第十课 我的青春不烦恼 (教案)-2022新北师大版六年级上册《心理健康教育》.doc

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1、 我的青春不烦恼活动理念:青春期女孩的身体开始发育,第二性征出现,胸部、肩部、臀部皮下脂肪增厚,女性特有的体态和曲线美开始显现。这个年龄段的女孩随着青春期生理上的巨大变化,会伴随许多心理上的变化,也会产生各种小烦恼。因此这堂课,旨在帮助学生积极面对青春期的生理和心理变化,保持乐观的心态,从容面对自己的青春期。活动目标:1.通过了解青春期女生的生理变化,掌握基础的身体护理知识。2.通过本节课,正确认识青春期女生心理变化,悦纳自我,初步掌握解决烦恼的有效方法,保持积极、乐观、向上的情绪状态。活动准备:课前收集资料、制作多媒体课件活动重点 :引导学生正确认识青春期女孩的小烦恼。活动难点:引导学生逐步

2、掌握一些解决烦恼的有效方法。活动形式:分享、讨论授课年级 :小学五年级授课时间:40分钟活动场地及要求:1一楼多媒体教室。2课前要求学生清理桌面,将多余的学习资料收起,桌上只保留一支笔。活动过程:一、 导入活动,心理情绪初体验。师:亲爱的同学们,来到这间教室,你有什么发现?生:只有女生上课。师:那么此刻你的心情怎么样?生:紧张 兴奋 没什么特别师:看来每个孩子的感受都不一样。请你选择一个舒服的坐姿,闭上眼睛,就跟着音乐放松自己。(播放音频)请大家全身放松,闭上眼睛,双手放于膝盖上,轻轻地深呼吸,吸气、呼气,感觉两边肩膀上的两个点在自由地往下落,很好!一阵微风吹过,脸上感受到一股清凉,很舒服。我

3、走在学校操场边蓝花楹树下,我抬起头看着一簇簇的兰花,闻到它带着一丝丝的清香。五年了,我是怎样的变化?此刻,我能感受到自己说话的声音;我能感受到自己的想法;我能感受到自己身边老师、爸爸妈妈们的爱;我能感受到同学的友谊;我能感受到自己成长的变化;我会张开双臂拥抱着这美丽的青春期!师:好了,3、2、1请你睁开双眼。通过刚才的冥想,你的心情如何?生:我感觉很舒服、很放松。师:你看,从紧张到放松,这是我们心情的变化,说明我们可以通过一些方法让我们的状态更舒服。这节课,就让我们相约,聊一聊青春女孩不烦恼。二、 主体活动。(一)青春少女的话题。1.情景剧呈现。场景一:课间,两个女生在厕所照镜子。生1:跳起来

4、“耶,我最近又长高了!”;嘟嘴“可是,我的大腿怎么变粗了?这样穿超短裤就不好看了。”生2:“哎呀,怎么又长了一颗痘痘!”说着,想用手去挤。场景二:静心悦读时间,四个女孩在童趣廊看书。生1:突然把书放下,捂住肚子,“哎哟,哎哟,我肚子好难受啊!”生2:关切地问“你怎么啦?,吃坏肚子了吗?要不要我陪你去校医室啊?”生1:我刚才贪嘴,上学的路上吃了一块雪糕。生3:“是不是有朋友来啦?”前几天我感觉我的胸部有轻微胀痛,一摸有小硬块,真别扭。于是我就问妈妈,她告诉我进入青春期的我们胸部开始发育,以后还会有好朋友到访,她说朋友来的时候是不能吃冰冷的东西哦。生4:“什么好朋友?我怎么不知道啊?为什么我没有呢

5、?”一脸焦急。生2:白了生4一眼,“好朋友就是,就是那个,那个月经啊!这几天我们的身体下面会流血,需要用柔软舒适的卫生巾垫在内裤上。”生4:“啊!流血,太可怕了!”说着,赶紧捂着脸。生2:“你别害怕,这是我们进入青春期的征兆。”生3:“还是别说了,快送你去校医室吧。”师:在女孩悄悄话里,你都知道了什么?生:我们的身体发生了变化。(长高、长痘)我们的成长也带来了一些小烦恼。2.了解自己的身体变化。(说一说、写一写)师:是的,正处于青春期的我们,身体会发生这样的变化。(普及基础知识)我们女孩子啊从9-16岁,就进入了我们最美好的青春期。这时候,我们的胸部开始变化,身体的一些地方开始长出小毛。要注意

6、选择舒服合适的内衣。第二性征出现的标志是月经来潮,此时我们要特别注意生理卫生和加强营养。在学校更换卫生巾时,方法如图所示。那随着我们身体的变化,我们也会遇到不同的烦恼。(1)请你用1分钟时间和同桌悄悄说说最近你的身体都发生了哪些变化?这些变化给你带来了哪些烦恼?(2)谁愿意分享一下?(生自由说,师注意同理)了解自己的身体和感觉,可以帮助我们更好地适应不断变化的身体。师:祝贺你,你长大了;这些都是我们成长的符号。(3)随着我们生理的变化 ,我们的心理也在发生着变化,我们对这个世界越来越敏感,这或多或少会给我们的学习、生活带来烦恼。请你随着音乐,在纸上写下你最想解决的小烦恼,放进烦恼箱。我给大家的

7、时间是3分钟,开始吧。(三)烦恼大作战。1.那我们应该怎么处理这些小烦恼呢?师:请各组派一个代表来抽取你们组要解决的烦恼。我们用5分钟的时间,小组成员对这些小烦恼进行讨论交流,在卡纸的相应位置写下应对的小妙招。完成后,再贴在白板上展示。2.全班自由观看学习,给自己喜欢的方法贴红豆点赞。(接下来两分钟时间,请你拿着你的红豆,来到白板前自由学习,并给你认为最实用的小妙招贴上红豆)温馨提示:时间就要到了,请同学们回到自己的座位上,好。很好。3.师生选择关注度最高的妙招分享。(孩子们,我们一起来看一看。李老师发现这一条妙招获得的红豆最多,看来大家都很关注这个方法。)首先,我们我们看,它的烦恼是应对这个

8、烦恼的小妙招是。这是第X组写的,我们采访一下。大家这么喜欢你们的方法,当时你们是怎么想的呢?这真是一个好办法,不仅能从卫生方面,还,看来你们是个懂得爱自己的孩子。李老师真为你们感到高兴。还有这一条也是大家非常关注的,我们来看看。读烦恼。此刻,李老师也能感受到这位同学的情绪烦恼,如果这样的烦恼没有得到很好的解决啊,那么将影响到我们的学习、生活、影响我们的健康成长。所以在这里要特别感谢出示这些小妙招的同学们,她们的方法是:转移注意力、合理宣泄自己。那除了这些方法,还有没有别的好方法?听歌。大家也是这样吗?曾经我,李老师也遇到过类似的小烦恼,我也特别喜欢这样的方法。预设:生1:我欣赏的方法是,当我们

9、长青春痘时,不要用手去挤,保持卫生。不吃辛辣食物,多喝水,等青春期过去,痘痘就会自然消失的。师:这是从身体护理的角度来解决我们的小烦恼,谢谢你!(师相机板书:身体护理) 师:你还有哪些身体护理的小妙招呢?生2:当我们长胖时,不要担心,不用刻意减肥,加强身体的锻炼会让我们更健美。生3:生理期时,我们注意个人卫生,勤换卫生巾,做好保暖工作,不做剧烈运动,不吃生冷食物和辣椒,保持情绪稳定。师:可爱的女孩,请你也来分享一下你喜欢的解决烦恼的小妙招。生:心情不好时,我会听听歌,看我喜欢的书。师:当心情不好时,你还会怎么做呢?生:哭泣、深呼吸、向好朋友倾诉,跑步发泄,揍几下洋娃娃师:我们可以通过转移注意力

10、、合理发泄的方法对我们的情绪进行管理来解决烦恼。(板书:情绪管理)师:听到大家说了这么多小妙招,李老师能感受到大家都是善于开动脑筋、会解决烦恼的孩子。我们来看蓝蓝的烦恼。今天上午蓝蓝参加六一节的啦啦操节目选拔,落选了。下午数学测试时,她一直想着是自己太胖了,身高不够才落选的,看来以后再也没有机会参加表演了。结果平时最拿手的数学也考砸了。她闷闷不乐地坐在操场的台阶上。师:此刻蓝蓝的情绪怎么样?你想跟她说些什么?预设:加强锻炼,增加营养。师:注意均衡饮食。生:落选了没关系,告诉自己一定行,给自己加油鼓劲。或用一些名人的故事激励自己。师:这是对自己进行积极的心理暗示,真不错。认识到自己的优势和不足,

11、对自己进行合理的自我评价。(板书:自我评价)师:如果你是蓝蓝,你会怎么做?你想跟自己说些什么?(生自由说)看来啊,很多时候,我们的烦恼不是一层不变的,而是可以往积极的一面转化的。师:你瞧,我们总结出了这么多应对小烦恼的好办法。真是太棒了!李老师为大家点赞。奖励大家一起玩一个游戏。4.微风吹游戏。师:游戏规则是我们先把椅子围成一圈儿,多出一张空的凳子;当老师说“微风吹”的时候,你们回答“吹什么”。当老师说吹走什么样的人,如果与你情况相符,请你快速离开你原来的位置坐到新的位置上。规则都明白了吗?生:明白了。师:微风吹!生:吹什么?师:吹来喜欢听音乐的人!师:微风吹!生:吹什么?师:吹来会放松自己的人!师:微风吹!生:吹什么?师:吹来善于帮助别人的人!师:微风吹!生:吹什么?师:吹来了解自己身体变化的人!师:微风吹!生:吹什么?师:吹来学会了解决小烦恼办法的人!微风吹来了欢乐,也吹来了我们愉快的一堂课。三、分享收获。 1. 谁来谈谈这节课的收获和感受。(随机采访5人) 2.小结提升:青春的成长路上,总会伴随着各种各样的小烦恼,让我们用积极的心态,运用合理的办法,如加强身体护理、管理好自己的情绪、对自己进行积极的自我评价等合理的办法,去接纳,去解决。愿女孩们的的青春不再烦恼,生活洒满阳光。谢谢大家!下课。

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