1、小学教师心理问题分析小学教师心理问题分析及其情绪疏导对策及其情绪疏导对策 案例导入 2016年9月16日，中秋假期还未结束，娱乐圈便传出一则令人心痛的消息：男星乔任梁意外身亡，经法医初步鉴定，已排除他杀可能。多位好友向媒体爆料，乔任梁生前精神状态不佳，一直靠药物睡眠。17日下午，乔任梁经纪公司发表声明：“乔任梁于2016年9月16日晚与世长辞过去的几年，他一直受失眠困扰，去年在繁重的工作中，遇上外界种种对他不实的报道和重伤的话语后，他患上抑郁症。”一、关注健康一、关注健康 关注心理健康关注心理健康 抑郁症，其发病率在精神科类疾病里排名第一，是发病率最高的一种病症，它被称为心理感冒。著名电视主持
2、人崔永元就曾被此病折磨。健康的定义健康的定义 世界卫生组织（WHO）关于健康的定义：即身心健康，就是指一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。国家层面对健康的重视国家层面对健康的重视 2016年8月20日全国卫生与健康大会在京召开。中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平出席会议并发表重要讲话。他强调，要倡导健康文明的生活方式，要加大心理健康问题基础性研究，做好心理健康知识和心理疾病科普工作，规范发展心理治疗、心理咨询等心理健康服务。躯体健康 一般指人体生理的健康。也就是指医院体检指标，一般一年要做一次常规体检。心理健康心理健康 一般有三个方面的标
3、志：第一，人格是完整的，情绪是稳定、积极的，有自控能力，能保持心理上的平心理上的平衡衡。第二，一个人在自己所处的环境中，有充分的安全感，且能保持正常的人际关系，能与外界保持信息沟通。第三，健康的人对未来有明确的生活目标，能切合实际地、不断地进取，有理想和事业的追求。二、教师常见的心理问题及其原因二、教师常见的心理问题及其原因（一）教师常见的心理问题（一）教师常见的心理问题 1.人际关系方面人际关系方面 嫉妒、猜疑、敌对、自卑、冷漠、偏激嫉妒、猜疑、敌对、自卑、冷漠、偏激。嫉妒嫉妒对他人的才能、成就、地位待遇等优越对他人的才能、成就、地位待遇等优越或可能超过自己而产生的担心、害怕、抱怨、憎或可能
4、超过自己而产生的担心、害怕、抱怨、憎恨心理（工作成绩、荣誉、工资待遇、职称、职恨心理（工作成绩、荣誉、工资待遇、职称、职务、生活条件）。务、生活条件）。敌对敌对总是对别人抱有敌对态度。总是对别人抱有敌对态度。（直接冲突、暗中作对或心里较劲）（直接冲突、暗中作对或心里较劲）2.工作方面工作方面 急躁、焦虑、唠叨、抱怨、强迫、情绪化、偏执、急躁、焦虑、唠叨、抱怨、强迫、情绪化、偏执、攻击性、追求完美、职业倦怠。攻击性、追求完美、职业倦怠。急躁和情绪化急躁和情绪化碰到不顺心的事马上就激动。碰到不顺心的事马上就激动。3.子女教育方面子女教育方面 对自己孩子简单粗暴、唠叨、命令、盲目说教、对自己孩子简单
5、粗暴、唠叨、命令、盲目说教、期望过高、期望过高、“参照失常参照失常”、追求完美、追求完美-4.家庭关系方面家庭关系方面 沟通不畅、强迫命令、关系紧张、暴力或冷暴力。沟通不畅、强迫命令、关系紧张、暴力或冷暴力。5.职业倦怠职业倦怠对学校工作和学生表现出一种无法忍对学校工作和学生表现出一种无法忍受的厌倦、拒绝情绪，把工作当成服劳役，感觉身受的厌倦、拒绝情绪，把工作当成服劳役，感觉身心疲惫、力不从心和悲观失望。心疲惫、力不从心和悲观失望。6.心身疾病心身疾病由长期紧张不安导致的高血压、心脏由长期紧张不安导致的高血压、心脏病；咽喉疾病，原因不明的头痛、头晕、胸闷、疲病；咽喉疾病，原因不明的头痛、头晕、
6、胸闷、疲劳乏力、失眠、健忘、消化不良、胃肠功能不好、劳乏力、失眠、健忘、消化不良、胃肠功能不好、伤口不愈合、经期紊乱、情绪低落或周身不舒服、伤口不愈合、经期紊乱、情绪低落或周身不舒服、各种良性肿瘤或恶性肿瘤。各种良性肿瘤或恶性肿瘤。（二）导致教师心理问题的原因（二）导致教师心理问题的原因 客观原因：客观原因：1）对教师自尊心产生严重威胁的各种刺激）对教师自尊心产生严重威胁的各种刺激 如：竞聘上岗、轮岗交流、担心下岗或不被重用、如：竞聘上岗、轮岗交流、担心下岗或不被重用、职称评定上名额有限，担心自己评不上挣不上钱、职称评定上名额有限，担心自己评不上挣不上钱、又丢面子。又丢面子。2）学校管理制度的
7、某些不完善，缺少灵活的人）学校管理制度的某些不完善，缺少灵活的人性化关怀（管人不管心），使老师失去自我（生性化关怀（管人不管心），使老师失去自我（生活时间和空间）。活时间和空间）。如：有的学校大门一锁老师一天不能出去，考勤如：有的学校大门一锁老师一天不能出去，考勤为虹膜识别。为虹膜识别。有的学校教室和办公室安装监控设备，不许老师有的学校教室和办公室安装监控设备，不许老师在办公室说话、打手机、中午不许在办公室睡觉。在办公室说话、打手机、中午不许在办公室睡觉。3）教师除本职工作外，每天要应付来自上）教师除本职工作外，每天要应付来自上级、学校各级领导的诸多检查评比和潜在级、学校各级领导的诸多检查评比
8、和潜在的竞争，不是工作累，而是各种的竞争，不是工作累，而是各种“应付应付”累。累。4）教学压力和教育改革过程的探索性，加）教学压力和教育改革过程的探索性，加重老师负担。重老师负担。(城里教师压力比乡镇大，时城里教师压力比乡镇大，时刻面临分数与投诉刻面临分数与投诉)如：应试教育重分数，换汤不换药。如：应试教育重分数，换汤不换药。5）安全责任压力：一岗双责，轻则面临）安全责任压力：一岗双责，轻则面临纠纷缠绕，重则掉工作、面临刑事处罚纠纷缠绕，重则掉工作、面临刑事处罚（牢狱之灾）。（牢狱之灾）。主观原因：主观原因：1）自我的价值得不到承认，价值失落感。）自我的价值得不到承认，价值失落感。2）主观臆断
9、、自我中心的性格，受不了一点委屈，过）主观臆断、自我中心的性格，受不了一点委屈，过分计较个人得失，一旦与别人产生利害冲突，就容易产分计较个人得失，一旦与别人产生利害冲突，就容易产生焦虑、敌对情绪。生焦虑、敌对情绪。3）患上某种慢性病，去甲肾上腺增高或过量的喝酒也）患上某种慢性病，去甲肾上腺增高或过量的喝酒也容易引起焦虑、攻击、敌对行为。容易引起焦虑、攻击、敌对行为。4）过度的压抑，童年的不幸经历或现实的挫败感，如）过度的压抑，童年的不幸经历或现实的挫败感，如果未能得到及时宣泄，以往这些不幸所产生的消极情绪果未能得到及时宣泄，以往这些不幸所产生的消极情绪就会被压抑到心灵深处，变成一股强大的力量。
10、就会被压抑到心灵深处，变成一股强大的力量。这种不良情绪会向两个方向发展：这种不良情绪会向两个方向发展：向内向内更深地压更深地压抑自己，导致抑郁；抑自己，导致抑郁；外投外投导致对他人、对社会的导致对他人、对社会的敌对、攻击。敌对、攻击。5）缺少交往和沟通，个人精神生活单调乏味，社会支）缺少交往和沟通，个人精神生活单调乏味，社会支持系统不够（亲情、友情、爱情）。持系统不够（亲情、友情、爱情）。三、了解情绪调节技巧三、了解情绪调节技巧（1）认知调节法）认知调节法 认知对情绪和情感具有定向、调节作用。认知对情绪和情感具有定向、调节作用。“有时我们把世界看错了，却反说世界欺有时我们把世界看错了，却反说世
11、界欺骗了我们。骗了我们。”很多教师就是这种认知上的偏差而带来心很多教师就是这种认知上的偏差而带来心理问题。（如某老师说主管考勤的领导理问题。（如某老师说主管考勤的领导“你整我你整我-”，其实领导是按制度行事），其实领导是按制度行事）故事：苏东坡和一个和尚总抬杠。故事：苏东坡和一个和尚总抬杠。有一天，和尚问苏东坡：我在你眼里算什么？有一天，和尚问苏东坡：我在你眼里算什么？苏东坡说：你在我眼里是一堆臭狗屎！苏东坡说：你在我眼里是一堆臭狗屎！和尚说：你在我眼里是一尊佛！和尚说：你在我眼里是一尊佛！苏东坡很得意，认为这一次自己占了上风。苏东坡很得意，认为这一次自己占了上风。可是过家之后，他回过味来，才
12、发现自己吃亏可是过家之后，他回过味来，才发现自己吃亏了。了。因为人是透过别人的眼睛来看自己的，当你看因为人是透过别人的眼睛来看自己的，当你看别人是狗屎时，其实是在心底里瞧不起自己，别人是狗屎时，其实是在心底里瞧不起自己，认为自己是狗屎。认为自己是狗屎。因此有人说因此有人说“改变了认知，就能改变命运改变了认知，就能改变命运”。事事 件件认认 识识情情 绪绪20-16A.事事 件件N.情绪改善情绪改善E.新认识新认识D.辩辩 驳驳C.不良情绪不良情绪B.旧认识旧认识当老师很生气时，会做当老师很生气时，会做什么什么来平息怒火？来平息怒火？2.2.合理疏导法合理疏导法当我很生气时，我会怎样来平息怒火当我很生气时，我会怎样来平息怒火结结 论论 要树立健康快乐、顺其自然、为所当为的要树立健康快乐、顺其自然、为所当为的观念。观念。健康是健康是1，财富、地位、权势、聪明、美丽，财富、地位、权势、聪明、美丽都是都是0。当当1存在时，存在时，0越多则数字越大。越多则数字越大。而当而当1不存在时，不存在时，0再多也只是再多也只是0而已。而已。活着就是最大的嬴家！活着就是最大的嬴家！最大的杀手是自己最大的杀手是自己这不是危言耸听。这不是危言耸听。最好的医生是自己最好的医生是自己这不是天方夜谭。这不是天方夜谭。
