1、体育与健康课时教案教材饮水有益健康重点：认识水的重要性，懂得饮水卫生。难点：形成合理饮水的良好习惯。教学目标1、知识：了解水对人体健康的重要性，认识过多饮用碳酸饮料、含糖饮料带来的危害。懂得饮水卫生。2、技能：养成合理饮水的良好习惯，减少含糖和碳酸饮料的饮用。3、态度：认识水的重要性，愿意适量喝水。教学过程教学过程一、新课导入：1、教师：出示谜语故事：我既能在小溪里游玩，又能在池塘里睡觉，今天在江河里奔跑，明天就在大海里欢笑，双手抓不起，一刀劈不开，煮饭和洗衣，都要请我来。2、教师：对了谜底就是水。对每一个人来讲，水都是很重要的，大家想想我们每天是不是都要喝水呀？你们都在什么时间愿意喝水？3、
2、教师：为什么我们每天都要喝水呢？又应当怎样喝水才是最科学的呢？今天的课就是学习饮水对健康的重要作用，以及我们应该怎么样喝水。（齐读：饮水有益健康）二、人为什么要喝水？1、教师：同学们知道我们为什么要喝水吗？教师拿出两盆植物，一盆是翠绿的，一盆是干涸枯萎的，同学们看看这两盆植物，为什么有一盆枯萎了呢？原来是因为忘记给植物浇水，所以它枯萎了。你们知道吗？地球上的每个生命都离不开水，我们身体里最多的成分就是水，占了身体的三分之二。不喝水，我们的皮肤和肌肉会没有弹性，嘴唇会发干开裂。建议同学们捏捏自己的胳膊、腿、脸蛋，说出感觉。（齐读：没有水，就没有生命）2、教师：水构成我们的身体成分。此外，水在人体
3、内还有什么作用呢？3、教师小结：我们每天都要吃饭，如果没有水，吃进去的食物在体内根本就不可能被消化吸收，此外，由食物提供的营养素也需要水来运输它们到身体的各个部位，我们每天体内都会产生一些废物，如果这些东西一直呆在体内，会影响我们的健康，我们每天通过大便和小便将这些废物排出体外，没有水，我们的身体就没有办法完成这个任务。（齐读：水是体内的运输车）三、应该喝什么样的水？1、教师：通过刚才的学习，同学们都了解我们的生命离不开水，那么，我们应该怎么喝、喝什么样的水呢？请同学们说说今天你带来的都是什么水？2、教师：同学们，今天有的同学带来了白开水，有的同学带来了饮料，请带饮料或爱喝饮料的同学说说你为什
4、么喜欢喝饮料。3、教师：大家知道吗，其实温开水是最好的饮料。很多饮料都含有糖，喝得太多反而会影响我们对水的吸收，会越喝越渴。有的饮料颜色很漂亮，是因为加了色素，有的饮料很香，是因为加了香精，很多饮料中还加了防腐剂。喝太多的饮料对同学们的生长发育和健康都会有不好的影响，还可能引起肥胖、导致虫牙，甚至影响我们的骨骼生长、导致胃肠道疾病，所以最好不要多喝饮料。（齐读：饮料不宜多喝）4、教师：同学们，你们现在想象一下，夏天我们在阳光下跑步、踢球或者跳绳、踢毽子，玩的满头大汗的时候，大家是不是最想喝上一杯凉凉的水来解渴呢？那么，我们马上去喝自来水，行不行？5、教师小结：自来水中有各种细菌和寄生虫，如果没
5、有煮开就喝下，会出现肚子疼、拉肚子等症状，我们口渴时一定要喝煮开后的温水。（齐读：一定要喝煮开后的水）三、我们应该喝多少水？1、教师：拿出一个装满水的杯子（约200毫升）进行示范：同学们说说像这样的杯子，我们每天应该喝多少呢？。2、教师：你们知道吗？我们每天从身体里排出的水大约有2000毫升，大概倒满这样的杯子有10杯。但是我们每天能从食物中获得的水只有800毫升，大概4杯水，所以人们每天大约还要喝这样大小杯子的水至少6杯，才能使身体不缺水哦。3、教师：那什么时候要喝水呢？4、教师：口渴的时候要立即喝水，但不能只是口渴的时候才喝水。为了帮助食物消化和补充水分，两餐饭之间要喝水。同学们可以在每次
6、课间休息的时候喝一杯水。另外呢，你还可以观察一下自己尿液的颜色，正常的尿液是淡淡的黄色。如果颜色太浅了，就可能是水喝得太多了，如果颜色很深呢，就表示人的身体需要补充一些水分了。5、教师：同学们，现在知道每天要喝多少水、应该什么时候喝水了吧。那么水要怎么喝呢？有的同学口渴时，喝水特别急，一大杯水，“咕咚、咕咚”地一下子就喝完了，这样喝水对不对呢？喝得太快会有什么不好？6、教师：同学们说得很对，如果喝水太急会容易呛着，而且会把很多空气一起吞到肚子里，容易打嗝或者是觉得肚子胀。所以喝水应该先将水含在口中，再慢慢咽下。教师示范喝水，同学们跟着一起学习喝水的动作。（齐读：每天6杯水，每次慢慢喝）四、评价各种喝水习惯1、教师：同学们看下这个表格，可采用水滴表情或打钩叉的形式来对各种喝水的习惯进行评价，也可以让学生与同桌进行互动，交流平时喝水的常见习惯。2、教师小结：五、拓展活动：回家后，和家长一起为自己的喝水习惯打分。时间学生自由回答学生边听边说学生自由回答学生展示（水、可乐、雪碧等）学生自由回答重点：自来水不卫生，不能直接喝自由回答口渴的时候这样喝水不对，喝水太快会呛，会影响消化。评价建议：能否做到每天饮用煮开后的温开水，减少含糖和碳酸饮料的饮用。认识到水的重要性，愿意科学地喝水。一周后，请同学们再对自己的喝水习惯进行自评，看看自己是否进步。教学后记
