1、我有抗逆力单元单元课时第 课时主题我有抗逆力总课时1第 1 课时背景分析 随着社会竞争的日益激烈，再加上“望子成龙，望女成凤”的观念仍然在许多父母的头脑里根深蒂固，虽然处于小学阶段的学生们已经感受到了来自家长、老师、补习班等各方面的沉重学习压力，让他们产生烦躁、压抑、厌学的情绪，五年级的学生也不例外，甚至即将踏入六年级的他们已经早早的感受到了“小升初”的压力。此外，处于小学高年级阶段的五年级学生，自我意识已经觉醒，还处于情绪易波动时期，如果不会正确面对和处理生活学习中的压力，没有对抗压力的精神准备和疏导方法，就有可能产生强烈的情绪冲突，也会导致与父母、朋友、老师的人际关系矛盾，所以，对他们进行
2、有关压力方面的辅导，让学生学会在生活学习中能够自我调节、自我疏导，对他们形成积极的生活态度，学会恰当地、正确地体验和表达情绪，建立和维持良好的人际关系，培养良好的个性品质有着极其重要的作用。教学目标及重难点 1、了解学生感受压力的状况和压力的来源。（重点） 2、分析压力的利弊，帮助学生正确面对压力。（重点） 3、引导学生掌握有关恰当调节压力的方法和技能。（难点）评价设计1、通过压力打分了解学生感知压力程度2、通过学生课下减压经历的实施记录，跟踪学生压力缓解的进程，从而进一步协助和引导掌握运用恰当的减压方法。学与教活动设计一、 体验活动 引入压力 超级天平 2位同学平举双手扮演天平，另外2位同学
3、把事先准备的书一本一本慢慢叠放在扮演天平的同学的左手，其他同学认真观察扮演天平者的变化。1、观察者分享所见所感2、体验者分享自身感受过渡语：外在身体压力是有形的，可观察到的，但内在的心理压力是无形的，它是个人的内心体验，如果不能正确的应对，就可能给我们的身心带来不可预知的影响。今天，我们就一起走近压力，探讨如何直面压力，让自己在成长的路上轻松飞翔。二、 坦露心声 诉说压力 在日常生活学习中你有来自哪些方面的压力呢？1、 小组分享交流并派代表发言2、 全班分享，教师总结三、 角色扮演 体验压力过渡语：这些压力会给我们带来什么影响呢？哪位同学愿意来通过体验活动给大家分享你的感受？（一）角色扮演请一
4、个同学站在中央，扮演压力承受者，再请几位学生来扮演压力的来源，每个“压力”扮演者向这位学生说一句施压的话。其他同学保持安静。 1、 “压力扮演者”分享体验中的心情感受2、 “压力源扮演者”和其他观察者分享和生活中经历压力的感受3、 教师总结：看来压力有时会给我们的情绪和行为带来不良消极影响。 （二）压力辨析1、是不是任何时候有压力就一定是坏事呢？ 学生发表自己的认识和观点2、 气球演示实验 老师拿出打气筒和一只气球打气，学生观察变化，发表看法2、 出示压力与效率倒u曲线图， 教师适时总结压力与效率的关系四、 压力打分 自我检测过渡：你目前处于什么样的压力状态呢？ 1、如果用010分代表压力值越
5、来越大，你觉得自己的压力值是几分？2、你觉得适合你的压力值是多少？为什么？3、 总结：每个人对压力的感受力和承受力是不同的，但是有压力才有动力，保持适度的压力，才能使我们的行动效率保持在最佳的状态。但是当我们的压力过大时，还要积极地进行调节。五、 献计献策 直面压力过渡语：我们该如何适当调节压力来激发行动效率？又该如何来释放和缓解过度压力呢？ 1、小组讨论交流，每组派一名代表分享 2、教师总结并出示四种主要应对方法六、 作业设计 实际运用 根据自身压力状况，选择一个对自己最有效的应对策略实施运用，并记录下改变的过程。七、 结语： 压力是把双刃剑，它虽然可以把我们割伤，但也可以为我们所用。所以压
6、力并不可怕，只要我们敢于直面压力，掌握正确的方法，我们就能平稳度过压力和情绪纷扰的难关，让心灵从此充满激情与活力！轻松自由的飞翔。（备注或反思）教学反思：1、课前通过“超级天平”挑战活动，激发学生参与热情，让学生在观察和交流分享中感受外在压力的影响，再由具象的外在压力引入主观的内在心理压力，从而导入主题，更易于学生接受和理解，符合学生思维发展特点。2、通过“情景表演”活动，引导学生感受压力，激发学生诉说自身压力的意愿，从而过渡到对压力来源的分享交流，更贴切自然。3、通过压力打分，将抽象的问题进行量化评估，更有助于学生理解和表达，也有助于老师了解和分析学生目前的压力状态，进一步引导学生探索调节压力的方式方法。备注页数
