一、单选题1、运动计划的四要素包括运动频率、运动时间、运动强度、以及下列哪种要素？A.运动过程B.运动负荷C.运动类型D.运动原则答案：C2、准备活动部分一般进行多长时间？A.35分钟B.510分钟C.1015分钟D.1650分钟答案：B3、对于中级者来说，他的训练频率通常保持在几次一周最为适宜？A.12次B.23次C.34次D.45次答案：C4、作为一般健身者来说，一次抗阻练习的时间一般不超过多少分钟？A.30分钟B.60分钟C.90分钟D.120分钟答案：B5、以发展肌肉力量为主的抗阻训练应采用多少RM的强度？A.13RMB.16RMC.18RMD.112RM答案：B6、以发展肌肉体积为主的抗阻训练应采用多少RM的强度？A.13RMB.26RMC.58RMD.612RM答案：D7、初学者发展肌肉力量与体积一般几组为宜？A.12组B.23组C.36组D.48组答案：C8、在抗阻训练中，其肌肉耐力训练的组间休息通常为多少秒？A.030秒B.3060秒C.6090秒D.90120秒答案：A9、使心率达到本人最高心率数的7085的强度作为标准进行锻炼的方法，称为什么？A.年龄减算法B.库柏C.卡沃南法D.卡尔森答案：A10、运动强度心率测定法又称为什么？A.年龄减算法B.库柏C.卡沃南法D.卡尔森答案：D
