侧手翻 教学重点：蹬地、摆腿两手依次撑地，两脚依次落地。教学难点：直臂顶肩，经分腿倒立的过程 侧手翻完整动作示范 侧手翻慢动作示范侧手翻分解动作图解侧手翻 第一步 准备动作：两臂侧平举，掌心向下，上体稍向后倾，左腿侧举侧手翻 第二步动作：向左倒体，左脚落地屈膝蹬地，右腿顺势侧上摆，蹬地，摆腿迅速有力侧手翻 第三步动作：左右手依次在左前方撑地，大家认真观察右手由下向上经头顶落在左手前方，宽度略宽于肩，直臂，大家再来观察腿上动作，双腿，直腿分腿倒立侧手翻 第四步动作：两手顺势推离地面，两脚依次着地，手脚落在一条直线上保护与帮助 保护者站在练习者侧面，保护着双手交叉，护其练习者腰部。易犯错误及纠正 1.手臂弯曲（力量不足）要求练习者身体成一条直线，不塌腰，不翘 臀，直臂向前爬行 2.屈腿蹋腰 四人一组，分腿倒立，用手拍击错误部位易犯错误及纠正 3.手脚落点不在一条直线上 沿直线练习侧手翻口诀 两臂平，身体右倾左腿举 左腿蹬地右腿摆，两手依次要撑地 顶肩快，腹收紧，臂紧撑，分腿倒立直膝盖 手推垫，空中形成一个面，手脚落点成一线手翻口诀 两侧臂平，身体右倾左腿举 左腿蹬地右腿摆，两手依次要撑地 顶肩快，腹收紧，臂紧撑，分腿倒立直膝盖 手推垫，空中形成一个面，手脚落点成一线同学们你掌握侧手翻技术了么？
