇 到一些不懂的内容，不要马上就去问旁边的人，没有人来得及给你讲，你还会错过正 在进行的内容。 总有天才不记笔记，但你要坚信，你不是那个天总有天才不记笔记，但你要坚信，你不是那个天才。才。 7.7.要敢向老师和同学问问题，一不能容忍模棱两可的存在，一定要提问解决；二 不要怕被别人嘲笑，过来人告诉你，真正厉害的人，从不嘲笑别人。 当然，尽可能向老师提问，同学掌握的并不一定那么牢靠。 8.8.一定有预习也有复习。预习时提出问题，上课去寻找答案，复习时归纳整理， 明确哪些已经掌握，明确哪些还没完全掌握。 总结
5、归纳，是高中阶段最关键的方法。总结归纳，是高中阶段最关键的方法。 9.9.做题一定要扎实。尤其是大题，做出结果，感觉会和做出来，不是一回事。刷 题不能靠眼睛刷题，一定要做。 不怎么用草稿纸的同学，一定有问题。不怎么用草稿纸的同学，一定有问题。 关于高中学习生活的安关于高中学习生活的安排排 10.10.高中阶段，主业就是学习。高中阶段，主业就是学习。这个想法要摆正，无论是社团、科创、运动还是 娱乐，都不能影响主业。 不要觉得，社团活动参加少了，能力弱了，进入大学后会吃亏。这些能力进入到 大学大染缸，只要你积极不排斥，能力上会进步得更快。关键是什么样的大学，决定 平台高低和视野的开阔度。 11.1
6、1.不是不让娱乐，而是一定要降低娱乐的优先级一定要降低娱乐的优先级。 没有什么必须要打的游戏， 也没有必逛的街， 娱乐只是为了调节更好的学习状态娱乐只是为了调节更好的学习状态。 12.12.无论学习还是娱乐，一定要有一个时间计划一定要有一个时间计划。计划不要定的太草率，并且一 定要执行，学习计划要有足够的完成率，娱乐计划要说到做到，不能无限的后延。 不能自律的人，大概率未来是 loser；自律的人，干什么都能成。 13.13.很多过来人或者老师，都和你强调平衡课内学习和课外活动的时间。其实更其实更 多的同学，时间的利用，根本就没有到一个需要考虑平衡的地步，大量的时间还在多的同学，时间的利用，根
7、本就没有到一个需要考虑平衡的地步，大量的时间还在 浪费，没有投入到课内学习中。浪费，没有投入到课内学习中。 与其在活动和学习间权衡，不如少娱乐一点时间。 14.14.如果总用“我才高一”掩盖自己的懒散，就算到了高三，你也紧张不起来。 习惯是养成的，态度改变也不是一朝一夕。习惯是养成的，态度改变也不是一朝一夕。 关于高中阶段你身边的人关于高中阶段你身边的人 15.15.高中阶段，是你去适应你的老师，而不是你的老师是你去适应你的老师，而不是你的老师去适应你去适应你。 那些走班制，给学生太多上课选择的学校，目前在高考领域，没有什么好成果。 16.16.一定要有好的朋友，注意是有好的朋友，不是有好朋友
8、。一定要有好的朋友，注意是有好的朋友，不是有好朋友。 好的朋友，愿意分享，互相倾诉但不消极，积极向上，可以一同努力。不好的朋 友迟早会把你带歪。 17.17. 父母，没有什么是不能和他们说的父母，没有什么是不能和他们说的。你告诉他们的越多，他们越了解你的 情况。而父母说的，你不用全部听，比如把你和别人比较，一些不合理的学习方法建 议。 高二生应该遵循的 18 条“钢规 或许在上高二的你，正遭遇着渐渐变难的数学物理，渐渐逼近的升学压力，以及 越来越丰富多彩的高中生活。 以下是过来人对高二生的 18 条小建议。 这一年，到底意味着什么这一年，到底意味着什么 1.1.高中三年的分水岭，就在高二。高中
9、三年的分水岭，就在高二。 高一时，一切都跟新的一样，反正也拉不开差距。 高三时，所有人都铆足了劲，想拉也拉不开差距。 只有高二这一年，天时地利人和。都取决于你。 2.2.高二这一年，你会面临越来越多的选择。 无论是老师、家长还是你的同侪，他们能给的永远是建议。做出决定并面对结果做出决定并面对结果 的是你，也只能是你。想清楚自己是什么样的人，适合什么样的事。然后坚持住。的是你，也只能是你。想清楚自己是什么样的人，适合什么样的事。然后坚持住。 3.3.不要觉得高二太早，一年后的现在你或许正为月考排名焦头烂额。 不要觉得高二太晚，从现在开始，你还有两年时间超越梦想自己飞。 不要觉得高二时间很长，等你
10、回过头来，很多时间和机会早已溜走。 不要觉得生活被学习填满，早已没有多余时间。你要相信，一年后，你只会更不要觉得生活被学习填满，早已没有多余时间。你要相信，一年后，你只会更 没时间。没时间。 这一年，你需要有的觉悟这一年，你需要有的觉悟 4.4. 想好自己要走哪一条路。 走竞赛的，你的竞赛成绩每提高一个等级，将来你可以选择的院校就能提升一个 档次；走综合评价还是自主招生的，年级排名就会变得十分重要。 毕竟，未来属于现在就开始准备的人。毕竟，未来属于现在就开始准备的人。 5.5. “高考出黑马”是真的， “黑马永远是少数”也是真的。 它脱颖而出的背后， 是默默无闻勤勤恳恳的付出，但在它脱颖而出之
11、前，你不得而知。 高考真的是一个特别公平的考试。你为考试付出了多少，你获得多少的回报。高考真的是一个特别公平的考试。你为考试付出了多少，你获得多少的回报。 6.6. 如果你不是经常遇到挫折，这表明你做的事情没有挑战性。如果你不是经常遇到挫折，这表明你做的事情没有挑战性。 这一年，你需要做的改变这一年，你需要做的改变 7.7. 你该构建一个成体系的错题本系统了。 高二学习进度变快、知识点变难，整理错题可以加快加深你对知识点的消化，从 而增加你的做题质量。不能仅是机械地将错题抄到一个本子上，而是要将错题按知识 点分类整理。考前翻看，你会知道思维漏洞容易出现在哪里，在答题时去刻意改正。 在考试前看一
12、遍错题本，比刷在考试前看一遍错题本，比刷一套新题一定更加有效。一套新题一定更加有效。 8.8.你该培养自己的应试能力了。 应试能力的发挥， 取决于你的习惯。 只有在平时做题中养成细心审题、 卷面整洁、 想清楚后落笔这些好的应试习惯，才有可能在考试中稳住阵脚，甚至超常发挥。 “平时当考试，考试当平时平时当考试，考试当平时”是不准确的。是不准确的。 只有只有“把平时当考试把平时当考试”，才能，才能“把考试当平时把考试当平时”。 9.9.你该为高考做一些必要的积累，包括英语的词汇词组句型、语文作文素材等。 积累这件事情，短期来看是低成效的，但长期来看确实超回报的。积累这件事情，短期来看是低成效的，但
13、长期来看确实超回报的。 10.10.不要养成拖延症，如果有，请改掉。不要养成拖延症，如果有，请改掉。 有些同学想：到了高三，我再如何如何。但是，明明你现在就可以做这些事，为 什么非要拖延一年时间呢？拖延，正在杀伤你的积极性。 完成一件要事的最好办法，请立刻、马上、刻不容缓投入其中。完成一件要事的最好办法，请立刻、马上、刻不容缓投入其中。 这一年，你的学习和生活这一年，你的学习和生活 11.11.高二这一年，很多学科都会上难度。不要一下被打懵了，先想想这个学科的不要一下被打懵了，先想想这个学科的 特点是什么？你要相信，没有什么学习方法能一招鲜吃遍天。特点是什么？你要相信，没有什么学习方法能一招鲜
14、吃遍天。 不要觉得那些总考高分的同学没什么了不起， 他们一定有你所不知道或不愿意尝 试的学习方法。对你来说，要么向他们偷师，要么继续忍受被碾压的乐趣。 等到了高三，有方法的努力和没有方法的努力，差距就更明显了。等到了高三，有方法的努力和没有方法的努力，差距就更明显了。 12.12.不要对偏科洋洋得意，要把偏科扼杀在摇篮之中。 高考高分的学生中，占多数的其实是一群高考高分的学生中，占多数的其实是一群“既没有明显弱势科目，也没有明显既没有明显弱势科目，也没有明显 优势科目优势科目”的普通学霸。的普通学霸。 13.13.向规范答题要向规范答题要 1010 分。分。 规范化包括字体的大小、清晰度、卷面
15、的整洁程度，还包括做题步骤是否规范完 整，证明及解题过程是否严谨清晰。 14.14.不要相信你对碎片时间的利用。不要相信你对碎片时间的利用。 得事先准备好填充碎片时间的学习任务， 比如背单词， 比如练字， 比如背文言文。 忽然有个空档，这些学习任务才能马上排上号。只有提前做好了时间规划，才不至于只有提前做好了时间规划，才不至于 有太多无法利用的碎片时间。有太多无法利用的碎片时间。 15.15.必须多锻炼，才能在睡眠不足时拥有足够好的精神状态。 必须多锻炼，才能在换季感冒大爆发时保持健康不影响学习。 必须多锻炼，才能在长时间高强度的脑力劳动中找到解压大脑放松神经的方式。 不仅如此，越临近高考，你
16、越会体会到，锻炼对你而言有多重要。不仅如此，越临近高考，你越会体会到，锻炼对你而言有多重要。 关于高二的一些碎碎念关于高二的一些碎碎念 16.16.在高中三年，高二是最有利于打下坚实基础的时期。很多人犯下的错误是过 度高估了高三一年的作用，认为高考和中考一样，只需努力一年，凭你的“聪明才 智”，就能傲视群雄。 那些仅靠高三一年就实现逆袭的幸运儿，都有着相当扎实的高一高二基础。那些 上了高三才在不同学科之间疲于奔命的倒霉蛋，无不深受之前缺漏的坑害。而绝大多而绝大多 数坑，都是在高二这一年时间挖下的，错过的，不以为意的。数坑，都是在高二这一年时间挖下的，错过的，不以为意的。 17.17.学习的过程
17、一定是不快乐的。也没有谁是因为快乐才去学习的。学习的过程一定是不快乐的。也没有谁是因为快乐才去学习的。我们快乐的 源泉，是因为学习获得的成果，以及成果本身带来的成就感和满足感。 你需要认真地去问自己，两年后的自己，究竟希望收到一份怎样的成绩单？给自 己一个具体明确的目标，围绕它持续地给自己更小的目标，这对你的持续学习非常重 要。 现在开始，还来得及。现在开始，还来得及。 18.18.享受完高中最后最后一个超过两周的寒假，然后继续努力吧。:) 高三生立于不败的高三生立于不败的 2020 条“法则条“法则 离高考仅剩 110 多天，别吐槽，在这篇文章里，给你们 20 条我对高三的小想法。 努力的重
18、要性努力的重要性 1.1.在人生的前 20 年，高三是你努力的性价比最高的时期。 大学不能决定你拥有什么样的人生，但高中结果能决定你进入什么样的大学。你 挑大学时有多少主动权，去什么城市，读什么专业，能不能和某人念同一所大学，都 取决于这一年的付出。 其实上面一段其实上面一段，第一句话，只是不想把话说太满而已，如果大学不能影响你的，第一句话，只是不想把话说太满而已，如果大学不能影响你的 人生，人生，国家那么努力搞双一流干什国家那么努力搞双一流干什么？么？ 2.2.在人生的前 30 年，学历是一张很重要的入场券。 “双非院校的简历直接丢垃圾桶”是真的， “从来没有 500 强企业过来校招”也 是
19、真的。说读书无用的人，多半因为读了无用书。说学历无用的人，多半因为拿了无 用学历。 不然，不然，“双一流双一流”名单一推出，为什么争议和讨论那么大？因为很多企业的招名单一推出，为什么争议和讨论那么大？因为很多企业的招 聘，会给出一刀切式的政策。聘，会给出一刀切式的政策。 3.3.大多数人在 80%努力的时候，就以为竭尽全力了。只有很少的人付出了 120% 努力，却觉得刚刚竭尽全力。 高三还玩着游戏、追着番剧、逛街打球的学生，每天放学回家看半小时电视、睡 前刷半小时微博的学生，比你想象的要多得多。 光是在高三戒掉这些光是在高三戒掉这些“爱好爱好”，你就能超过很多很多人了。，你就能超过很多很多人了
20、。 毕竟，只有超高分段，分数分布比较稀疏，剩下的，毕竟，只有超高分段，分数分布比较稀疏，剩下的，1 1 分真的很多人。分真的很多人。 4.4.高三一开学，很多人发现那些原来和自己差不多的人，忽然突飞猛进。 千万不要觉得你别别人厉害多少，对于大部分的好高中，同学们的初中基础都是 不错的，之前不如你，或者不够努力，或者没适应高中的学习方法。 一旦他们开始努力了，一旦他们真正发狠总结归纳起来了，你又没怎么用 力 那你一定会加深对那你一定会加深对“学如逆水行舟，不进则退学如逆水行舟，不进则退”的理解。的理解。 5.5.有些同学会感觉到，努力了，却没什么作用。 我们首先假设你的方法不是很差的前提下， 比
21、如不是天才的你需要攻克解析几何 和导数压轴题。你觉得，题也做了，但是感觉考场上，还是碰运气，看看遇到是不是 自己会做的。 那只能说，你的努力还不够，你肯定没有集中性地刷解析几何、导数压轴难度那只能说，你的努力还不够，你肯定没有集中性地刷解析几何、导数压轴难度 题到一定量，你做的量不足以让你总结归纳出方法。题到一定量，你做的量不足以让你总结归纳出方法。 不如试试刷 200 道导数压轴题。 关于心态调节的建议关于心态调节的建议 6.6.高三最大的敌人是心态，心态最大的敌人是波动。 高三一整年你会经历十几二十场考试，能有一半完全考出自己水平就算不错了。 考得好得总结经验， 考不好得吸取经验， 不断反
22、思并反馈。 这一整年你要做的， 就是： 提高均值，减小方差。 失败未必是成功之母，好的失败者才是。失败未必是成功之母，好的失败者才是。 7.7.每个人都有心态爆炸的时候，没有在厕所痛哭过的人，不足以谈高三。但发泄但发泄 完了以后呢？面前仍然是两条路，咬牙坚持和告老还乡。完了以后呢？面前仍然是两条路，咬牙坚持和告老还乡。 尝试用“防御性悲观”去对抗负面情绪。即便所有不利条件都发生能有多差，曾 经最差的时候能有多差，现在只要我但凡改变一两个不利条件，就不至于沦落至此。 想想有哪些自己能改变的，行动起来，让自己的处境远离最糟。想想有哪些自己能改变的，行动起来，让自己的处境远离最糟。 当你已经退到南极
23、极点，接下来每一步，都是向北。 8.8.一定不要用无数个“如果”去吓唬自己。如果每个如果发生的概率都是某个 “p”，无数个如果发生的概率就是“p”的乘积。学过数学都知道，无数个“如果” 一定是小概率事件。 但是这只是说给那些足够努力的同学。 那些掌握不扎实， 却妄图用那些掌握不扎实， 却妄图用“这个知识点这个知识点 考得很少，我不用掌握考得很少，我不用掌握”麻痹自己的人，你没听说过墨菲定律么？麻痹自己的人，你没听说过墨菲定律么？ 关于时间规划的建议关于时间规划的建议 9.9.很多人不知道高三的努力，什么时候是个头，或进进退退，或努力维持，不知 道终点。 高三本来就是一场没有进度条的 BOSS
24、战。与其纠结下次考试得前进多少名，不 如给自己设立些“背多少个单词”“刷多少道解析几何”“整理多少个文言字词” 这样踏踏实实投入时间就能完成的目标。 用用“主观目标主观目标”替换替换“客观目标客观目标”，让成就感和自我激励来得更容易一些。，让成就感和自我激励来得更容易一些。 10.10.高三狗的时间一定是不够用的，永远在顾此失彼，永远在疲于奔命。 重要且紧迫的事，马上去做。 重要但不紧迫的事，计划去做。 紧迫但不重要的事，能不做就不做。 不紧迫也不重要的事，想做也不要做。 分别对应四个例子：考试前抱佛脚，背单词看错题，老师忽然甩锅班级活动，分别对应四个例子：考试前抱佛脚，背单词看错题，老师忽然
25、甩锅班级活动， 番剧更新想刷。番剧更新想刷。 11.11.一只高三狗每天的学习时间在学习时间在 1414 个小时以上是正常的，个小时以上是正常的，1515 个小时以上是普个小时以上是普 遍的，遍的，1616 个小时以上也是存在的个小时以上也是存在的。但即便是同样的投入时间，效率不同也会显著影 响产出。 大块时间，如果精神好，做高投入高产出的事，比如刷题。 大块时间，如果精神不好，做计划、做归纳，比如整理错题。 碎片时间，如果精神好，做周期长高回报的事，比如背单词。 碎片时间，如果精神不好，做低投入低产出的事，比如翻案头书。 分别对应四个例子：听课与刷题、计划与归纳、有目的积累，无目的积累。分别
26、对应四个例子：听课与刷题、计划与归纳、有目的积累，无目的积累。 关于高考复习的理解关于高考复习的理解 12.12. 高三有三轮复习，主要目的就是密铺知识点，形成知识体系，查漏补缺。 对于基础不错，但是高一高二学习不是很扎实的同学来说，这绝对是你最好的机会。 你要一点一点扎扎实实地总结、梳理，自己一定也要有一个复习的进度条。这个 进度条，可能比老师的略微慢一些，但是每个你进度条过完的部分，你都要清楚地知 道，哪些是你绝对掌握的，哪些还有一些小问题，积极提问或者补课去解决。 13.13. 二轮复习要达到三个目的：一是从全面基础复习转入重点复习，对各重点、 难点进行提炼和掌握;二是将第一轮复习过的基
27、础知识运用到实战考题中去，将已经 掌握的知识转化为实际解题能力;三是要把握高考各题型的特点和规律，掌握解题方 法，初步形成应试技巧。 14.14. 对于数学和物理来说，方法积累是至关重要的。方法积累是至关重要的。 比如圆锥曲线的中间结论（切线/割线斜率、弦中点、割线长等） ，比如导数恒成 立问题构造函数的类型（总共有哪几种构造） 。 事实上，如果你刷了足够多的题目，也会有量变到质变的过程。但如果你主动积 累在方法本上，尤其是那些花了很多时间的、没做出来的、做错的题目，积累的速度 就会更快，解难题就不再是靠灵感、靠尝试。 15.15. 对于无谓失分，也要有意识地去整理一下。哪些是反复做反复错的，
28、哪些 是出题人挖好了坑等你跳的。 尤其是那些自己反复犯的低级错误，有老师经常说，就是不够疼，疼一次就彻底 记住了。 哪有那么多给你疼的机会，发现自己同一低级错误出现两次哪有那么多给你疼的机会，发现自己同一低级错误出现两次，你就该上你专门，你就该上你专门 记录低级错误的本子了，你应该清楚，每个科目自己容易犯的低级错误有几个。记录低级错误的本子了，你应该清楚，每个科目自己容易犯的低级错误有几个。 每次考试前，过一遍，避免再犯。 整理错题从来不是目的，不再犯同样的错才是。 16.16. 二轮复习最重要的事，是梳理完成自己对于某一学科的完整的体系，这个二轮复习最重要的事，是梳理完成自己对于某一学科的完
29、整的体系，这个 体系包含知识知识体系和方法体系。体系包含知识知识体系和方法体系。 知识体系和方法体系之间的沟通是靠考点进行的。 这些个考点考什么知识，用什么方法，是你要弄清的事。 过来人的感叹过来人的感叹 17.17.一时鸡血是容易的，难得的是一直保持昂扬的斗志和坚定的决心。 高三弄清楚这个道理，并持续给自己目标，持续动力满满、意志坚定的同学，现 在感觉都挺厉害的，而且你会感觉到以后他们也会很厉害。 18.18.大学了，总有人说，要是我当年怎么怎么努力，我也能考上 xx 大学。 长期持有这种论调的人，一般属于现状还不错能接受，但是永远有一些遗憾，他 们再也摸不到。 你要去感受一下，他们说这句话时候的那种语气。 希望你不是，如果你是，我想告诉你，工作后，还是有这样一类人说，要是我大 学时候怎么怎么努力，我也能拿到 xx 的 offer。 19.19.上大学前，每天都是两点一线，醒来就是上课作业考试，简直枯燥死了。 上大学或者工作后，回头想想：枯燥真*好。 20.20. 你可以去学习了。你可以去学习了。
