1、第四课 揭开情绪的面纱第一框 青春的情绪自学、互学 n1 1、情、情绪是什么绪是什么n2 2、情、情绪的类型绪的类型n3 3、影响情绪、影响情绪的因的因素素n4 4、情绪的作用、情绪的作用n5 5、青春期的、青春期的情绪情绪特特点点n6 6、怎么面对、怎么面对青春青春期情绪期情绪助学 n情绪是一种综合表现出来的生理和心理状态。包括内在体验、外显表情和生理激活三种成分。P35笔记：笔记：1 1、情绪是什么、情绪是什么当我（他）感到当我（他）感到的时候，的时候，我（他）的心理会我（他）的心理会我（他）我（他）的表情会的表情会我（他）的身体我（他）的身体会会助学 笔记：笔记：2 2、情绪的类型、情绪
2、的类型n人的情绪是复杂多样的。（1）基本情绪：喜、怒、哀、惧等。P35（2）复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶、内疚等。P35助学 笔笔记：记：3 3、影响情绪的因素、影响情绪的因素n我们的情绪受多方面因素影响。（1）个人的生理周期（2）对某件事情的预期（3）周围的舆论氛围 （4）自然环境等P35n默默在一次考试中，把本是强项的数学考砸了。试卷发下来后，她冷静地分析自己出错的原因。没等老师讲评，她就把错题改正并写在作业本上，心里感到舒坦多了。之后的几天她吃得好、睡得香，精力充沛，学习劲头儿很足。助学 n语文考试时，小冲因为紧张导致许多原本会做的题目做不出来，一怒之下，把试卷撕了，并哭着离开考场。之后的
3、几天他吃不下饭、睡不着觉，精神恍惚，生病了。n探究：默默和小冲面对考试的情绪有什么不同，结果如何？积极情绪激励人主动作为积极情绪激励人主动作为积极情绪有利于身体健康积极情绪有利于身体健康消极情绪影响人智力发挥，产生错误行为消极情绪影响人智力发挥，产生错误行为消极消极情绪不利于情绪不利于身体健康身体健康助学 笔记：笔记：4 4、情绪的作用、情绪的作用n（1）影响我们的观念和行动。n（2）可能激励我们克服困难、努力向上。n（3）也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。P35n情绪本身没有好坏，关键在于我们对待情绪的态度。助学 n1、情绪反应强烈 n2、情绪波动与固执n3、情绪的细腻性 n4、情绪
4、的闭锁性n5、情绪的表现性笔记：笔记：5 5、青春期的情绪特点、青春期的情绪特点助学 笔记：笔记：6 6、怎么面对青春期情绪、怎么面对青春期情绪n善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。n学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的P38在生活中怎样的做法是在激发正面情绪呢？我们又应该怎样来面对负面情绪呢？第四课 揭开情绪的面纱第二框 情绪的管理自学、互学 n1.合理表达情绪的原因和要求合理表达情绪的原因和要求n2.为什么要学会调节情绪为什么要学会调节情绪n3.调节情绪的方法调节情绪的方法n4.如何安慰他人如何安慰他人助学 n踢猫效应踢猫效应n踢猫效应，也被称为踢猫理
5、论，描述的是一种典型的坏情绪的传染过程，就是当一个人的情绪变坏时，潜意识会驱使他选择下属或无法还击的弱者发泄。合理表达情绪的原因P39（1）人与人之间的情绪会相互感染（2）情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。助学 n情景一：情景一：今天的外语考试，小红得了99分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣她的试卷上写着“59分”。n情景二：情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着周围的邻居都被吵醒了。n1、小红和小王认为、小红和小王认为“喜怒哀惧是个人的事，不用考虑他人的感受。喜怒哀惧是个人的事，不用考虑他
6、人的感受。”对吗对吗？n2、表达自己的情绪应注意什么？、表达自己的情绪应注意什么？在人际交往中，我们需要在人际交往中，我们需要了解了解自己的情绪，自己的情绪，接受接受他们，他们，并学会以并学会以恰当的方式恰当的方式表达出来。表达出来。P391、合适的场合、时间、地点、合适的场合、时间、地点2、不伤害自己，也不能伤害他人、不伤害自己，也不能伤害他人3、不能违反道德与法律，不能损害、不能违反道德与法律，不能损害他人和集体的权益。他人和集体的权益。助学 笔记：笔记：1.合理表达情绪的原因和要求合理表达情绪的原因和要求（1）原因：人与人之间的情绪会相互感染，情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人
7、际交往。（2）要求：要了解自己的情绪，接受它们，学会以恰当的方式表达情绪。P39助学 笔记：笔记：2.为什么要学会调节情绪为什么要学会调节情绪n他们的情绪，对他们产生了何种影响？这个月我的工作业绩全公司倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！助学 笔记：笔记：2.为什么要学会调节情绪为什么要学会调节情绪n（1）保持积极的心态，可以让我们的青春生活更加美好。n（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。n（3）学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。P40助学 笔记：笔记：3.调节情绪的方法调节情绪的
8、方法（1）改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等（2）学会调节愤怒情绪。与信赖的长者交流；自我提醒；运用“我感到愤怒，是因为”的表达方式；寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式；写一封信。P40助学 1、改变认知评价、改变认知评价转变思维方式，改变态度，调整角度。2、转移注意、转移注意把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。助学 3、合理宣泄和放松训练、合理宣泄和放松训练这样的发泄方式合理吗？这样的发泄方式合理吗？情绪发泄要恰当，不能伤害自己身体或影响他人。情绪发泄要恰当，不能伤害自己身体或影响他人。助学 笔记：笔记：4.如何安慰他人如何安慰他人n（1）为他做些体贴的事。n（2）做一个耐心的听众。n（3）设身处地，向他表示理解。n（4）帮助他转移注意。n今天的你，是不开心的你，因为有人在言语间刺伤了你。你不喜欢吵架，所以你离开；可是你只是离开了，却没有离开被那人伤害的情境，因此你愈想愈生气。愈有气，你就愈没有力气去理会别的事情，许多更该用心去做去想去处理的事件，就在你漫天漫地的心烦意乱之中，被轻忽被漠视被省略了。因为，你只是一心一意地在生气。在情绪上做文章，这是对自己的浪费，而且是很坏的浪费。毕竟，生气也是要花力气的，而且生气一定伤元气。所以，聪明如你，别让情绪控制了你，当你又要生气之前，不妨轻声地提醒自己一句：“别浪费了。”谢谢观赏THANKS
