1、肌肌 肉肉新课导入视频人的运动系统活动过程：认识肌肉人体皮肤下面就是肌肉，肌肉是一块一块的，其中长在骨骼上的有600多块。肱二头肌腹肌胸肌肱三头肌腓肠肌这是肱二头肌！对！活动过程：肌肉的作用屈肘时：上面的肌肉 。下面的肌肉 。伸肘时：上面的肌肉 。下面的肌肉 。舒张舒张收缩收缩肢体的运动是通过肌肉的收缩和舒张，来带动骨骼绕着关节运动。当肱二头肌收缩时，便拉动骨骼向上弯曲，此时肱三头肌就会舒张开来；当肱二头肌舒张时，就推动手臂伸直，下面的肱三头肌又收缩回去了。肌肉的两端分别长在不同的骨上，肌肉有弹性，能收缩和舒张，牵动所有连着的骨连接。自由活动：让肌肉更加有力我们要想使我们的肌肉更加粗壮有力，我
2、们应该经常进行体育锻炼，体育锻炼之前要做好准备活动。锻炼时要循序渐进，选择合适自己的项目；不要用力过猛，过度劳累。一般锻炼过后肌肉感到疲劳，有些酸痛，说明肌肉得到了锻炼；锻炼后要注意对肌肉进行放松。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触痛明显，局部肿胀或皮下出血，活动受到限制。肌肉拉伤严重，应立即去医院作手术治疗。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理，用冷水冲该部分或用毛巾包裹冰块冷敷。然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。同时，可服用一些止痛、止血类药物。24小时至48小时后拆除绷带，根据伤情，可外贴活血和消肿膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤部位进行按摩。拓展活动：制作人体模型1要使我们的身体动起来，仅靠 _是不够的，还必须有 _的参与。2人体的各种动作都是由肌肉的 _带动_、_而实现的。3人体肌肉共有_多块。肌肉占到了人身体重量的_。4附着在骨头上的肌肉总是 _在一起工作，一个_，另一个就_。5人体静止不动时，负责 _、_的一些肌肉仍在运动。6体育运动可以强健我们的 _和_。课堂练习收缩和舒张骨骼关节骨骼肌肉60040%成对收缩放松心跳呼吸骨骼肌肉关节 认识肌肉 肌肉的作用 让肌肉更有力 制作人体模型谢谢观看！
