1、心理健康之 职业生涯规划12/20/2022 北京教育科学研究所潜能研究中心北京教育科学研究所潜能研究中心就高校大学生的专业就高校大学生的专业学习状况进行调查，结果显示：学习状况进行调查，结果显示：42.1%42.1%的学生表示对所学的学生表示对所学的专业不满意的专业不满意，如果可以重新选择专业，如果可以重新选择专业，65.5%65.5%的学生表的学生表示将另择专业。示将另择专业。江城日报江城日报2009年年7月月5日日哈佛大学调查：3%几乎都成为社会各几乎都成为社会各 界精英、领袖；界精英、领袖；10%是各专业领域成功是各专业领域成功 人士人士 ，事业有成。，事业有成。60%成为社会大众群体
2、，成为社会大众群体，平凡地生活着。平凡地生活着。27%生活不如意，工作生活不如意，工作 不定，抱怨社会不不定，抱怨社会不 公平。公平。3%：有自己清晰的有自己清晰的 长远目标长远目标10%：有清晰但比有清晰但比 较短期的目标较短期的目标60%：只有一些模糊只有一些模糊 的目标的目标27%：没有目标没有目标二十五年后二十五年后沙漠求生沙漠求生8背景背景1 1 事发在当天上午事发在当天上午1010点，飞机要点，飞机要在位于美国西南部的沙漠紧急在位于美国西南部的沙漠紧急着陆；着陆；着陆时，机师和副机师意外身着陆时，机师和副机师意外身亡，余下你和一群人幸运的没亡，余下你和一群人幸运的没有受伤。有受伤。
3、背景背景2 2 出事前，机师无法通知任何人出事前，机师无法通知任何人有关飞机的位置；有关飞机的位置；不过从指示器知道距离起飞的不过从指示器知道距离起飞的城市城市120120公里公里；而距离最近的城镇，是西北偏而距离最近的城镇，是西北偏北北100100公里公里，该处有个矿场。，该处有个矿场。背景背景3 3 该处除仙人掌外，全是荒芜的该处除仙人掌外，全是荒芜的沙漠，地势平坦。沙漠，地势平坦。失事前，天气报告气温达失事前，天气报告气温达4242C C背景背景4 4你穿着简便：短袖恤衫、长裤、你穿着简便：短袖恤衫、长裤、短袜和皮鞋。短袜和皮鞋。口袋中有五百多元纸币、香烟口袋中有五百多元纸币、香烟一包、
4、打火机和笔各一支。一包、打火机和笔各一支。为了求生，你们可以选取表中为了求生，你们可以选取表中1515种物品带离飞机。种物品带离飞机。你要假设所有人的生存要依靠选取的物品。你要假设所有人的生存要依靠选取的物品。以个人的意见，确定是等待救援，以个人的意见，确定是等待救援，还是走出沙漠，并列出应取物品还是走出沙漠，并列出应取物品的先后顺序（的先后顺序（1-151-15）；）；12/20/2022机上物品清单机上物品清单1.手电筒（手电筒（4节电池大小）节电池大小）2.迫降区的地图迫降区的地图3.每人一公升水每人一公升水4.降落伞（红白相间）降落伞（红白相间）5.每人一副太阳镜每人一副太阳镜6.指南
5、针指南针7.手枪和手枪和6发子弹发子弹8.书书沙漠里能吃的动物沙漠里能吃的动物9.塑料雨衣塑料雨衣10.每人一件外套每人一件外套11.一升伏特加酒一升伏特加酒12.急救箱急救箱13.折刀折刀14.一瓶盐（一瓶盐（1000片）片）15.化妆镜化妆镜计算得分根据你选定的最重要的前根据你选定的最重要的前5项物品编号，根据下表对应关系，累加得分项物品编号，根据下表对应关系，累加得分 15251525分分 优异优异 26322632分分 优良优良 33453345分分 良好良好 46554655分分 平平平平 56645664分分 有少许生还希望有少许生还希望 6565分分 没有生还希望没有生还希望职业
6、能力倾向测试职业能力倾向测试 操作指令：操作指令：以下有60道题目。如果你认为自己是属于这一类人，便在序号上画个，反之，便不必做记号。答题时不需要做反复思考。1我喜欢自己动手干一些具体的能直接看到效果的活。我喜欢自己动手干一些具体的能直接看到效果的活。2 我喜欢弄清楚有关做一件事情的具体要求，以明确如何去做。我喜欢弄清楚有关做一件事情的具体要求，以明确如何去做。3我认为追求的目标应该尽量高些，这样才可能在实践中多获我认为追求的目标应该尽量高些，这样才可能在实践中多获成功。成功。4 我很看重人与人之间的友情。我很看重人与人之间的友情。5 我常常想寻找独特的方式来表现自己的创造力。我常常想寻找独特
7、的方式来表现自己的创造力。6 我喜欢阅读比较理性的书籍。我喜欢阅读比较理性的书籍。7 我喜欢生活与工作场所布置得朴实些、实用些。我喜欢生活与工作场所布置得朴实些、实用些。8 在开始做一件事情以前，我喜欢有条不紊地做好所有准备工在开始做一件事情以前，我喜欢有条不紊地做好所有准备工作。作。9 我善于带动他人、影响他人。我善于带动他人、影响他人。10 为了帮助他人，我愿意做些自我牺牲。为了帮助他人，我愿意做些自我牺牲。11 当我进入创造性工作时，我会忘却一切。当我进入创造性工作时，我会忘却一切。12 在我找到解决困难的办法之前，通常我不会罢手。在我找到解决困难的办法之前，通常我不会罢手。13 我喜欢
8、直截了当，不喜欢说话婉转。我喜欢直截了当，不喜欢说话婉转。14 我比较善于注意和检查细节。我比较善于注意和检查细节。15 我乐于在所从事的工作中承当主要责任人。我乐于在所从事的工作中承当主要责任人。16 在解决我个人问题时，我喜欢找他人商量。在解决我个人问题时，我喜欢找他人商量。17 我的情绪容易激动。我的情绪容易激动。18 一接触到有关新发明、新发现的信息，我就会感到兴奋。一接触到有关新发明、新发现的信息，我就会感到兴奋。19 我喜欢在户外工作与活动。我喜欢在户外工作与活动。20 我喜欢有规律、干净整洁。我喜欢有规律、干净整洁。21 每当我要作重大的决定之前，总觉得异常兴奋。每当我要作重大的
9、决定之前，总觉得异常兴奋。22 当别人叙述个人烦恼时，我能做一个很好的倾听者。当别人叙述个人烦恼时，我能做一个很好的倾听者。23 我喜欢观赏艺术展和好的戏剧与电影。我喜欢观赏艺术展和好的戏剧与电影。24 我喜欢先研究所有的细节，然后再做出合乎逻辑的决定。我喜欢先研究所有的细节，然后再做出合乎逻辑的决定。25 我认为手工操作和体力劳动永远不会过时。我认为手工操作和体力劳动永远不会过时。26 我不大喜欢由我一个人负责来做重大决定。我不大喜欢由我一个人负责来做重大决定。27 我善于和能为我提供好处的人交往。我善于和能为我提供好处的人交往。28 我善于调节他人相互之间的矛盾。我善于调节他人相互之间的矛
10、盾。29 我喜欢比较别致的着装，喜欢新颖的色彩与风格。我喜欢比较别致的着装，喜欢新颖的色彩与风格。30 我对各种大自然的奥秘充满好奇。我对各种大自然的奥秘充满好奇。31 我不怕干体力活，通常还知道如何巧干体力活。我不怕干体力活，通常还知道如何巧干体力活。32 在做决定时，我喜欢保险系数比较高的方案，不喜欢冒险。在做决定时，我喜欢保险系数比较高的方案，不喜欢冒险。33 我喜欢竞争与挑战。我喜欢竞争与挑战。34 我喜欢与人交往，以丰富自己的阅历。我喜欢与人交往，以丰富自己的阅历。35 我善于用自己的工作来体现自己的情感。我善于用自己的工作来体现自己的情感。36 在动手做一件事情之前，我喜欢先在脑中
11、仔细思索几遍。在动手做一件事情之前，我喜欢先在脑中仔细思索几遍。37 我不喜欢购买现存的物品，希望能购买到材料自做。我不喜欢购买现存的物品，希望能购买到材料自做。38 只要我按照规则做了，心里就会踏实。只要我按照规则做了，心里就会踏实。39 只要成果大，我愿意冒险。只要成果大，我愿意冒险。40 我通常能比较敏感地觉察到他人的需求。我通常能比较敏感地觉察到他人的需求。41 音乐、绘画、文字，任何优美的东西都特别容易给我带来好心情。音乐、绘画、文字，任何优美的东西都特别容易给我带来好心情。42 我把受教育看成是不断提高自我的一辈子的过程。我把受教育看成是不断提高自我的一辈子的过程。43 我喜欢把东
12、西拆开，然后再使之复原。我喜欢把东西拆开，然后再使之复原。44 我喜欢每一分钟都花得要有名堂。我喜欢每一分钟都花得要有名堂。45 我喜欢启动一项项工作，具体的细节让其他人去负责。我喜欢启动一项项工作，具体的细节让其他人去负责。46 我喜欢帮助他人，提高他人的学习能力。我喜欢帮助他人，提高他人的学习能力。47 我很善于想象。我很善于想象。48 有时候我能独坐很长时间来阅读、思考或做一件难对付的事情。有时候我能独坐很长时间来阅读、思考或做一件难对付的事情。49 我不怎么在乎干活时弄脏自己。我不怎么在乎干活时弄脏自己。50 只要能仔细地完整地做完一件事情，我就感到十分满足。只要能仔细地完整地做完一件
13、事情，我就感到十分满足。51 我喜欢在团体中担当主角。52 如果我与他人有了矛盾，我喜欢采取平和的方式加以解决。53我对环境布置比较讲究，哪怕是一般的色彩、图案都希望能赏心悦目。54 哪怕我明知结果会与我的期盼相悖，我也要探究到底。55 我很看重有健壮的灵活的身体。56 如果我说了我来干，我就会把这件事情彻底干好。57 我喜欢谈判，喜欢讨价还价。58 人们喜欢向我倾述他们的烦恼。59 我喜欢尝试有创意的新主意。60 凡事我都喜欢问一个“为什么”。R实际型（实际型（Realistic）实际型劳动者愿意从事“看得见、摸得着”的工作。喜欢使用工具，特别喜欢操作大型机器。他们做起事来手脚灵活、动作协调
14、。但不善言辞，不善交际，在社交场合往往觉得很不自在，最不喜欢教育工作与接待他人的工作。别人印象：别人印象：不合群的、实利主义的、谦卑的（避免抛头露面的）、循规蹈矩的、自然的、倔强的（不可变通的）、直率的、精神健全的、节俭的、坦诚的、有毅力的、缺少见识的、固执的、注重实际。适合职业：适合职业：实际型职业主要是指各类工程技术工作与农业工作。主要有：机械、汽车、飞机、土木、采矿等方面的工程师和技术员；机械操作、维修、安装、热处理工人，矿工、电工、木工、鞋匠等；公共汽车、出租汽车、工业卡车的司机；轮船、火车驾驶员；测绘员、描图员、消防队员等；农业机械师、牧民、渔民等。I探索型（探索型（Investig
15、ative）探索型劳动者乐于解决抽象问题，喜欢运用词、符号和观念进行工作。非常好奇，急于了解周围的未知世界。宁愿思考问题而不愿动手去处理问题，喜欢独立的和富有创造性的工作，而不喜欢从事社会性的和重复性的活动。通常不愿意受人督促，也不愿意督促别人。知识渊博，为自己的学识和才能感到自豪，而对自己的领导能力缺乏信心。别人印象别人印象：分析型的、独立的、理性的、细心谨慎的、有智慧的、冷漠的（沉默寡言的）、不满的（善批评的）、内向的、孤独的、复杂的、悲观主义的、不摆架子的、好奇的、精确的和不合群的（不讨人喜欢的）。适合职业：适合职业：探索型职业主要是指科学研究和科学实验工作。主要有：物理、化学、数学、生
16、物学、动物学、植物学、经济学、人类学等方面的专家和助手；化学、飞机、电子、冶金、无线电和电视等方面的工程师和技术员；飞机驾驶员、电子计算机操作人员等。A艺术型（艺术型（Artistic）艺术型劳动者喜欢在以写作、作曲、绘画、摄影、建筑等各种艺术形式表现自己的环境里工作。乐于创造新颖的与众不同的东西，渴望表现自己的个性。比较敏感，易动感情，喜欢独立工作，而不过多关心社会纠纷。一般对单调的或经营性的工作不感兴趣。别人印象：别人印象：复杂的、不切实际的、直观的、目无法纪的、不守常规的、感情冲动的、有独创性的、善于表达的、独立的，敏感的、理想主义的和开放的。适合职业：适合职业：艺术型职业主要指各类艺术
17、创作工作。主要有：艺术、音乐、戏剧、外语、文学、舞蹈等方面的教师；歌唱家、舞蹈家、乐队指挥等；编辑、广播节目作者；艺术、家具、珠宝等行业的设计师；文学、艺术方面的评论员等。S社会型（社会型（Social）社会型劳动者喜欢从事为人服务和教育他人的工作，喜欢参与解决人们关心的社会问题。热情慷慨，善于交际，关心他人，人际关系很融洽。总是在寻求与群众接触的机会，渴望发挥自己的社会作用。平时，比较看重社会义务与社会道德。一般缺乏技术特长，不喜欢从事需要运用劳动工具的工作。别人印象：别人印象：向上的、乐于助人的、有责任心的、合作的、理想主义的、合群的、耐心的、八面玲珑的、友好的、仁慈的、善解人意的、慷慨的
18、、有说服力的和温暖的。适合职业适合职业：社会型职业主要指各种直接为他人服务的工作。主要有：社会科学、历史、体育等方面的教师、保育员，教育行政人员；社会科学、政治科学、社会学、历史学等方面的专家；政治工作人员、职业护士；社会服务指导，体育教练；食品、戏院、酒店、旅社的经理；房屋管理人员；发型师；牙科助手，福利人员等。E事业型（事业型（Enterprising）事业型劳动者喜欢竞争，敢冒风险，精力充沛，乐观自信，善于交际、能说会道，具有领导才能。喜爱权力，地位与物质财富。一般不擅长科学研究，对系统而复杂的思维工作很不耐烦。别人印象：别人印象：精力旺盛的、好出风头的、乐观的、大胆的、兴奋的、自信的、
19、讨人喜欢的、外向的、合群的、野心勃勃的、滔滔不绝的、盛气凌人的、风流的和贪得无厌的。适合职业：适合职业：事业型是指那些组织与影响他人共同完成组织目标的工作。主要有：家具、杂货、艺术品、礼品、零售等行业的商人；农场、家庭用品店的经理；工程师；律师；市场和商业系统分析专家；银行、固定资产工作人员；工作关系指导、管理助手；供销人员、供销人员、售货员；政府官员；无线电和电视广播员等。C常规型（常规型（Conventional）常规型劳动者喜欢按计划办事，乐于完成指令性的任务。总希望知道别人期望他干什么，自己从不谋求领导职务。不喜欢冒风险，对复杂的人际关系问题不感兴趣。工作踏实，忠实可靠，遵守纪律。别人
20、印象：别人印象：小心的、缺乏灵活性的、有恒心的、遵守常规的、自我约束的、实际的、认真的、有条理的、拘谨的、被动的、顺从的、节俭的、有效率的、守纪律的和缺乏想象力的。适合职业：适合职业：常规型职业主要是指各类科室工作。主要有：会计、出纳、统计人员；打字人员；办公室人员；秘书与文书；商业教师；图书馆助理；旅游、外贸职员；邮递员；接线员；保管员；书刊销售员；财政专家；审计人员；人事职员等。霍兰德的职业理论：霍兰德的职业理论：其核心假设是人可以分为六其核心假设是人可以分为六大类，即现实型、研究型、社会大类，即现实型、研究型、社会型、传统型、企业型、艺术型，型、传统型、企业型、艺术型，职业环境也可以分成相应的同样职业环境也可以分成相应的同样名称的六大类，人格与职业环境名称的六大类，人格与职业环境的匹配是形成职业满意度、成就的匹配是形成职业满意度、成就感的基础。感的基础。
