1、 http:/ 什么最宝贵？1 1、小李考试不及格，担心回家被父母骂，心情烦躁。在放学值日、小李考试不及格，担心回家被父母骂，心情烦躁。在放学值日时，同学小许叫他的外号，并嘲笑他，他一怒之下打了小许，因而时，同学小许叫他的外号，并嘲笑他，他一怒之下打了小许，因而受到学校处分。受到学校处分。2.2.小刚和小强是同班同学，他们平时上体育课时，跑小刚和小强是同班同学，他们平时上体育课时，跑100100米的速度米的速度是一样快的。参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚十分是一样快的。参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚十分紧张，害怕跑不好，而小强则是心态轻松，轻装上阵。结果到终点紧张，害怕跑
2、不好，而小强则是心态轻松，轻装上阵。结果到终点时，小刚落后小强两米多。时，小刚落后小强两米多。3.一天，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球。那天，他到一天，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球。那天，他到学校后，要背课文，很长的一篇课文他很快就背好了。第二天，小学校后，要背课文，很长的一篇课文他很快就背好了。第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他非常不开心的上王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他非常不开心的上学去了。结果，一篇不长的课文，他花了很长的时间也没背好。学去了。结果，一篇不长的课文，他花了很长的时间也没背好。请看以下几个事例，你发现了什么？明白了什么？请
3、看以下几个事例，你发现了什么？明白了什么？情景再现：六月天娃娃脸，说变就变，近段时间，六月天娃娃脸，说变就变，近段时间，经常是放学了，突然就下起来一场大雨，经常是放学了，突然就下起来一场大雨，此刻，你有怎样的想法？你的心情如何？此刻，你有怎样的想法？你的心情如何？对同样的事情，为什么不同对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？的人会有不同的情绪表现呢？因为每个人看问题的因为每个人看问题的角度角度和和态度态度不同不同故事时光：请听各小组代表给我们带来的智慧故事！智智慧慧故故事事：古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有友住在一间只有7、8平方的房子
4、，有人认平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：为他居住的条件太差了，他说：“朋友们朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。值得高兴的事啊。”几年后，他一个人住，几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，他又说：又有人说他太寂寞了，他又说：“我有很我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么不高兴呢？多老师在一起，怎么不高兴呢？”之后，之后，他住进楼房的一楼，有人认为一楼的环境他住进楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，差，“你不知道，一楼方便啊，进门就到你不知道，一楼方便啊，进门就到家，
5、朋友来方便，还可以在空地上种花、家，朋友来方便，还可以在空地上种花、种菜什么的。种菜什么的。”后来，他又搬到顶楼，有后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，人说住顶楼没好处，“好处多啊，每天爬好处多啊，每天爬楼锻炼身体，光线也好。头顶上没干扰，楼锻炼身体，光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。白天晚上都安静。”对着山喊的孩子对着山喊的孩子 有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了一声:”喂”声音刚落,从四面八方传来了一阵阵”喂.”的回声,大山答应了,孩子很惊讶,又喊了一声:”你是谁?”但山也回应:”你是谁?”.孩子生气了,喊道”我恨你”,哪知道这一喊,整个群山传来的声音都是”我恨你”,孩子忍不
6、住了哭着回家告诉了妈妈.妈妈对他说:”孩子,你回去对大山喊”我爱你”试试呢.孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在”我爱你,我爱你”的回声之中,孩子笑了,群山也笑了 生气的骆驼生气的骆驼 一只骆驼在沙漠中跋涉着。正午的太阳像一个大火球，晒得它又饿又渴，焦急万分，一肚子火不知道往哪儿发才好。这时，一块儿玻璃瓶的碎片把它的脚掌硌了一下，疲惫的骆驼顿时火冒三丈，抬起脚狠狠地将碎片踢了出去。却不小心将脚掌划开了一道深深的口子，鲜红的血液顿时染红了沙粒，升腾起一股烟尘。生气的骆驼一瘸一拐地走着，路上的血迹引来了好多秃鹫。它们尖叫着在骆驼上方的天空中盘旋。骆驼心里一惊，不顾伤势狂奔起来，在沙漠上留下一条长
7、长的血痕。骆驼跑到沙漠边缘时，浓重的血腥味儿引来了附近的沙漠狼。疲惫加之流血过多，无力的骆驼像只无头苍蝇东奔西突，仓皇中跑到一处食人蚁的巢穴附近，鲜血的腥味儿惹得食人蚁倾巢而出，黑压压地向骆驼扑过去，就像一块黑色毯子一样把骆驼裹了个严严实实。不一会儿，可怜的骆驼就鲜血淋漓地倒在地上了。临死前，骆驼追悔莫及地叹到：“我当初为什么跟一块小小的碎玻璃生气呢？”从故事中，你明白了什么？情绪发泄法情绪发泄法恰当的恰当的 中性的中性的不恰当的不恰当的哭、运动哭、运动找人倾诉找人倾诉唱歌、娱乐唱歌、娱乐 睡觉睡觉 吃东西吃东西狂哭、狂睡、狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、狂吃、喝酒、吸烟、生闷吸烟、生闷气、扔东西、气
8、、扔东西、打架打架注意力转移法注意力转移法当自己不开心的时候，把不开心的感觉转当自己不开心的时候，把不开心的感觉转移到别的东西上去。例如自己考试考得不移到别的东西上去。例如自己考试考得不好，很不快乐，那就想想上个周末全班去好，很不快乐，那就想想上个周末全班去郊游的事情，或者想想昨天老师表扬自己郊游的事情，或者想想昨天老师表扬自己勤奋学习的时刻，这时，我们会变得快乐，勤奋学习的时刻，这时，我们会变得快乐，积极起来！积极起来！呼吸调节法呼吸调节法当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气气如此持续几个循环。你会发现自己如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！表情调节法表情调节法当自己不开心的时候，到镜子当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉心的情绪也就不见拉 除却乌除却乌云见晴天，云见晴天，我们排除了我们排除了烦恼也就见烦恼也就见到快乐了！到快乐了！分享快乐分享快乐谢谢！谢谢！
